KLLK Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 Comme Expliqué dans mon pseudo, je vous ai preparé un petit tableau excel.Ca serait mentir de dire que je ne vais pas m'en servir aussi ! Je me suis dis : Les gens posent des questions sur leur diete, mais ont la fleme de tout calculer, du coup, ils se résignent a faire le calcul (Calcul des P/G/L etc)Dans ce tableau Excel, vous avez juste a changer la variable Coeff comme expliqué dans le tableau.Pour 50gr de Pates par exemple, Mettez la variable sur 0,5.Pour 150gr de Pates par exemple, Mettez la variable sur 1,5.Pour 200gr de Pates par exemple, Mettez la variable sur 2.Pour 300gr de Pates par exemple, Mettez la variable sur 3.Etc...Tout est mis en relation avec vos quantités, quand vous changez la quantité, les calories et les nutriments sont mis a jour.Ca tableau n'est qu'un premier jet, j'ai encore pas mal de chose a rajouter, et si vous avez des choses a rajouter dedans, répondez a ce topic en mettant vos aliments ainsi que leurs valeur nutritionnels.Voila j'espere que ca vous plaira, n'hésitez pas a me dire ce que vous en pensez et les ameliorations que je pourrait apporter.KLLKMise a jour V6 : Lait ecremé rajoutéhttps://mega.co.nz/#!qU5lwQ6Y!Atwv4Qt3f2tLYD-YKHBoFwGAiLZfn0MJKymVc3vgK-g thierrytom, Ufcboy, tribal and 4 others 7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 Putain t'es un Dieu mon gars. Tu t'es basé sur quoi ? Lescalories.com ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 4, 2013 Author Report Share Posted February 4, 2013 Pas forcement, sur mes boites d'aliment aussi.Pour les calories, j'ai tout calculé par rapport au PGL donc les calories sont EXACTES par rapport au PGL. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted February 4, 2013 Report Share Posted February 4, 2013 alors si tu arrives a en faire un plus complet sa sera génial Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 4, 2013 Author Report Share Posted February 4, 2013 Je suis en train d'ajouter une fonction qui calcule le total calorique sur une journée (mettre tout les coeff sur 0 et ensuite modifié juste ceux que l'on mange).Il faudrai juste me preciser quoi rajouter, car la jsuis un peu largué avec tout ces chiffres lool Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 5, 2013 Report Share Posted February 5, 2013 (edited) Je te fait une liste mon pote Cal - Prot - Gluc - Lip pour 100grAvoine en poudre MP : 388 - 8.5 - 70.7 - 7.9Imapct Whey MP : 393 - 78.7 - 6 - 7Impact whey isolate MP : 370 - 89 - 0.7 - 1Protéine de lait onctueuse MP : 370 - 80.7 - 6.3 - 1.3Egg protéine NM : 344 - 82 - 4 - 0Son d'avoine MP : 360 - 13 - 47 - 9Whey bio active NM : 403 - 80 - 6.5 - 6.3Isolat de whey bio active NM : 370 - 90 - 1.5 - 0.4Musclewhey 5 NM : 384 - 78.2 - 11 - 3Protéines totales de lait NM : 362 - 81.5 - 4.5 - 2Protimuscle 5 NM : 368 - 76.8 - 9.2 - 2.7Beurre de cacahuètes MP : 579 - 29.6 - 11.6 - 46Beurre d'amandes MP : 627 - 25.3 - 6.5 - 55.5Beurre de cajou MP : 584 - 20.9 - 16.7 - 48.2Noisettes : 634 - 15 - 16 - 62Jambon tranches : 109 - 20 - 0.5 - 3Colin surgelé : 77 - 17 - 0 - 1Aubergine : 18 - 1 - 3 - 0.2Brocolis : 26 - 3 - 3 - 0.3Carottes crues : 30 - 1 - 6.4 - 0.3Champignon de Paris : 15 - 2 - 0.8 - 0.1Choux de Bruxelles : 25 - 2.6 - 2.8 - 0.4Choux fleur : 14 - 2 - 2 - 0.1Concombre : 12 - 1 - 2 - 0Courgette : 33 - 1.3 - 6.5 - 0.2Epinard : 23 - 2.2 - 3 - 0.2Haricots verts : 23 - 3.8 - 1.5 - 0.2Navet : 34 - 1.1 - 7 - 0.2Oignon : 38 - 1.8 - 6.5 - 0.5Petits pois : 90 - 5.5 - 12 - 1Poireaux : 31 - 1.4 - 6 - 0.6Poivron : 19 - 1 - 3.3 - 0.2Salade : 17 - 0.9 - 3 - 0.1Tomate : 19 - 0. 8 - 3.5 - 0.3Flageolet : 120 - 8 - 21 - 0.5Haricots rouges : 94 - 8.4 - 13.8 - 0.6Maïs : 99 - 2.9 - 18.8 - 1.3Lentilles : 88 - 8.3 - 12.5 - 0.5Patate douce : 100 - 1.2 - 23 - 0.3Pois cassés : 118 - 8.3 - 21.1 - 0.4Pois chiches : 95 - 5 - 15.4 - 1.5Voilà, la il y a de quoi varié, parce qu'avec le peu de variétés qu'il y avait perso je me pend Edited February 5, 2013 by VeuveBlack thierrytom and KLLK 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 5, 2013 Author Report Share Posted February 5, 2013 J'ajoute ca dans l'aprem et je repost ce soir le nouveau. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devvos Posted February 5, 2013 Report Share Posted February 5, 2013 Après sa dépend de la marque, mais la différence est moindre.Faut que je poste ma diète mais j'arrive pas a mettre de fichier xls du coup je vais l'héberger sur site Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 5, 2013 Report Share Posted February 5, 2013 Ouais enfin c'est négligeable comme écart et puis un "merci" n'est pas de refus KLLK 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 5, 2013 Author Report Share Posted February 5, 2013 Ajout de fonctions :Une feuille en bas de page pour chaque moment de la journée : Matin Collation1 Midi Collation2 Diner CouchéUne dernière feuille qui calcule le total de la journée !Comme dit Veuv' un petit merci pour ceux qui telecharge ou un j'aime toubabou83, DarkFly and Requiem_For_Kelly 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 5, 2013 Author Report Share Posted February 5, 2013 Mise a jour premier post Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 5, 2013 Report Share Posted February 5, 2013 Merci mec Tu as ajouté mes 41 trucs ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 5, 2013 Author Report Share Posted February 5, 2013 Yep Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 5, 2013 Report Share Posted February 5, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 10, 2013 Author Report Share Posted February 10, 2013 Mise a jour v3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
BadrHari Posted February 10, 2013 Report Share Posted February 10, 2013 Terrible ton tableau excel KLLK KLLK 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 10, 2013 Author Report Share Posted February 10, 2013 Gracias, j'ai encore quelques modification a faire, notamment sur le blanc d'oeuf a ajouter et des huiles. BadrHari 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Requiem_For_Kelly Posted February 10, 2013 Report Share Posted February 10, 2013 Je vais me le télécharger sur mon ordinateur dés que possible. Je suis sur iPhone là ^^En tout cas, ce tableau est une super idée. Merci pour votre investissement. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 10, 2013 Author Report Share Posted February 10, 2013 De rien, n'hésitez pas si vous voulez que je rajoute des aliments, je le fait dès que possible. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joke83 Posted February 11, 2013 Report Share Posted February 11, 2013 Tout simplement genial ce tableau, un grand merci, je peux voir immediatement l'incidence de tel ou tel produit, le top! Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 11, 2013 Author Report Share Posted February 11, 2013 Pas de quoi, ca fait plaisir de voir que ca sert ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mordanlfilm Posted February 11, 2013 Report Share Posted February 11, 2013 wow!!!!merci mec.... sérieux ce truc va te survivre lol!!!dépose un brevet merci veuve aussi Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted February 11, 2013 Author Report Share Posted February 11, 2013 De rien gros ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 De rien poto Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted February 12, 2013 Report Share Posted February 12, 2013 Génial KLLK! Et ben moi qui voulait savoir le total de calories prit dans une journée, ben avec ça c'est le top. Bonne idée pour celui qui souhaite ce faire une diète au compte goutte. Merci aussi à Veuve-B. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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