Sashka47 Posted August 27, 2014 Report Share Posted August 27, 2014 Perso depuis que jai séché je fais plus de cardio par contre oublions pas que les exercices disolation etcc cest aussi du cardio Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 27, 2014 Report Share Posted August 27, 2014 http://forum.all-steroids.com/topic/6632-cardio-prise-de-muscle/?p=104021 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sashka47 Posted August 27, 2014 Report Share Posted August 27, 2014 ok j'adhère xD Link to comment Share on other sites More sharing options...
jerome94000 Posted August 28, 2014 Author Report Share Posted August 28, 2014 Ok donc pas de clenclen tout de suite ?Je suis a mardi jeudi cardio 1h20 Pas mal larticle veuve noir !! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jerome94000 Posted August 28, 2014 Author Report Share Posted August 28, 2014 Bullrot1700 quand tu as perdu tes kg tu prenais quoi a coter ?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nixino Posted September 7, 2014 Report Share Posted September 7, 2014 Le cardio n'est pas spécialement utile car c'est la diète qui fait la différence cela dit tu peux augmenter la réaction métabolique avec un peu plus de cardio mais attention au catabolisme. Conclusion avec ou sans c'est un choix personnel qui ne correspond pas spécialement à tout le monde moi je préfère rajouter du cardio seulement en fin de sèche lorsque je stagne. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tanatheos Posted September 7, 2014 Report Share Posted September 7, 2014 Niximoje cite : Le cardio n'est pas spécialement utile car c'est la diète qui fait la différence cela dit tu peux augmenter la réaction métabolique avec un peu plus de cardio mais attention au catabolisme. Conclusion avec ou sans c'est un choix personnel qui ne correspond pas spécialement à tout le monde moi je préfère rajouter du cardio seulement en fin de sèche lorsque je stagne. Je ne suis pas d'accord sur ce point , il faut bien entendu du cardio fréquement pendant une seche en plus de la diète.Meme pour ceux qui font une PDM c'est casi obligatoire. Je ne suis pourtant pas partisan pour le cardio en BB mais après avoir eu tellement de conseils de proches qui sont en haut niveau ( Dopés ou non ). Ils m'ont tous indiqués la meme choses: que le cardio est Primordial, 20-30mn après chaque training. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nixino Posted September 7, 2014 Report Share Posted September 7, 2014 Pour ceux qui veulent pas se casser la tête regarder la vidéo ahah sinon lisez..désolé mais je ne suis pas d'accord maintenant on travail simplement différemment. Je m'explique il suffit de raccourcir les temps de repos entre vos séries d'isolation ou même d'exo polyarticulaire. Ce qui provoque l'équivalent d'un interval-training => cardio plus élevé => réaction métabolique plus élevée => métabolisme plus actif pendant min 24h ce qui te fais un élimination des graisses par combustion lente. Ce qui évite le catabolisme qui lui "risque" d'être plus présent en cas d'excès d'exercices cardiovasculaires. Mais on peut entrer dans une discussion très longue... Donc continuez vos entrainement BB en diminuant les tps de repos et vous gagnerez du temps. ou bien faites vos entraînements classique avec un petit peu de cardio en plus comme tu dis Tanatheos cela fonctionne aussi mais c'est l'ancienne technique qui fonctionne tout aussi bien ou encore LA plus ancienne 1jour body classqiue 1jour cardio 6jours/semaine.Conclusion tous les chemins mènent à Rome après le temps et l'effort est la variable. Je pourrais te ressortir mes cours mais pour être simple et efficace, l'interval-training (ex:SPRINTER) évite le catabolisme contrairement au cardio classique type marathonien à 60-70%de son FC (ex:marathonien) qui lui va puiser dans les réserves pour continuer à courir longtemps(le corps utilise la protéine du muscle comme première source de nourriture lorsqu'il en manque). Si on compte le résultat sur 2h suite à l'entraînement oui le marathonien à brûlé plus de graisse MAIS comme je l'ai dis la réaction métabolique reste plus élevée pendant min 24h. Pour un entraînement classique c'est 24h pour un interval bien intense de 30min c'est 48h de réaction.Qui est le plus balaise le sprinter ou le marathonien?pourtant tous les 2 sont secs...Voici un exemple: infos-> phase glycolitique/phase oxydative C'est assez long à expliquer tout ça mais si cela intéresse quelqu'un je suis là pour vous expliquer. Je suis pas bien doué en stéros mais mon boulot c'est coach sportif depuis quelques années (j'ai 29ans) mais encore une fois toute technique est bonne mais certaines plus que d'autres (celle qui évite le catabolisme) Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted September 7, 2014 Report Share Posted September 7, 2014 Les avis d'Yves Gasser et Frédéric Fonta sur la question, à lire et à relire sans modération :http://gasser-yves.f...n-85754367.htmlhttp://gasser-yves.f...-110755119.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nixino Posted September 7, 2014 Report Share Posted September 7, 2014 Merci pour les liens qui expliquent qu'il y a effectivement chaque style qui fonctionne. C'est comme une diète, faut trouver ce qui nous correspond! Certains ont un passé graisseux plus important que d'autres ce qui les forcera avec le temps à réduire leur calories(diète plus stricte) encore plus et quand ce sera plus assez rajouter le cardio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tanatheos Posted September 8, 2014 Report Share Posted September 8, 2014 NiximoQuand je dit n’être pas d'accord bien entendu, ce n 'est que mon point de vue, sachant que ce que tu indique n'est pas faux certes. Effectivement, j'aurais du etre plus explicite sur mon thread Link to comment Share on other sites More sharing options...
jerome94000 Posted September 12, 2014 Author Report Share Posted September 12, 2014 Ok merci ^^. Perso c'est se que je fais actuellement un jours muscu un jours cardio (20min par machine. 1min sprint et 1min "repos") j'ai quand même perdu 14kg ! Mais la sa part moins vite... Du coup cetait pour sa que je pensais au clenb ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted September 19, 2014 Report Share Posted September 19, 2014 Avec du clen, ou de la tren, impossible de faire du cardio pour moi Sa différe des personnes, mais perso je peut pas respirer, déjà rien qu' en double set Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted September 19, 2014 Report Share Posted September 19, 2014 J avais aussi trop de peine à faire du cardio correctement sous clembu Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sashka47 Posted September 21, 2014 Report Share Posted September 21, 2014 Sous clenbu je gerais le cardio je vais recommencer peu a peu car ca reste primordial pour moi... sous tren par contre je ne sais pas ce que ca donnera Link to comment Share on other sites More sharing options...
jerome94000 Posted September 22, 2014 Author Report Share Posted September 22, 2014 Ouaaa plus de cardio ^^Quand vous avez commencé vous étiez comment déjà sec ? Ou "gras" et le clen vous a aidé à sécher ?? Merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
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