Momo95

Merci de vais ajuster...

Bravo tu as même gagner 1kg. ;-)

C'est ce que je fais.

Je vais peut être retirer les 2 dernière séance de la semaine et faire une séance de rappelle.. a voir de la forme

Merci Dorbak.

Bravo !

Vive le sarrasin ! Dsl du HS.

Salut à tous, N'hésitez pas a me corrigé concernant mon programme (je posterai aussi ma diète dans un autre sujet). Training 5x/semaine : Lundi : Pecs / Triceps Développé couché barre en pyramidal Développé incliné barre 4*12 Développé décliné barre 3*12 Extensions triceps avec haltères 3*12 ou Dips Barre EZ front 3*12 Mardi : Jambes - Abdos Squat 3*12 Monté de mollet 4*12 Presse à cuisse incliné 3*12 leg curl 3*12 leg extension 3*12 Crunch + Gainage Mercredi : Dos / Épaules / Trapèzes Traction 6 / 8 / 10 / 12 Soulevé de terre 3*12 Tirage vertical 4*12 Rowing à la machine convergente 3*15 Développé nuque (machine) 3*12 Élévation latéral 3*12 Oiseaux 3*12 Vendredi : Pec / Triceps Développé couché barre au cou 3*12 Développé incliné haltères 3*12 Écarte haltères 3*15 Tirage poule haute 3*12 Haltères front 3*12 Samedi : Dos / Biceps Tirage vertical 4*12 Tirage horizontal 3*15 Rowing barre buste penché 3*12 Curl prise marteau 3*12 Curl barre debout 3*12 Curl incliné 3*12

Merci de ton retour Bingoboum. Je vais voir çà de près pour une commande sur Equipmedical. (délai livraison c'est comment ?

@ Nick1905 : Diète low cab !

Voilà => http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/omega-3-liquide/10529895.html

Merci KLLK Manque plus pour les hanches si quelqu'un a déjà test ?

Une autre question à propos des aiguilles : Je suis pas gras. injection dans le muscle fessier : Noir ou bleu ? Épaules : Orange ou jaune ? Hanche : Seringue à insuline ?

Encore merci pour vos com's. @jonas : Ce serai peut être mieux de piquer en ED mais pour une première je préfère piquer le moins possible ^^ Je vais prendre le hcg au cas ou. Donc je remplace le proviron par arimidex ? ou je laisse armidex sous la main si pb teton pendant la cure ? @Badr : Je vais voir çà, merci.