Marsxy

et oui mais bon vie sociale oblige des fois :/

ouai moi je peux dormir 7h par nuit comme 10h le weekend donc si tu le dis que ça passe... mais c' est clair que tout doit tenir a l' igiène de vie parce sortir le weekend et que si je ne me repose pas, le lundi et mardi je rame bien bien ^^

bon j'ai fait le choix de resté sur la muscul et pas touché au aas pour le momant bien que pour mes epreuves ça pourais joué sur mes notes d' une j' ai trop peur de perdre ma testo endo et de ne jamai la recuperer et de deux j' aime la muscul comme je fait pour le moment alors pk vouloir etre mega fort plis vite si je peu y arriver (peu etre je vais essayer au moins) et si je voie que je galaire trop en debut d' anné et sur les prés test physique je reviendrais vous demander conseils ^^

si non pour info la clop ça brule plus de calorie en fait car ça a le même effet que l' aceticholine et ça block une partit des nutriment donc cal et je fume 2 a 4 clop par jours et des fois de un mois ou deux j' arrête et c' est clair que nivo bien être il y as pas photo mais je fum beaucoup plus quand je fait pas de muscul ou de sport en fait après c' est un choix

mais en rigolant c' est vrai lol j' en profite pour sortir picolé un peut et lendelain soirée macdo mdr non mais bon ça vas aussi faut vivre si on as des muscle fau bien les promener un peut moi en soirée je suis le plus baraque de mes pote et comme je sort pas souvanr il me dise "tien ta pris" et perso moi on me dis ça j' ai encore plus envis de continuer au retour a la sall ( sa encourage ) nivau meuf ça aide pas mal aussi mais ça merite un autre topic ^^

moi je prend un mois sur deux a 5 gr/j et j' amais avant l' entraînement oui je prend du poi par la flotte mais a coté de ça tu progresse bien plus vite et ça permet d' enchainé plus de série et reps et moins fatigué que quand je suis en off quand j' arrête je perd 1 ou 2 kilo donc je garde des gains mais bon il y as la "diète "a coté dans tout les cas moi je trouve que c' est très efficace et la mono c' est la mieux

oui c'est vrai le manque d' endorphine et désagréable je sais pas commant on peux pallié a ça ? aprés les poses c' est vrais que j' ai demeilleure sensation a la salle puis s' arréter un peut ça peu pas faire de mal ça previen les blessure et permet suremant une régeneration complète des muscle ou même repose les artuculations je pence que c' est important il vos mieux s' arréter une semaine de temps en temps que de ce bousillé une articulation et devoir s' arréter 3 mois et bouffer du kiné a la place ^^

oui plus pour la séche mais aprés je pence que c' est plus spécifique pour les BB haut nivaux et beaucoup moins rentable dans tout les cas merci j' ai decouvert MP par le fofo et je pence que je vais comader la parce le prix de la prot est super atractif

ouai je pence pareils merci pour le lien

bonjours les amis ^^ je vais posé une question de noob de base mais temp pi quel est la differance entre la whey... et la whey isolate la quele est mieux et quel en sont les envantages ? et c' est quoi le lactoserum ?? personellemant je pence qu' ils invantent trop de prot differante dans un but commercial prot rapide et prot lente ça devrais sufir pas besoin d' avoir 50 prot differante sachant que les proteine ça nexiste pas que en poudre !!! vive les steacks !!! voila merci

lundi, muscul (pec) mardi, muscul (dos, abdo) mercredi, coursse a pied jeudi, muscul (jambes abdo) vendredi, muscul (bras:biceps triceps et épaules) et weekend rien en fin des fois quand je me fait chier je re fait un peut de muscul sur des groupes que je trouve en retard ou je vais courrir et la muscul j' y reste 2h je sais c' est beaucoup mais je prend bien mes recups je fait bien mes series et reps je mange un peu et ça passe et coursse a pied je fait au moins 10 km ce qui n' est pas énorme, a une epoque je faisait beaucoup plus je favorise la muscul quand même

Ahhhh! ouai pas faux c' est logique... non mais de fois je me prend un peu pour iron man, alors je voyais pas ça dans ce sens ^^ merci

la force !!?? j' aurais plus di pour la masse... aprés c' est plus fatiguant c' est sur

paye tes courbatures aussi lol x)

le truck aussi c' est que j' ai des epreuves en muscul cette année et j' ai pas envis de faire de la merde comme résultat donc bon dans 5 ans ou même 3 ans ça seras trop tard en fin j' aurais les epreuves et pour linstant c' est ça mon objectif (lire plus haut) si je veux y metre les pied c' est pas que pour avoir de jolie muscles autant je passe mes epreuves et je ne toutcherais plu jamai au aas puis c' est pas comme si j' avais jamais fait de sport ou de muscul ouai parce que j' ai fait du judo jusqu' as 14 ans, aprés rugby, boxe, et coursse de fond (marathon) ce dernié pas vraimant terible pour la PDM mdr ( j' ai méme fait de l' atlhétisme et de la natation) et depuis mes 15 ans j' ai tout jour pratquer deux sport en même temps allant de 4h a 12h par semaine putain j' ai un bon CV en fait ^^ dsl pour le double post

oukey ^^ mon pote il as pris 20 kg en 5 semaine c' etais trop flag tout le monde lui as dis d' ailleur il avoué pas pui un jour il ma parlé testo mais les 2 mois qui on suivie il as pas trop vite perdu et en trois moi je dirais qu' il a gardé 20% et nivo force il as mieux conservé en fin il me semble ouai la compète ça fait révé mais a moins d' avoir une anatomie parfaite et un genetique de fou, la compéte si tu vise plus que les régionales tu es obligé de te dopé parce que tous le sont (on née pas tous pour la compte )

bon bah moi ça fait 4ans bientot 5 sachant que j' ai fait du sport presque tout ma vie ^^ aprés ouai ça ferais chier d' avoir un taux ormonal bas as vie, mais je connais un pote il as comancé a 19ans "c' est un débile parce que il avais même pas 3 mois de muscul" aprés c' est un cou de chance ou pas quoi

oui d' accord avec bilou en terme de complément ça vaux pas un café pré traning ^^ et même la musique je dirais dans la mesure ou ça t' énerve un peu u_u mais plus scientifiquement le café favorise le potentiel d' action en inhibant la récupération ou dégradation de l' acéticholine du coup plus d' hormone contractile libre (c' est comme le gaz sarin en beaucoup moins puissant mais a vérifié) la nicotine elle remplace l' acéticholine et donc plus de stimulation au MN j' ai la flemme de vérifier mes cours mais en gros c' est ça ^^ après l' influx nerveux même force force et force ^^

et oui je sais lol mais bon même si j' ai 6 mois le temps me manqueras quand même en fin je sais pas... je pence que ça vas être bien bien chaud du cou on a un peut dérivé du sujet mais bon j' aurais plus d' info que prévu c' est cool ^^ merci

c' est pas des concours c' est pour validée mon année le sport représente 60% de mon année et de ma moyenne finale et donc de mon diplôme et de mon avenir professionnel c'est des exam oui, les prochain sont en janvier la je suis en vacance ^^

alors je sais que tu as 3 type de fibres ça c' est sur aprés tu as forcement des fibres que tu n' utilise pas car tes mautoneurone ne les on pas selectonné mais c' est un ratio trés faible pour quelqu' un d' entrainée de 5 % max elle ce declanche avec l' adrenaline et situation de stress ect... et 20% pour les sédentaires le plus efficasse c' est de faire de la force pour en selectionner plus en alterophili il sont a 100% de fibres selectonnée c' est pour celas qu' ils crie comme des fous qu' ils ce tape dessus avant de passer car il ce mette dans une situation de danger ou de stress qui declanche les système ormonaux pour avoir tout leurs fibres et c' est pour ça aussi que certain prène des emphétamine ou des psychotropes la muscul c' est pas que des contractions de proteine de myosine sur actine c' est nerveux et ormonal

voila ^^ mais même 15/20 je suis contant, je peu tapé la moyenne en m' entrainant je pence et encore ce n' est que au DV il y as les squat, le SVT ect mais je connait pas les barrémes tout ça coeff 4 biensur il y en as quelque un qui ce sont chargé même en premiere année j' ai même un pote qui as pris de la testo alors qu' il est pas en muscul mais comme il as comancé cette année il c' est pas fait chier premiere semaine en salle premiere injection lol "nimporte quoi" il y as aussi les haut nivaux qui sont monstrueux mais qui on plutot pas interet a parler de ça

deuxième année je sais pas encore toutes les epreuvent mais je sais que pour avoir 20 au DV faut faire une rep 200% son poit de corps donc moi je fait 87 kg donc je doit faire du 174kg mais bon c' est pour avoir 20, c' est des barrem de malade un peut personne y arrive lol

mouai je sais pas faudrais que je puisse comparer mon nivau ...?

merci pour vos reps et vos avis en tout cas moi personnelement faisant mes etude dans le sport et en muscul ça m' apporterais un atout non negligable et ça pourrais paretre judissieux pour remplir les objectifs demendé mais j' essaille de faire la part des choses et de voir si je passe pas a coté de quelque chose j' ai du mal a voir si j' atteins mes limites mais je ressant que mon corps encaisse de plus car je prograisse et je lui en demande de plus en plus, mais je sais pas commant l' aidée a encaisser les charges d' entrainemant et le train train cotidien... récup, diete, pose, training ect...