mister-forum

@jonas : je veux bien que tu me donne le lien de l'article si tu le retrouve car dans ce que j'ai posté au dessus il y a marqué : @maestro : le tribulus c'est juste pour la libido que je comptais le prendre car j'ai lu pas mal de post ou les mecs on une baisse de libido avec la PCT "classique" tant que je suis la je voulais vous demander : pour le diana, legalon, chardon-marie et mucomyst vous préconisez des moments particuliers pour le prendre? perso pour le diana (3 cachets/jour) et le legalon (6cachets/jour) je l'ai prends au moment des repas matin midi et soir (1 diana et 2 legalon par repas) + 1 gellule de chardon-marie au repas du matin (200mg/gellule) du mardi au samedi sa fait bien les 1000mg/semaine + 1 sachet de mucomyst/jour (2 sachet le mercredi et samedi) pour fairel les 1800mg/semaine et donc au niveau de ma relance je pense faire : Jour 1 : 300mg + 40mg Nolva + 6000mg Tribulus (1500mg 4fois/jour : matin, midi, soir, coucher) Jour 2 à 11 : 100mg + 20mg Nolva + 6000mg Tribulus (1500mg 4fois/jour : matin, midi, soir, coucher) Jour 12 à 22 : 50mg + 20mg Nolva car l' Arimidex est idéal pour lecontrôle d'oestrogènes au cours d'une PCT surtout quand elle est combiné avec du HCG mais du coup comme je n'aurai plus de HCG pour la PCT je me dit qu'il vaut mieux rester sur la PCT "classique" j'espère juste que le nolva sera efficace sur moi... vous en pensez quoi?

Mdr zig jamais tester panatta mais bon on a du hammer et du nautilus donc pas oblige de prendre du technogym et puis sa dépends qu'elle gamme chez technogym aussi la gamme "pure strength" j'adhère par contre la gamme "sélection je suis pas fan... @jonas : pourquoi cette question au fait?

oui jonas celui qui a ouvert a clermont-ferrand ^^

@kllk : normalement c'est payant mais comme je connais du monde qui bosse la bas ben je m'entraine gratuitement ^^ sinon c'est 39€/mois ouvert du lundi au vendredi 7h30 à 22h00, le samedi 9h00 à 20h00 et le dimanche 9h00 à 13h00 @veuve : en plus la salle a ouverte y a 3semaines du coup le matos est tout neuf! il brille encore mdr (120 postes de travail )

content d'être également parmis vous, sa fait plaisir de voir un fofo ou on peut parler de BB, roros, etc... dans une aussi bonne ambiance! et avec des remarques constructives sa change! ^^

gratuite, 1200m² de matos neuf à disposition le tout en hammer, technogym et nautilus <3, ouverte 7/7 ^^

donc si je lis bien jonas le proviron n'empeche pas l'effet endrogene du coup je peux le prendre pendant la cure cela ne devrait pas poser de problème. au niveau de la relance j'en suis venu à 2 choix possible : choix 1 (garder ma relance de base en augmentant le dosage) : Jour 1 : 300mg clomid + 0.5mg arimidex Semaine 1 à 2 : 50mg/jour clomid + 0.50mg arimidex Semaine 3 : 50mg/jour clomid + 0.25mg arimidex choix 2 (protocole "classique") et voir pour rajouter eventuellement du tribulus pour aider? : Jour 1 : 300mg + 40mg Nolva Jour 2 à 11 : 100mg + 20mg Nolva Jour 12 à 22 : 50mg + 20mg Nolva voilà, encore une fois j'attends vos retours merci à tous ^^

@robocop : la question est pensez vous que je peux m'en passer jusqu'a la semaine prochaine? ok je lui envoi un MP savoir si il en a encore, merci pour l'info @jonas : j'ai pas trouvé sur le fofo (avec la fonction recherche du moins) du coup voici ce que j'ai trouvé sur google sur le proviron (sa parle de la combinaison avec le nolva au passage) : je jette un oeil a la relance dans la journée, elle me paraissait bien pourtant mais si tu me dis qu'elle est légère je regarde sa et je poste une nouvelle relance dans l'apres midi si je peux

ok pas de soucis je laisse la créa de côté alors merci de vos précieux conseils!

je fais les 10mn de cardio avant le debut de scéances pour l'echauffement en fait c'etait que comme j'ai le taf a côté de la salle de sport je pensais en profiter pour tuer mon heure de pause pendant laquelle je glande lol. mais si vous me le déconseiller pas de soucis je le ferai pas (eventuellement un jeudi de temps en temps mais pas plus)

600 cachets à 8€ la boite de 40 sa fait un total de 120€ c'est clair que sa fait cher mais au moins je les aurait demain en pharmacie car impossible de remettre la main sur mon liv52 je croyais l'avoir ranger mais je le retrouve pas du coup j'en profiterai pour acheter le chardon-Marie et l'exomuc dans la foulée me restera plus qu'à recevoir le proviron pour être enfin complet!

waip du coup c'est ce que je vais faire je vais mettre 250 a chaque injection car pour doser 215 dans la seringes c'est compliqué mdr derniere question, si je remplace le liv52 par du legalon c'est toujours 6/jour?

ben je prends 500 de susta/semaine donc les jour ou j'ai 2 injections sa va sa me fait 2*250 mais les semaines ou j'ai 3 injections (du genre lundi, jeudi, diamanche) faut que je divise 500 en 3 lol du coup sa me ferai quelque chose du style 3*166.6666666 deu coup sa vient compliqué lol du coup faudrai que je fasse 150/150/200 par exemple?

ok mais du coup les injections sont jamais les mêmes d'une semaine sur l'autre vu que le nombre d'injections varie?

ok donc je reste a 6liv52/jour et je vais aller acheter du nac et du milk thistle alors. et au niveau des injections les lundis et jeudi c'est bon? et le hcg je l'injecterai a part aussi sa vous parait bien?

ok donc par exemple le lundi : déca 250 susta et le jeudi : 250 susta j'ai pas de nolva sous la main, donc obligé de m'en passé... legalon je me tater à en acheter en complément di liv52 mais sa coûte un bras effectivement donc je m'en passerai je vais voir pour acheter du milk thistle

hum louper pour le liv 52 2 semaines avant la cure... le proviron pour éviter de faire trop de flotte et la gynecomastie également Si je mets tout en 1 fois... tu pense que je devrais le mettre en 2 fois? par contre au niveau de la protection pour le liv52 je me tate a completer avec du legalon t'en pense quoi? je pense que 6liv52/jour suffise mais j'ai un doute... non c'est la 2eme en injectable, la 1ere c'était para/propio (+1 de clenbutérol)

ok lol par contre je viens de me rendre compte que j'ai oublié de le noter mais je comptais prendre une dose de créatine également en post training c'est bon?

petite question complémentaire : en fait quand j'attaque le taf a 13h45 je bosse jusqu'a 14h45 et apres ben j'ai encore une pause de 1h lol (oui emploi du temps mal foutu je sais ). du coup je voulais savoir si pendant cette heure de pause je pouvais faire 30/45mn de cardio ou si c'était déconseiller pour ma pdm? c'est surtout pour m'eviter de stocker trop de merde et récupérer un peu d'endurance au passage (on en a jamais assez). vous en pensez quoi?

bon maintenant que les ajustements de ma diet et mon training son fait (merci encore de votre aide ) et que j'ai dépassé les 20 messages, je me permet de poster mon schéma de cure (tu pourra y jeter un oeil comme sa jonas ) S1 : - diana 20mg/jour - deca 300mg - susta 500mg - proviron 25 mg/jour. - liv52 6/jour S2 : - diana 30mg/jour - deca 300mg - susta 500mg - proviron 25 mg/jour. - liv52 6/jour S3 : - diana 30mg/jour - deca 300mg - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - proviron 25 mg/jour. - liv52 6/jour S4 : - diana 30mg/jour - deca 300mg - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - proviron 25 mg/jour. - liv52 6/jour S5 à S8 : - deca 300mg - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - proviron 25 mg/jour. - liv52 6/jour S9 à S10 : - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - proviron 25 mg/jour. - liv52 6/jour S13 à S15 (PCT) : - Jour 1 : 100mg clomid + 0.5mg arimidex - Semaine 1 à 2 : 50mg/jour clomid + 0.25mg arimidex - Semaine 3 : 50mg/jour clomid + 0.25mg arimidex merci d'avance de vos retours

oui c'est ce que je compte faire pour le prochain programme je suis entrain d'y reflechir, je posterai en temps voulu ici même ok je baisse les temps de repos (1mn30 -> 1mn et 1mn -> 45sec). merci de vos conseils

mdr ok donc récapitulons pour le petit dej (9h30) : 2 oeufs 200grs de FB 2 tranches de pain complet 1 banane 100grs de flocons d'avoine suivi de la collation pré training (11h30) : 30grs de whey 1 banane 40grs de malto pendant le training et pour finir la collation post training (13h45) 30grs de whey 50grs de malto 20grs de caséine 20cl de jus de raisin 5 doses de BCAA 1 dose de glutamine je suis bon la? (désolé de rabacher mais c'est pour être sur ^^) la collation post training me parait bien chargée quand même lol mais c'est peut-être qu'une impression

le truc c'est que j'ai trop de machine a dispo je sais plus quoi utiliser mdr (la magie d'un gigagym de 1200m² ) dans ce cas je fais un développé décliné ou des dips pour le bas des pecs vous en pensez quoi? j'avoue je vais pleurer pour le samedi lol

hop et voilà apres la section diet me revoilà pour le training comme me l'a demander jonas je post donc mon training enfin une partie car je pense changer mon programme toutes les 3 semaines pendant ma cure (10 semaines de cure) afin de choquer le muscle et de progresser un maximum. voilà j'attends donc vos retours sur le programme que je me suis fais

merci à tous de votre accueil