graffcrew Posted January 12, 2015 Author Report Share Posted January 12, 2015 Merci on verra bien ce que donne Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 12, 2015 Author Report Share Posted January 12, 2015 Voilà mes injections sont faites Première : 350mg Boldo 300 mg susta et là 70 mg de turi ED je posterais des photoos Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted January 12, 2015 Report Share Posted January 12, 2015 Bonne cure !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 13, 2015 Author Report Share Posted January 13, 2015 Merci l'ami plus qu'à espère qu'il n'y auras aucun soucis ahah que 16 semaine c'est long lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 16, 2015 Author Report Share Posted January 16, 2015 Salut les potos je me suis acheter de la vitamine b5 en poudre pour réduire l'acné et aider mes petits cheveux vous recommande quel dosé de vita par jours? Merci d'avance Link to comment Share on other sites More sharing options...
natas01 Posted January 16, 2015 Report Share Posted January 16, 2015 Yo j en utiliser mais bon j ai jamais d acné pour la posologie j en prenais 9g de mémoire Si tu l a en poudre bon courage Link to comment Share on other sites More sharing options...
lulu38 Posted January 16, 2015 Report Share Posted January 16, 2015 pareil je prenais 10g environ et sa avait pas trop mal marché bonne cure.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 16, 2015 Author Report Share Posted January 16, 2015 merci les potos je vais faire ça Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 21, 2015 Author Report Share Posted January 21, 2015 Petit topo : Je suis en sèche à peut près à 175g-200g de glucide.Taille : 174/175 cmPoids: 78kgBF : 12-13%Les compléments que j'utilise pendant ma cure / sèche :-Vitamine E-Omega 3/6/9-Vitamine B (surtout 5 pour l'acnée)-Vitamine D-Créatine-Bcaa-(j'ai supprimé la malto/dextrose et remplacer par des fruits (banane/pomme) bien placé.-Zinc Mon poids ne déscend pas ni ne monte, mais mes perfs augmente malgré la sèche.1RM De cette semaine :Squat : 190 kg (Barre guidé)SDT : 200kg (Répétition un tout petit peut triché)Dvp couché : 122,5 kgDvp prise serré : 90kg (je sais point faible )Curl barre ez : 65 kg (mais j'aurais pu allé plus haut)Dvp militaire 75 kg (si on à des conseils pour m"améliorer je suis preneur) J'ai arrêter mon programme prise de force pour deload un peut je le reprendrais d'ici 2/3semaine.(Actuellement je fais beaucoup de complexe / et de série jusqu'a l'échec (la dernière sur chaque exo)Je ne fais pas de cardio et je n'en ferais pas même en fin de sèche je préfère joué sur l'alimentation, le cardio ça me tape sur le système, je ferais surement entrainement Boxe/Mma pour compenser cette fenéantise de ma part ) Niveau sensation la congestion augmente petit à petit, Récupe de malade mentale (jamais eux ça lors de mes précédente cure, je n'arrive pas à me tenir à des temps de repos fixe comme habituellement tellement je suis au taqué je procède à la sensation mais c'est assez court 30sec-1min) Je ferais une recharge glucidique cette semaine (Proprement à base de riz/lentille/sarassin)Pour ensuite déscendre mes glucides la semaine qui suit de 25/50g garder cela 2/3 semaine et ensuite de nouveau baissé.Ps : Je ne ferais aucun écart au niveau de ma dièt tant que l'objectif ne sera pas atteint, Mais après je me lâcherai sur un week end Mes objectifs pour le reste de la cure déscendre au maximum niveau BF sans que mon poids ne diminue de trop j'espère attendre les 7-10% tout à la fin et continué d'amélioré mes perfs.Je vous posterais des photos et j'essayerai de faire une petite vidéo de un de mes entrainement Niveaux des es:Je dort un peut moins .Congestion un peut contraignante .Par période des petits douleurs au testicule.Mon atrophie testiculaire commence déjà un peut ( cela m'arrive régulièrement en cure)J'urine beaucoup plus mais je bois aussi beaucoup plus (6L-8L par jours voir + Eau avec Tesseire 0%) et je prend des durétique naturel. Niveau mentale : Je suis vraiment déterminer, niveau privée tous se passe bien pour une fois, Ma postulation à la police en tant que cadre A à été accepter lolau début il ne voulait pas car mon diplôme universitaire ne rentré pas dans une certaine liste j'étais dégouté comme ce que j'ai suivie à l'école me dégoute tellement c'est chiant comme métier mais ils ont fini par accepter après un forcing plus que les test à passé et à réussir je vous tiendrais au courant. Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted January 21, 2015 Report Share Posted January 21, 2015 Tout va bien alors, tu es sur la bonne route. Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 21, 2015 Author Report Share Posted January 21, 2015 Pour le moment je touche du bois oui.Mais bon, à chaque fois que ça prend un sens "bon" y'a un truc qui viens tous cassé quand c'est pas une blessure c'est privée etc .. Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 22, 2015 Author Report Share Posted January 22, 2015 Salut les potos, étant actuellement en cure et ayant plus de temps je voulais vous posez une tite question Actuellement je m'entraine en split du lundi au vendredi . (5jours et 2 jours off) J'ai 2 point faible assez conséquent qui sont bras épaule. je voulais vous demandé si dans mes 5 jours d'entrainement pour rattraper ce point faible je pourrais rajouter une séance et donc faire une séance matin et une soiresi oui si vous pouvez me donner quelque conseils d'organisation Merci d'avanceee Link to comment Share on other sites More sharing options...
morgan Posted January 23, 2015 Report Share Posted January 23, 2015 Moi je pense que si tu as le temps oui tu peux j'ai un ami dans la police et il fait parfois ça ( matin entraînement + soir ) par contre je pense qu'il faudra du coup ajuste ta diet les jours ou tu fais cela , ton corps aura plus de besoin. ( par ex reprendre des glucide au petit dej) Sinon bonne chance pour ta cure et pour ton concours a la police , oublies pas de nous post des photos )))) Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 23, 2015 Author Report Share Posted January 23, 2015 Je fais les postez j'attend de sécher encore un peut avant de les envoyez j'vais m'entrainer 2 fois par jours et j'serais en cétogène d'ici 2/3 semaine donc ça va être chaud mais bon niveau récup j'suis au top avec 850 mg de boldo semaine Link to comment Share on other sites More sharing options...
morgan Posted January 23, 2015 Report Share Posted January 23, 2015 Ouais ta cure ressemble bcp a celle que je vais commencer lundi. Sauf que je fais testo e et pas susta . Et j'ai longtemps hésiter entre turi et anavar mais finalement je kick a l'anavar ! Je resterais le turi une prochaine fois si je refais une cure un jour. Juste pourquoi tu as choisi le susta toi? En tout cas Tkt vu ton physique , avec diet entraînement et la les prod tu va finir au top mec c'est sur Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 23, 2015 Author Report Share Posted January 23, 2015 C'est gentil l'ami j'ai choisie le susta car pour moi il fais moin de rétention d'eau que la E du moin sur moi. Et le turi car l'anavar revenait beaucoup plus chère car si je faisait mon kick à l'anavar j'aurais mis 100mg day. Niveau phisyque je fais une grosse sèche car je m'étais blessé et avait pris du gras j'espère à la fin de la sèche les 8%/9% de bf sans taper dans le muscle et en prenant un peut de masse vue que je suis sous prod Link to comment Share on other sites More sharing options...
morgan Posted January 23, 2015 Report Share Posted January 23, 2015 Ouais sous prod j'ai un pote il pleure pour perdre du poids mêmeSous cétose ..... Et même a 1500 cal a peine par jour il prend du poid... il est au bout du rouleau il pense a jeûner mdr. Donc ouais sous prod y'a vraiment moyen que tu sèche même avec une diet ultra strict et tu conservera toute ta masse musculaire Ok je vois . Moi je vais commencer a 60 mg et après 80 je pensais pas qu il fallait carrément monter a 100 lol... Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 23, 2015 Author Report Share Posted January 23, 2015 80 c'est bien mais pour l'anavar je trouve que le dosage optimal c'est 100 Link to comment Share on other sites More sharing options...
morgan Posted January 23, 2015 Report Share Posted January 23, 2015 Ok top je vais monter alors heureusement j'ai 300 cachet Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 23, 2015 Author Report Share Posted January 23, 2015 anavar t'es perf vont explosé Link to comment Share on other sites More sharing options...
morgan Posted January 23, 2015 Report Share Posted January 23, 2015 C'est pour ça que j'hesitait grave car je voulais vraiment prendre en force en fait et je me suis dit avec testo boldo j'aurais les résultat pour ce qui est de la bonne masse Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 23, 2015 Author Report Share Posted January 23, 2015 Ouai le turi donne un peut de force aussi et te donne de la masse propre mais bon un peut d'eau aussi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted January 23, 2015 Report Share Posted January 23, 2015 Alors ce turi il eqt comment ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
graffcrew Posted January 23, 2015 Author Report Share Posted January 23, 2015 Sérieu j'ai ressenti fort les 2 première semaine la ça va mieu je me suis habitué lol on dirait je sais pas ce qui rend mes entraînement et augmente à ce point la ma récupération mais niveau force ça n'augmente plus c'est surtout le volume d'entraînement qui a vraiment augmenté Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted January 23, 2015 Report Share Posted January 23, 2015 Et t'es a 50mg eu coup ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts