phopho

Fedor Emelianenko sans hésiter

Tu prends Mariusz Pudzianowski(il a quelques matchs de mma) c'est une masse, fort comme un boeuf mais un pratiquant de mma médiocre. Par contre un gars comme Chael Sonnen en mma ( il a été suspendu 6 mois pour dopage à un moment et est connu pour pas être très fair-play :x ) tu vois bien que quand tu as un athlète ayant de la technique et de l'endurance(une machine à donner des coups) et qui se dope en plus ça fait du dégâts(c'est à se demander ce qu'il a pu pu bien prendre pour maintenir un tel rythme pendant 5 rounds lors de son premier match contre silva). Il a perdu ses deux matchs contre Silva bêtement à force de vouloir cogner comme un taureau on fait des erreurs(fatals contre un gars comme Anderson Silva)

J'ai fait de la musculation sans matériel il y a un temps, pour moi c'était l'exercice sans matériel pour les jambes le plus dure à réaliser mais avec d'excellentes sensations.(attention au genou quand même )

ça dépend aussi si tu descends avec l'autre jambe bien tendue (pistol squat en anglais) , là ça sera plus dure. http://www.verticaljumping.com/pistol_squat_varieties.html

excellent, ça donne un bon aperçu

La corde à sauter en sèche. 6 fois 5 min avec 1 minute de pause entre les séries 3 fois 10 minutes avec 1 minute de pause entre les séries -on peut adapter selon son niveau et faire un programme par nombre de sauts. -varier le type de saut:alterné,pieds joint, croisés, plusieurs saut sur une jambe ect entre 600 et 1000 kcla en 30 minutes. Très utile pour ceux qui font de la musculation en complément d'un autre sport, renforce la résistance, la coordination et l'endurance. à éviter: Sur un sol trop dure. Si problèmes de genoux ou de dos. Conseil: Acheter une corde avec poignées lestées et adaptée à votre taille , ne prenez pas une corde en cuir pour l'extérieur sinon elle va s'user sur les rugosités.

Bienvenue à toi

salut, vous pensez quoi de cette variante du squat? http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/OverheadSquat.html Moi je trouve que l'on travaille bien l'équilibre et le gainage en plus, les sensations sont assez bonnes mais attention à ne pas trop aller en arrière avec ses bras pendant la descente sinon .....

Bienvenue

Le problème du disque dips entre deux banc, c'est que pour mettre du poids et qu'il soit bien équilibé, je n'ai trouvé que de les mettre sur les genoux comme solution( ce qui est mauvais si on met lourd), et il faut un pote pour les mettre, sinon sans poids ,c'est dure d'avoir des sensations ou alors en très longues séries(perso je suis revenu en dips classique dés les douleurs d'épaules disparues lorsque j'étais légèrement blessé à une époque)

Moi je fais de la compétition et je compte m'y mettre quand tu vois les athlètes d'aujourd'hui qui pulvérisent les stats d'athlètes(surtout la concurrence urss-usa) des années 70-80 alors qu'ils étaient dopés d'Etat. C'est sûr qu'il y a des sports ou il y a plus de chance de se faire contrôler (surtout les sports d'endurance du type cyclisme, course fond etc) En boxe c'est claire qu'à mon avis pour contrôler ton poids dans ta catégorie, et développé une grande force ça aide un peu même si l'endurance(c'est bien beau de taper comme un boeuf mais il faut encore tenir les rounds ) , l'agressivité au combat et la résistance à la douleur ont un plus grand rôle.

Les nuits blanches pour farmer des compos , devenir le dieu de l'hv, être dispo de 21h00 à 0h00 pour raider avec sa guilde, ça doit remémorer des souvenirs à ceux qui ont joué

Moi je le fais en prise serrée pour les trapèze, c'est celui qui me donne le plus de sensations.(par contre à faire en étant bien chaud, il tire bien dans les épaules )

Il faut éviter aussi d'en faire quand on a soit: Un Genu Varum(dit jambes de Cavalier) http://fr.wikipedia.org/wiki/Genu_varum C'est une morphologie assez fréquente, la gravité variant avec l'écartement (usure de la partie interne garantie) Un Genu Valgum http://fr.wikipedia.org/wiki/Genu_valgum Dans les deux cas la pression sera mal repartie et bonjour les dégâts.(surtout une arthrose du genou précoce)

j'aime bien la redbull cola, ça a un bon goût je trouve Le redbull classique reste incomparable . sinon de l'eau et du café Par contre niveau boisson énergisante j'ai goûté une canette de Monster , plus jamais j'ai trouvé ça inbuvable.

Non avec le développé incliné sur une implantation pectoral haute sur la cage thoracique c'est les deltoïdes qui travaillent le plus, dans mon cas c'est déconseillé, quand j'ai commencé la musculation je mettais du développé incliné et du développé classique avec comme résultat un faible développement des pectoraux par rapport aux deltoides. Avec le programme mis ci-dessus je comble le retard tout doucement et j'ai de meilleurs sensations, mieux vaut prendre du bas des pecs que de rester sans rien. Quand ils seront un peu plus développés je pense rétablir le développé couché classqiue(j'adore cet exo) mais en réduisant l'amplitude pour le pas exagérer le travail des deltoides.

Bonjour, je fais 179 cm pour 81 kg 11-12% de mg j'aimerai monter à 84 à 10% de mg question de catégorie de poid et surtout gagner en force(limite le poid passe un peu en second) Cette cure étant pour pratiquer du kickboxing, je ne peux pas me permettre de prendre des produits qui sont détectables trop longtemps (2 mois +-, 3 grand max ) (même si après calcul j'ai 1/ 465 de me faire contrôler. (et pas ce faire choper comme notre ami Overeem ) Que pensez-vous de l'usage de l'éphédrine pour la partie entraînement kickboxing, je sais que certains l'utilisent en séance de building mais je demande quels sont ses effets lors d'une activité cardio trop soutenue(à tester au pire avec un cardio-fréquencemètre,(j'ai un assez bon palpitant à la basse entre 55bpm et 65 bpm)) Merci voilà je suis un peu novice désolé si je pose des questions non-convenables ou déjà posées. Au moins je vais pouvoir combattre à arme légale

salut moi je joue aussi de temps en temps en ce moment pc : dead Island(j'adore éclater du zombie !!!) day of defeat source( de temps en temps) Shogun2 total war (fan depuis le début de la série) bad company 2 Et alan wake en solo tranquillou J'ai pas mal joué à wow dans ma jeunesse, pire que d'arrêter le café

Salut, Personnellement moi je fais parti de ceux qui ont de larges épaules, long bras et fort souple par dessus la marché. depuis deux moi je fais deux séances de pectoraux par semaine avec un nouveau programme adapté à ma morphologie. Lundi:pull-over/développé décliné à la barre /pec-deck jeudi:Pull-over/développé décliné haltère/écarté poulie vis à vis haut. J'ai déjà plus de sensation qu'avant avec le developpé couché et le dévelioppé incliné en plus. Vous pensez quoi du dips buste incliné pour ceux qui sont dans ce cas?

Bonour à tous (et à toutes mais j'ai des doutes ) Prénom:Mick Département :Je devrai dire pays , je suis de Belgique Age:23 ans Poids:81 kg 12% mg Taille:179 cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 3 ans (avec des arrêts blessures) mais je fais de la musculation surtout en complément du kickboxing, et du mma. Exercices favoris ? :le développé militaire, le squat et le développé décliné avec haltères Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 84 kg à 10 % de mg Hobbies / Passion ? :La musculation, les sports de combat, le football, la pêche Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) :je suis tombé dessus via google et j'ai trouvé le site intéressant et convivial, vu le sujet je m'attendais à une ambiance plus austère Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Ras je suis juste un grand consommateur de café Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Mon point de vu personnel est que dans le sport , on peut tirer le maximum de notre corps tant que l'on ne dépasse pas certaines limites( surveillance et si la santé vacille arrêt immédiat), au départ j'ai cru au sport naturel mais quand vous tombez contre des bêtes de combats chargées à mort(c'est surtout la cas en amateur vu la quasi absence de contrôle, c'est plus dure de réaliser alors que je m'entraîne au maximum de mes capacités, je pense que passer la barrière ça peut me donner le petit truc en plus qui fait la différence. Voilà voilà vous m'avez dénudé avec toutes ces questions