uksexylove Posted October 2, 2013 Report Share Posted October 2, 2013 Vous pouvez realisé le test a l air libre ou alors sur un tapis Realisé un echauffement de 10 a 15 minutesCouré le plus rapidement possible durant 12 minutes Pour calculer votre coefficient V02 maximum (mesure en ml/kg/minutes),vous pouvez utiliser cette formule Max vo2 = (22,351 x kilometres) - 11,288 La vo2 myenne de la population varie avec l age elle peut aller depuis 42,26 pour les personnes de 20 ans a 35,06 pour les 60 ansDans le premier cas on considére une vo2 exellante a 53 et 42 en deuxieme regarder ce tableu age exellante au dessous moyenne de la moyenne homme 20 - 29 >2800m 2400-2800m 2200-2399m homme 30-39 >2700m 2300-2700m 1900-2299m homme 40-49 >2300m 2100-2500m 1700-2099m Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted October 3, 2013 Report Share Posted October 3, 2013 Pas mal, par contre tu as oublier de marquer la sourceC 'est le premier post de ta part qui paraît censé Merci pour ton post Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted October 3, 2013 Report Share Posted October 3, 2013 Je sais même pas si y a une source vu les fautes Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted October 3, 2013 Report Share Posted October 3, 2013 Oui mais je crois qu'il est englais non Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted October 3, 2013 Report Share Posted October 3, 2013 Ben si il est pas trop con, si y a une source il a C/C mais vu les fautes je suis même pas sur qu'il y ait une source, c'est ce que je voulais dire... Link to comment Share on other sites More sharing options...
uksexylove Posted October 3, 2013 Author Report Share Posted October 3, 2013 la source d' ou sa vient c sa ??? ou je suis anglais-francais Link to comment Share on other sites More sharing options...
uksexylove Posted October 3, 2013 Author Report Share Posted October 3, 2013 si c sa sa vien de revue Muscleshow j en achete de temps en temps je partagerai des tutos de ce style polo merci sa fait plaiz enfin un topic qui est intéréssant pour ceux qui ont besoin comme vous pouvez le voir je suis a fond dedans j'aime ce forum donc je post au maximum je vais faire attention a pas posté des connerie mes veuve mon probleme vessie est serieux Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted October 4, 2013 Report Share Posted October 4, 2013 Par contre quel est l'intérêt pour la croissance musculaire ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
uksexylove Posted October 4, 2013 Author Report Share Posted October 4, 2013 je pense c 'est destiné a ceux qui font beaucoup de cardio ou ceux qui veule voir ou en ai leur etat mais pour la croissance musculaire sa n a rien a voir car c un test Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts