Muscle64

Je viens d'ouvrir le paquet dedans c pas de la poudre c comme du cristal pilée c sa ??? s normal??

dsl modifier je suis revenu sur mon ordi avant j'étais avec mon ipad

Un conseille que pensez vous du Lab. Bp

Voici une vidéo sympa exemple pour une séance superset dos pectoraux c en anglais mais sa se conprend

Mon premier colis reçu de ma cure N-acetyl L-cysteine de chez MP )))

franchement evolution au top mec ;)

il vont sortir deux pack minimun je pense comme il ont fait pour les aute au depart

Moi je vous que les ps4 se vendront comme des petits pain

Moi aussi j'ai un grand super marcher asiatique j'irais fairs un tour par hasard pk pass goûter pas curiosités

Guide des mouvements de musculation volume 3 de federic delavier

+ 10000 avec toi

Bonne vidéo :)

La branler qui prends

Moi je joue que au call of duty

Tiens je le tenterais bien cette methote

Sony il me semble donné dans le pack un casque en plus ))

Je vais essayer de le compléter avec des images Par muscle

il me semble ne pas l'avoir vu comme topic un modo diras en cas ou

ok merci chris85190

Les étirements en musculation Afin d’éviter les blessures, d’améliorer la force et la coordination des mouvements, de limiter les douleurs musculaires, de stimuler la circulation sanguine et se relaxer, il est très important de s’étirer suite à un entraînement. Voici donc quelques exemples d’étirements des bras, biceps, triceps, poignets, dos, abdos, pectoraux, épaules et jambes. Les étirements de musculation ou mouvements de stretching regroupent tous les mouvements destinés à acquérir et à entretenir une bonne souplesse. Voilà tous les bienfaits que l'on peut attendre des étirements en musculation : - Prévention des blessures (par une meilleure souplesse mais aussi une décompression des articulations après la séance de musculation, pour soulager la tension résiduelle) - Amélioration de la force en permettant une meilleure mobilité des fibres musculaires - Amélioration de la masse, en permettant un travail en amplitude complète, donc avec un étirement important du muscle lors de l'exercice de musculation - Amélioration de la coordination des mouvements et du contrôle musculaire. - Diminution des douleurs musculaires. - Stimulation de la circulation sanguine, donc de la récupération - Relaxation (et retour au calme si réalisé en fin de séance) Les étirements sont essentiels, nombreux sont ceux qui l'apprennent à leurs dépens, après avoir subi des blessures qui auraient pu être évitées. 5 minutes d'étirements peuvent vous éviter plusieurs semaines d'arrêt de la musculation. Voici quelques mouvements que vous pouvez effectuer chez vous ou à la salle. Chaque étirement doit être fait très lentement, sans à-coup et tenu au minimum 30 secondes. Si possible répétez le entre 2 et 5 fois. Ici, nous vous présentons un simple aperçu de quelques étirements, de manière à découvrir rapidement quelques mouvements simples et rapides à faire, pour améliorer votre souplesse. Vous pouvez découvrir d'autres étirements, avec plus de détails, dans cette section. ATTENTION : ne pratiquez pas d'étirement sur une zone douloureuse ou blessée, cela ne ferait qu'aggraver la blessure. sources: http://www.all-musculation.com/etirements/etirements-musculation/

maitenant ma cure validee :) slt a tous au niveaux des aiguilles que me conseiller vous pour les fesses et epaule ;) ça sera les endroit ou je ferais ma piqure

Pas de chance avec tes doigt

Franchement bon Taf tout travaille paiye continue ;)

si quelqun le veut le code jai 10 pour cent :) si sa interesse quelqun