JudgeFredd

J'ai terminé mes études de Droit, et je prépare maintenant le concours d'avocat.

Salut à toi, bienvenue sur le forum ! L'altruisme... une qualité qui se perd...

Tout à fait d'accord avec seboost, il n'y a rien a dire sur son physique qui est juste magnifique. Mais de là à dire qu'il surpasse Kai Greene... (même si personnellement je préfère Phil Heath )

Très beau physique même si je trouve qu'il manque un peu de dos (surtout le centre du dos : trapèzes portion médiane et inférieure).

Salut à toi et bienvenue sur le forum !

Je savais que j'avais lu quelque chose sur les bienfaits de la chaleur sur le corps humain, particulièrement pour la prise de masse (source : Muscle&Fitness - Aout 2007).

Un gars de ma salle a fait une bonne prise de masse avec le serious mass de chez optimum nutrition. Jamais testé de gainer pour ma part.

J'en ai consommé de grosses quantités plus jeune (Renutryl 500 jusqu'à il y a 6-7 ans). Très calorique, il faut savoir que son apport en protéine est essentiellement un apport en caséine. Sa fonction première est d'être un substitut alimentaire. Utilisé comme un complément alimentaire, il peut faire le bonheur des ectomorphes (comme moi) qui souhaitent prendre de la masse et ainsi "choquer" leur métabolisme.

Salut à toi et bienvenue sur le forum !

Même soucis que tout le monde : commande passée sur myprotein le 5/11 reçue le 15/11, avec en prime un mail du 12/11 qui me demande si j'ai été satisfait de ma commande et qu'il faudrait que je donne mon avis sur le produit...

Je rejoins l'avis de la majorité, pour moi c'est 40g de Whey dès le réveil avant un petit dej' avec des protéines solides 30 min plus tard. En amont, c'est caséine (la plupart du temps fromage blanc 0%) en collation avant de me coucher.

Salut et bienvenue à toi !

Salut à toi et bienvenue !

Salut et bienvenue à toi !

Même si pas un exo que je déteste foncièrement, les fentes avant restent l'exercice le plus dur pour moi et pour lequel il faut rester vigilant tout au long de son exécution.

Furtif a tout à fait raison, il ne faut pas confondre force et puissance. La puissance entend prendre en compte une composante vitesse dans l’exécution des exercices. Je suis pas un spécialiste de ce genre d'entrainement qui est prisé notamment par les sprinters. Un cycle de force ressemble plus à ce que décrit mcgregor (3 reps par exo). Personnellement je m'en sers sur de courtes périodes (généralement 1 mois) pour passer des "caps" dans l'augmentation de mes charges de travail. Ainsi, lorsque je reviens à un cycle de volume "classique" par la suite, je ne travaille plus aux mêmes charges et mes muscles répondent "présent".

Je rejoins ce que dit evomuscle, il faut contracter les muscles du dos pour se hisser vers la barre (pour les tractions) et non tirer sur les bras pour monter. La nuance est ténue mais les résultats sur ton dos ne se feront pas attendre. En ce qui concerne les exos, pour moi sans conteste, les tractions prise large (qu'il faudra lester au bout d'un moment) sont le meilleur moyen pour s'élargir le dos et se forger un dos en V. D'ailleurs ce n'est pas moi qui le dit

+1 for the one and only, the greatest, Arnold Schwarzenegger !

Merci encore, c'est avec un réel intérêt que je parcours le forum.

Merci pour le compliment. J'avoue être favorisé génétiquement pour mon dos qui répond très bien à l'entrainement (contrairement à mes pecs avec lesquels je bataille sévère pour pas qu'ils décrochent avec le reste du physique). Et puis sans fausse modestie, la photo rend particulièrement bien. En ce qui concerne les stéroïdes je me laisse du temps avant de commencer une possible cure. La prise d'infos et l'expérience des membres du forum vont surement pouvoir m'aider.

Bonjour à tous et merci pour votre acceuil !

Prénom : Frédéric Département ( numéro ) : 34 Age : 25 ans Poids : 75 kg Taille : 177 cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness ? Je pratique depuis 6 années avec coupures (études de droit oblige). Exercices favoris ? Tirage horizontal à la poulie basse (dos), tractions lestées (dos), squats (cuisses), écartés haltères (pecs) Objectifs que vous aimeriez atteindre ? Je suis déjà monté à 85 kg dans le passé, j'aimerais de nouveau atteindre ce poids (voire 90) mais sec. Hobbies / Passion ? Boxe anglaise, vélo Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google, connaissance) : Google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Rien à signaler Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez Non jamais encore utilisé, j'y songe à moyen/long terme.