Jo_Breezy Posted November 7, 2013 Report Share Posted November 7, 2013 Matin : - 100g de flocon d'avoine- 250g de fromage blanc 0%- 1 verre de jus d'orange 10h : - 40g de whey- 2 bananes 12h30 : - 250g de viande blanche / rouge- 100g de féculents- 1 yaourt- Légumes à volonté 14h : - 40g de whey- 2 bananes 16h Pré-training : - 40g de riz + 1 escalope de poulet 19h - 19h30 : - 250g de viande blanche / rouge- 100g de féculents- 1 yaourt- Légumes à volonté Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted November 7, 2013 Report Share Posted November 7, 2013 Quel est ton objectif et il faut être un peu plus précis. Tu as oublié les lipides et tu as des déséquilibres sur certains repas avec des choix pas trop judicieux pour les aliments Link to comment Share on other sites More sharing options...
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