Erakeur Posted October 3, 2014 Report Share Posted October 3, 2014 Bonjour, j'ai un problème pour la répartition de mes glucides pour trois jours de ma semaine:Je suis étudiant et je suis en cours de 8h à 18h à peu près et je mange au restaurant universitaire (j'ai toujours légumes+40g de prot+1 fruit) mais mon entraînement se situe à 5-6h de ma dernière ingestion de caloriesEt j'ai un problème pour repartir mes glucides étant donné que je ne peux pas avant l'entraînement ni au repas de midi.. (Y'a jamais de bon glucides) Je les prends tous le matin?Je prend mes glucides grave aux fruits à 13h? Je garde un fruit pour 16h? Avoine instantanée? Des amandes serait elle énergétique pour ma séance? Ou farine de sarrazin avec de l'eau (jamais testé Link to comment Share on other sites More sharing options...
musclegeek Posted October 4, 2014 Report Share Posted October 4, 2014 Bonjour,Poste ta diète complète ça sera mieux pour t'aider. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erakeur Posted October 4, 2014 Author Report Share Posted October 4, 2014 D'accord merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
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