Atlas

hello l'ami, bienvenu à toi

salut a toi

bienvenu!!

On évolu très bien avec peu de produit, moi je tourne actuellement sur: Whey, caseine, créatine, BCAA ''Bah je mange "bien", sur la pratique, je fais 1h, 4 jours par semaine. Mais sans fioriture, c'est à dire que jarrive à faire en 1h, 5 exercices de 5series de 12 répétition. En clair je prend très peu de temps de pause. 1 m Max entre les séries et 1m30 entre les exo. J'ai déjà entendu des " fait en 1h30" mais dans ce cas ça me fait faire pratiquement du full body et je ne veux pas faire cela !'' alors, première des choses, tu fais des séries trop longue pour pouvoir esperé prendre du poids: 4 exercice me parait être le max du raisonable, tente des 8 répétitions, si tu peux en faire plus, c'est que tu peux tout simplement porter plus! concernant ton histoire des entrainements à 1h30 soit du full body, c'est faux, dépassé 1h n'est en rien contre productif, je m'entraine parfois 2h si il le faut ( en suivant une alimentation derrière ), 1h30 c'est le temps que je met sur ma séance Pec: 4 exercices, 8 repetitions lourde, 2 min de repos, si ça ne va pas je prends plus de repos. Suivre les règles peut être bien, mais si passé au dessus peut être aussi très efficace, et en particulier quand on parle de mythe, comme c'est le cas avec le mythe que tu avance 45 minute à 1h max. revois ton alimentation. avec juste des pates, des tranches de vollail, des oeuf, fromage blanc, flocon d'avoine, huile d'olive, huile de colza on fait déjà un sacré chemin!

Il me semble qu'il utilise une sorte d'huile de sucre pour coller, je pense que cette huile doit être bien calorique..

lukass, je pense que tu te repose un peu trop sur les compléments, associe-tu l'alimentation, entrainement et repos? et surtout quel est ton temps de pratique?

tu n'est pas passé en maladie exonérante? travaillant en pharmacie il me semble que les vignettes blanche et en particulié dans le cas de l'omnitrope est prise en charge à 100% ( forcément 800 euros la boite ). Il y a d'excelent docteur sur la région parisienne, tu n'es pas tombé sur des charlatants, c'est juste que la sécurité social étant plus strict avec les docteurs, et en particulier dans la préscription des hormones, les docteurs on peur de faire leurs boulots. de plus il n'existe pas encore de test courant, fiable à 100 % pour la validation de cette pathologie, d'où le recul des docteurs dessus, il a aussi les même symptome que le rhumatisme, l'ostéoporose ect... Le tout est de tomber sur le bon docteur, fait le tour des spécialistes, et en particulié les plus réputé mon ami, une fois validé par ce dernier, tu pourras passer en 100% ( tu seras probablement marqué attein de rhumatisme au près de la sécu ect... pour est pris en charge) cependant le traitement reste pareil. ( je pense que je n'ai pas enfrein la règle consernant la probation, en cas d'infraction j'abdique. )

bienvenu!

tirage poulie vertical, je ne suporte pas cette exercice enfin je le fais quand même au vu des résultat.

tu peux eventuellement associer du gavison ainsi que du mopral ( omeprazole) qui aura pour but de proteger ton estomac en agissant sur la pompe proteique.

Pour avoir pu testé, oui je confirme une reprise musculaire en quelque mois alors que j'avais eu un arrêt de 1 an et demi!

tente éventuellement du dexeryl qui est une pommade très très grasse, généralement prescrit au black pour une réhydratation rapide de la peau. ça permet en effet de donner une grande élasticité.

Le thon? merci pour les message de bienvenu les gars

Hello! je me présente thom: Prénom: *thomas Age: *23 taille: *1m80 Poids: *85 kilo Region: *Ile de france Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? : *4 ans de pratique, j'ai commencé au PDC pour une période de 1 an, suite à ça me retrouvant avec un corps hestetique mais non massive je me suis dirigé vers la fonte qui ma permis d'avoir des resultats exceptionnel, tout ça bien sur accouplé à une alimentation stricte, On me nomme le ''malade mental'' dans ma famille car je pèse tout et chaque calories est calculé LOL Exercices favoris ? : *curl barre, pour la simple est bonne raison que cette exercice me procure une bonne sensation,je flirte avec les 43 cm de mensuration, le max atteins en curl est de 50 kg *Un autre exercice est a classé dans mes pécher mignon, le Shrug, en effet je n'ai aucune limite à la pratique mise à part mes lombaire qui gueule parfois, je suis actuellement à 166kg en shrug. Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : *pdc +10, bien sur je vise l'estetisme sans être dans l'extra, ainsi qu'un peu plus d'assurance pour pouvoir me dirigé vers les boulots dans le domaine musculaire comme par exemple, coach. Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : *PDC +5, des performance en constante augmentation, et une connaissance de mon corps. Hobbies / Passion ? : *Sport: Je vie sport, je mange sport, je dors sport. *Cinema: Je suis un grand fan de ciné, tout simplement une autre passion! *Les sortis: avec ma copine et parfois ami, je suis assez soft, je ne vais pas en soirée, je suis plutot d'un caractère posé et mystérieux. Comment avez-vous entendu parler du forum all-steroids ? *google Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? *des renseignement et un perfectionnement pour atteindre mes objectifs, bien sur pouvoir apporté mon aide si je connais bien un sujet. Morphologie: *Hanche large, Epaule large, gros os on peux me qualifier de ''mesomorphe'' bien que ce soit un mythe on peux ce faire une idée sur ça. Catégorie Socio-professionnelle /métier: * Preparateur en pharmacie Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement) : *Aucune Merci à vous