jurgi Posted June 20, 2015 Report Share Posted June 20, 2015 Bonjour a tous, Voila je me présente,j'ai 38 ans,je mesure 1m88 et j'ai 75 kgm et je suis belge LOL....Je fais de la muscu depuis 3 ans a raison de 3 ou 4 fois par semaine pendant 1h30.Quand j'ai commencé je pesais 68 kgm et donc en 3 ans je n'ai pas pris beaucoup.Je prend des proteines,des acides aminée et de la créatine mais plus un gramme de pris !Je souhaite passé a une vitesse superieure mais je voudrai avoir des conseils sur comment et ou acheter pour faire cela comme il faut. Un grand merci a tous et a trés bientot j'espére. jurgi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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