tupacshakur

t'es pas en cure toi ?!

je suis en pause

recharge?

Aie mais tant pis c'est préférable dans un sens. Peux tu éventuellement rallonger ta cure d'autant ?

elle fait deja 36semaines

Oui effectivement ça en fait, mais quand on aime on ne compte plus, non ?

mode gros sac

de temps en temps il m'arrive aussi de me laisser aller.bobo

non roids

et la relance?

je poserais ma cure tkt...

11cm les betes!!!!!

bon chomage à toi ou bonne cure ou bonne transformation

je suis au chomage depuis 1 mois et dans un moi j'entame ma transformation aussi... ca va donné!!!

je vais me demonter le corps (dans le bon sens)

pourtant de la glace, des anti inflammatoire,la pommade,argile verte, rien y fait du coup j'ai abandonner, 3semaines de cardios qui vont arriver

Le remede c'est de rien faire... Faut laisser reposer ..

Tente 4s de MOD GRF 1-29 + GHRP si jamais tu veux tenter quelque chose.

ca depend avec qui le 69 robo!!!!

plus c'est large plus il fait chaud mdr!!

Coquine de Cabane, pour toi c'est photos nu en équilibre sur le zguegue

t gros some

Et comment cela ce fait que tu es à 74 kilos. A Some commence par l'être gros lol

-10KG en fin de seche, et la 1mois sans muscu a cause d'une tendinite j'ai perdu 2kg non prevus.

quand je trouve un cul!

Cabane est surentrainé, donc...

on va dire que je saute sur tout ce qui me permet d'en faire un peu.

mais moi aussi je grossit et je seche hehé

et dire que je recommence le clenb+T3 demain

cool ça

demain je test C4

Tu devrais aimer

ben normal !

et niveau qualité?

j'ai testé la caseine, l'isolat et le gainer c'est purement horrible. Pour la qualité pas de difference avec mp pour moi.

par le passé j'ai testé createston .. un all in one avec une lite d'ingrédients longue comme le bras .. très cher pour ce que c'est^^

Bah Sean! Quel vocabulaire!

NAPALM !

c'est vrai que ca fait plaisir

ou bien MP

MP y'en a pour ceux qui veulent

Si desfois ils t'offrent une boite de crea mono si ta acheté 10kg de whey^^

propio tu peux faire durer npp 6s c'est bien déja je pense

ok mini 5s et jusqu'a 8semaines

all years round mec c'est comme ça que font les pro

normal, meme les meilleurs en perde

tu ne ferais pas un fils que l'on puisse suivre cela

j'ai pas compris ziva?

lol tu les travail trop peutetre

Développé haltère donne pas mal de volume au pec tu peut tenté sur quelque semaine!

une grand partie de ma seance ce fait aux halteres

bas après sa dépend aussi du poid que tu utilise faut au moins fair des série de 10 maximum,et faut être sur de forcé a la 10 ème rep sinon c'est que ta charge est pas assez lourde!

la seche çà reste avant tout un deficit calorique par rapport a tes besoins journaliers, et 1grs delipide = 9kcal

C'est sur, c'est pour ca qu'il faut en consommer avec moderation et ne pas dépasser son apport Lipidique. Vaut mieux contrôler les Glucides pour la seche a condition que l'apport de lipide soit bon.

si c'est celui de MP , ce n'est pas vraiment du beurre mais de la pate ( sourtout en crunchy ).

Pour moi ce n'est que du positif ( tres peu de glucides ) mais ne pas en abuser

40gwhey+Bcaa+glutamine+miel en post et le repas arrive 1h a 1h30 apres

Pareil que toi... Ca fait 17h15 : shake, 18h : training, 19h : shake, 20h : repas

je compte augmenter et passer a 80g d'avoine parce qu'il m'arrive d'avoir faim en fin de seance

lol mais il mais zyzz ou azize comme vous voulez est vraiment mort ! (?)

je comprends rien aussi!

Zyzz c'est azize et il est mort lol

C'est même passé au info parce que ça a fais une polémique sur les stéro

Tu es sous cure ? En temps normal tu dois etre 200gr de Prot / Jour et au moins 80g de Lipides / Jour. Le reste tu fais varier les glucides. Sous cure ca change.

non pas de cure

je suis a 100en lipides environ et entre 250 et 300en prot