TURI

Quel est votre préféré body?

Mdr même la team Nutrex ont fait un harlem shack à l'expo Arnold Classic 2013. Il y en n'a eux aussi un autre mais j'arrive pas à la trouver en vidéo. http://www.youtube.com/watch?v=Ut4RHFICrWU

Hein ok merci man.

Oui carrément qu'il y est aucun soucie de les manger dur, toute manière en oeuf dur je ne mange pas le jaune. Du moins j'en mange peut-être 1 ou 2 sur 6 à 8 oeufs durs. Mais savoir si il étaient tout aussi protéines et combien en manger pour avoir la limite en protéines. Et tu voulais dire quoi par; si c'est pas du 0 ou du 1 n'en mange pas ...

Bonjour, Je me posé une question concernant les plats à emporter, car il m'arrive de ne pas être de temps à autre chez moi par manque de temps. Savoir si les oeufs durs étaient tous aussi riches en protéines. Je sais que la cuisson habituelle des oeufs aux plats sont de longue afin qu'ils puissent garder au maximum leurs teneurs en protéines. Mais quand est il des oeufs durs . Il m'ai déjà aussi arrivé d'être à la limite de péremption d'une plaquette de 30 oeufs. Je l'ai donc tous passé en oeufs durs. Combien d'oeufs durs faut il consommer pour avoir une valeur nécessaire en protéines? Si il y des spécialiste entre guillemet des oeufs durs je suis preneur.

J'ai jamais test le principe du tonnage. Cela me donne envie d'essayé. Je vais le tester sur les triceps vue que c'est mon point fort et les pecs vue que c'est mon point faible.

Ok merci.

Dexter Jackson shooting photo et interview après avoir remporté le Arnold Classic 2013. 10 ans plutôt.... Dexter Jackson Posing amateur 1992. http://www.youtube.com/watch?v=dbmNsT86C2E

Pareil j'attend aussi.

Sur leurs 31 pour soutenir leur copain Dexter. Sur la scène des athlètes bien habillé LOL. Mrs Coleman, Kai, Heath, Warren, Cutler et schwarzy bien sur.

2ème journée à l'expo Arnold Classic 2013 ça donne trop envie d'y aller. Du beaux mondes, bonne état d'esprit, tous la pour la même chose, le plaisir du body...

hahaha excellent! je ne sais pas ce qui s'envoie mais ça envoie.

Tu es très athlétique Morgan j'aime bien. Moi depuis que j'ai commencé ma pdm je suis passé à 1 muscle par session à raison de 5 training dans la semaine (lundi au vendredi) et je peux te confirmé que j'ai trop pris en poids, force et de masse musculaire. Je ne fessai jamais de programme pdm et je regrette de n'avoir jamais fait ces cycles au sérieux car c'est que bénéfique. Mon prog pdm: L: pecs, M: bras/abdos, M: dos, J: épaules/abdos, V: jambes. Je n'était que sur de l'intensité pur et dur. Mais maintenant je varie mes cycles sur l'année force, masse et volume. Tiens un poste intéressant sur les techniques d'intensification posté par Jonas. Technique que l'on connait déjà mais un rappel ne fait pas de mal.

Hahaha les paluches non de dieux. Il t'en colle une tu fait 10 tours de tête. Ta vue la photo ou il cour avec des cailloux de 100kilos lol.

Résultat Arnold Classic 2013: 1st: Dexter Jackson, $130,000 2nd: Ben Pakulski, $75,000 3rd: Toney Freeman, $50,000 4th: Johnnie Jackson, $30,000 5th: Hidetada Yamagishi, $15,000 6th: Cedric McMillan, $10,000 7th: Fred Smalls 8th: Edward Nunn 9th: Darrem Charles 10th: Fouad Abiad 11th: Marcus Haley 12th: Michael Kefalianos 13th: Ronny Rockel

Bel Athlète Cedric McMillan arrivée 6ème. Body que je ne connaissais pas. Bien affuté, harmonieux, esthétique il risque de faire parler de lui prochainement. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gbOiYKHLjVk

Yep le parisien ça fait un bail. Lol pourquoi ta ça en stock toi. Je suis pas fan moi de coleman mais va s'y balance car il y a des fans sur le fofo lol.

En tout cas tu n'aura pas de difficulté à jouer avec la balance. Je sais pas si c'est un avantage de perdre et reprendre si vite mais tu as la possibilité de jongler comme bon te semble, c'est qui est un avantage. Vue que pour une PDM ne jamais rester en catabolisme tu peux te permettre dans ton cas de rajouter un repas supplémentaire. Ton but sera de rester à un poids constant et te buter au training correctement. Car perdre aussi aussi vite c'est forcément déjà d'une part de la flotte. Pose nous ta diète a part si cela est déjà fait pour voir.

Amateur Arnold Classic 2013. LOL si ils sont amateurs, moi je suis quoi alors. Hahaha

salut Marsxy, Quel est ton type de training? et tes journée comment sont elles organisés? Boulot etc etc ...

Comment utilise ton la poudre de blanc d'oeuf? Stp

Tu souhaite faire quel type d'entrainement? A savoir que nos muscles s'adaptent aux poids lors des séances. Si tu veux les faire grossir et progresser, il faudra que tu leur face subir un choque de plus en plus important. C'est d'ailleurs que la rentre en compte (comme dit Polo (Intensité)) d'augmenter tes séances en intensité lors des sessions. Faire augmenter à chaque fois le poids soulevés, ou bien sinon augmenter les nombre de séries et/ou répétitions pour ainsi dire, surcharge progressive. Donc augmente l'intensité de tes training pour choquer tes muscles notamment le dos vue que tu dit qu'il est à la traine en utilisant une/ou plusieurs des techniques d'intensifications. Donc des bonnes séances jusqu'a l'échec devrait te remettre du plomb dans les muscles, si je puis dire.

http://www.bjpenn.co...y-low-ufc-news/

Ramy Moy Elspiey 144kilos