joneuchatel

Franchement bien, juste masque ton visage par sécurité même si tu es au naturel ca pourrait être perçu par d'autre personnes qui pourraient penser des choses. Pour le reste, je dirais de continuer une bonne prise de masse!

+1 Evo!

Effectivement, bonne progression, tu as publié ton entrainement par hasard?

Wawwww !! Franchement impressionnant ton dos!!! Super progression! ..

Franchement, c'est bien, il y a au moins une progression. Mais en plus avec plusieurs cures je pense que c'est comme si tu avais rien pris. Au naturel j'avais pris plus d'un kilo par mois sur une année, après ca s'était un peu ralentit. Je te conseille de revoir ton training et ta diet. Demande à Jonas pour le training, il s'y connait bien!

Waaww grand le tatoo.. perso j'aime mieux un peu discret ! Bientôt on verra plus ta musculature! ^^

Sérieux????!! MSN a fermé!!!???? Waw toute mon enfance! lol. ca fait bizarre

Salut Ludo!

Perso, Jonas m'a fait un petit programmes au petits oignons vraiment bien, va voir ma fiche ! http://forum.all-steroids.com/index.php?/topic/5082-mon-training-hors-cure/

Moi aussi j'ai une question par rapport à ca. Est-ce que si l'on enlève toute les hydrates à base de féculents dans une journée et que l'on fait une diet hyperprotéinée avec légumes, ca serait pas plus rapide pour une sèche?.. Ok, ca fatigue etc...

Merci à toi! Bilou, tu pense que c'est mieux à 6 à ton avis?

Ca c'est du programme!

Salut à tous les amis, Voilà, après quelques temps d'études, je me suis intéressé à ce que sont vraiment réellement les conséquences de la prise d'un anti-dépresseurs à la prise simultanée du Nolvadex. Après avoir lu plusieurs études, j'ai pu lire un article très intéressant qui traite du sujet des récidives du cancer du sein concernant la prise d'anti-dépresseurs à Nolvadex sur des femmes. Conclusion faite est que les anti-dépresseurs peuvent effectivement combattre le Tamoxifene en question. Après, le Zoloft et le Prozac notamment ressortent de cette étude comme minimisant les effets de l'anti-oestrogène. Pour ce qui est du Cipralex par exemple il n'a pas démontré qu'il ralentissait les effets de la prise du médicament. Il est donc important pour les gens sous anti-dépresseurs de prendre connaissance des différents paramètre de leur médicament afin de ne pas ralentir les effet du Nolva par exemple. Après réflexion je me demande si plusieurs témoignages de gens ayant fait des cycles avec Nolvadex et ayant tout de même fait de la gyno n'étaient pas eux-même en même temps sous anti-dépresseurs. enfin. Je n'ai entre autre pas trouvé d'articles révélateurs qui stipulaient que la prise d'anti-dépresseurs ralentissait les gains musculaires des anobolisants. Un lien: http://www.ledevoir.com/societe/sante/253014/recidive-du-cancer-du-sein-attention-a-certains-antidepresseurs A vous les gars!

Il m'arrive de bosser en force par cycles, mais genre pas plus de 3 mois par année maxi!..

Me revoilà, désolé pour la longue période d'absence, j'étais en vacances. (Rien de bien folichon)^^ Déjà, merci beaucoup Jonas pour ton super entrainement. Pour répondre à ta question, ca m'embête absolument pas de faire du gainage. Et d'ailleurs, pense-tu que faire les E2-3D deux à trois exos ca serait profitable? C'est sur que c'est un muscle comme les autres mais je demande toujours! Pour le reste, tu m'as défoncé les épaules avec ton programme! ^^ lol

Perso, je pense qu'arriver à haut niveau dans n'importe quel sport, faut pas être bête. Même être plus intelligent que la moyenne et avoir un certain talent et une certaine intégrité psychologique. Avec la motivation qui va avec. Sans ces facteurs, je ne vois pas comment on pourrait gagner à un haut niveau oula stratégie dans le sport commence à dépasser la technique et la condition physique..

Ouais, vraiment cool effectivement!! Merci!

Ouais, en Suisse ils abusent les prix, vraiment! Même les médecins sont encore de la vieille école, ils pensent que la créatine c'est dangereux et qu'un sportif ne devrait pas prendre de protéine en poudre, parce qu'il n'en a pas besoin. Heureusement, les mentalités changent gentiment ! ^^ tu dis que la Glutamine ne vaut pas la peine? Qu'est ce que tu prendrais en plus de la whey, Caséine et BCAA toi?

Jonas, tu as assuré !! Merci beaucoup!!!! J'écrirai demain, je dois aller me coucher là je me lève tôt .. mais merci merci !!!! J'savais que j'étais tombé sur un super forum! ^^ Vais me refaire un entrainement plus complet en prenant tes conseils en compte et je le soumettrai avec quelques questions supplémentaires! ^^ A mon avis je vais aussi publié ma diet comme ca vous pourrez me dire ce que vous en pensez !! hihi

Voilà mon training hors cure, qu'en pensez-vous? Lundi: pec-biceps DC: 4x10-12 DI: 3x 10-12 Développé altères: 3x10-12 Ecarté couché: 3x12-15 Banc incliné à la barre en V: 3x8-12 Levé à la poulie barre en superset avec levé à la poulie corde 3x10 Mardi: Dos-triceps-abdos Traction prise large à la barre derrière la nuque 4x8-12 Rowing assis 3x8-12 Levé à la T-Bar 3x8-12 Soulevé de terre 4x8-12 Barre au front 4x8-12 Poulie en superset à la barre et corde 3x8-12 relevé de buste et gainage 4x15 Mercredi: off Jeudi: Jambes-mollets-abdos squat: 4x10-12 presse à cuisse incliné 4x10-12 leg curl à la machine 3x10-12 Mollets à la machine 3.10-12 Enroulement du bassin suspendu à la barre fixe 4x12-15 Relevé de buste 4x12-15 Vendredi: Pec-épaules DC 4x10-12 DI 3x10-12 Dips 3x10-12 Ecarté à la poulie vis-à-vis haute 3x10-12 Dévelopé militaire Rowing debout à la poulie basse Samedi: off Dimanche: Abdos levé de jambe en super set avec relevé de jambes suspendu à la barre fixe et obliques avec altères Voilà voilà, je pense que ca peut faire beaucoup, mais je m'entraine de manière très intense et celà me prend en règle général pas plus de 50 minutes. Cela jusqu'à maintenant m'a apporté de très bone résultats Quels sont vos avis sur mon programme??

Environ 150 E.. whey, BCAA et Glutamine.

Je fais en ce moment pratiquement la même diet que toi! A côté de la muscu je fais de la boxe... j'ai perdu environ, enfin entre 5 et 5.5 kilos en un mois. Elle est pas mal du tout je trouve.

Moi j'ai terminé mon bachelor en économie il y a bientôt trois ans et je suis cadre dans une agence de sécurité en Suisse.

Ahahaha ouais effectivement!! D'ailleurs comme il parle ca me fait toujours rire!

J'irais pas jusqu'à dire que le MMA a dépassé la boxe anglaise, mais c'est vrai que gentiment on va y arriver. Aux Etats-Unis et au Japon ca a pris une énorme ampleur ces dernières années. En Europe ca peine toujours au démarrage.. Néanmoins je reste convaincu que les 3 sports de combats qui seront toujours bien représenté dans une dizaines d'année seront la boxe anglaise, le mma et la thai.. ou le kick.. à choix.. Je sais pas si tu as vu, mais par exemple la lutte à été supprimée des JO..