syn Posted September 15, 2013 Report Share Posted September 15, 2013 Salut,Je suis obese, je pesais 112kg il y a quelques mois là je suis à 100. (plus d'infos ici )http://i.imgur.com/HxAtIsZ.jpghttp://i.imgur.com/D1W9Huh.pnghttp://i.imgur.com/NQ0fvBn.pnghttp://i.imgur.com/9b42mK3.pnghttp://i.imgur.com/jUkhX77.pngJe ne vais pas parler de produits, mais quelqu'un peut-il me dire quelle est la diète la plus efficace entre:CetogèneIntermittent FastingSèche traditionnelleCe que je peux faire pour que ma séche soit durable, que je ne craque pas, et surtout EFFICACE (besoin de résultats sinon je galère) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted September 15, 2013 Report Share Posted September 15, 2013 peux tu nous poster ta diet actuelle ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted September 15, 2013 Author Report Share Posted September 15, 2013 Actuellement je suis en cétose, je n'ai mangé que des lipides et prots, 0 glucides depuis vendredi.De 112 à 110 j'utilisais cette diet http://i.imgur.com/iInINfg.png je l'avais pas commencée d'un coup, j'ai diminué petit à petitMais j'ai eu l'impression de stagner, (j'ai des analyses à faire, pour savoir si c'était ma thyroide ou mon metabolisme qui s'etait mis en pause)Donc je sais plus quoi faire...Je continue la cétogène?Je reprend le truc que je faisait avant? Link to comment Share on other sites More sharing options...
casual Posted September 15, 2013 Report Share Posted September 15, 2013 Et ton training? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted September 15, 2013 Report Share Posted September 15, 2013 pour moi le mieux c'est la cyclique ta diet est pas mal tu peux faire 3j glucides 1j sanssa permet de perdre sans ralentir son métabolismela ceto c'est tres dur il te faut une bonne diet et perdre petit a petit (ta peaux ton corps te remerciera ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted September 15, 2013 Author Report Share Posted September 15, 2013 Training en suspens, j'étais en hongrie du 4 au 8 et je suis revenu malade ... dès que jfais du sport ma toux s'emballe donc je ne peux pas.Sinon c'est:Lundi:Dos/TricepsMardi:CardioMercredi:CardioJeudi:Pecs/bicepsVendredi:CardioSamedi:JambesDimanche:Cardio Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted September 15, 2013 Author Report Share Posted September 15, 2013 Donc Robocop, d'après toi, je prend la diet que j'ai link: http://i.imgur.com/iInINfg.pngEt 1 jour sur 4 je ne prend aucun glucides? (donc ni avoine le matin ni l'aprem ni légumes) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted September 15, 2013 Report Share Posted September 15, 2013 si légumes mais pas ceux qui ont un ig moyen (carotte cuite ) lipides proteines Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted September 15, 2013 Author Report Share Posted September 15, 2013 Ok l'hiver arrive, je vais faire ça, prendre le tempsJe vais jeter le DNP que j'avaisDe même pour le clen, ça me fait peur qu'on touche à mon coeur :sMais à votre avis, T3 ou Éphedrine aurait un effet remarquable pour une telle diète ou je devrais laisser tomber également? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted September 15, 2013 Report Share Posted September 15, 2013 pour l'instant c'est trop tot laisse faire la nature dans 6 mois tu pourras y repenseril faut de la patiance.. c'est dur mais ya que sa Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted September 15, 2013 Author Report Share Posted September 15, 2013 Ok merci de m'avoir conseillé j'avais besoin de ça je pense ... j'allais hier commencer le DNP puis je me suis rendu compte que ça ne changerait rien on perd beaucoup, mais pas 30kg Donc sport et la diet que tu m'as link pendant tout l'hiver c'est parti Encore merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted September 15, 2013 Report Share Posted September 15, 2013 Jette pas ton DNP malheureux donne le moi Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted September 16, 2013 Report Share Posted September 16, 2013 Commence par une sèche classique pendant deux mois. Puis tu passes à une cyclique sur deux mois aussi et ensuite on vera. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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