Cobalt Posted April 13, 2013 Report Share Posted April 13, 2013 Tu as commençais la Muscu ou pas encore...? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 13, 2013 Report Share Posted April 13, 2013 imageshack c'est de la daube, va sur noelshack Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted April 13, 2013 Author Report Share Posted April 13, 2013 Ok Veuve je vais essayer demain quand je rentre chez moi comme ça je ferais d'autres photos en même temps, Cobalt oue j'ai recommencer mais ca se voit pas encore mdr Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted April 13, 2013 Report Share Posted April 13, 2013 momo tu a des puffy et une adipo Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted April 13, 2013 Author Report Share Posted April 13, 2013 adipomastie oue voilà c'est ce que j'ai je crois, le seul remède c'est une liposuccion je crois, j’espère que non ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted April 13, 2013 Report Share Posted April 13, 2013 tu as tout a fait raison , tu va devoir passer sur le billard Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted July 21, 2013 Author Report Share Posted July 21, 2013 Salut les gars, voilà une nouvelle photo de moi je suis sous les 104kg (P.S je connais pas mon bf) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted July 21, 2013 Report Share Posted July 21, 2013 YOP MOMO,Bon boulot, on voit bien les 11 kilos en moins depuis le 17 janvier. Tu n'a plus cas taper dedans maintenant pour faire sortir ta 1er masse musculaire avec la quel tu te servira de base. Je pense qu'il faut juste que tu puisse trouver un training adéquate et qui te convienne au mieux.Au boulot il y a plus cas ; ) momotun 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted July 21, 2013 Author Report Share Posted July 21, 2013 Merci Turi Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 Salut les gars, je penses être dans les 15-20% de BF Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted September 23, 2013 Report Share Posted September 23, 2013 Moi je suuis a 5% alors ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted September 23, 2013 Author Report Share Posted September 23, 2013 mon bf serait plus élevé alors ? genre dans les 20 ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted September 23, 2013 Report Share Posted September 23, 2013 Je sais pas mais go diet cétogène la tu es bien grassouilli!! petit déj.3 œufs 2 jaunesbacon 100 gr1 verre de lait demi-écr. 300mlBCAA 5g1g oméga-3entrainement.post entr.1 milk shake protéiné avec lait sojadîner:salade cruditésjambon 100gfromage 100gmayo 1 c à shuile colza et olive 2 c à svinaigre de cidre 2 c à soméga-3 1ggoûter: noix 20gyaourts 250gsouper:légumes variés assaisonnésviande ou poisson 300goméga 3 1gavant dormir: noix 20gfromage frais demi-écr. 300 grBCAATOTAUX: 220,3 protéines - 65,1 glucides - 165,2 lipides - 2665 kcal. ou Repas du matin :• 6 œufs brouillés• 1 thé• 2 multi vitamines• 2 gélules de créatinePendant la séance :• 15g de Nutrifibres• 10g de BcaaAprès la séance :• 40g de ProtéineRepas de midi :• 200g de bœuf à 10%• 150g de légumes• 1 cuillère à soupe d’huile de noix• 2 gélules de créatineCollation de l’après-midi :• 40g de Protéine• 50g d’amandesRepas du soir :• 200g de saumon• 150g de légumes• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive• 2 gélules de créatineCollation du soir :• 40g de Protéine totale• 50g de cacahouètes Aprés si tu es trop HS tu peux mettre 40gr de malto pendant entrainement seulement la tu dégresse Revoir les qté à la baisse quand meme Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted September 23, 2013 Author Report Share Posted September 23, 2013 ok merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted September 23, 2013 Report Share Posted September 23, 2013 La tu as une trés mauvaise sensibilité à l'insuline ( c'est pour ça que es gras d'ailleur) Change cela Il y a un trés bon livre qui s'appelle " en finir avec les poignée d'amour " Edittion thierry souccar c'est sur la bio signature. Tout ce qu'il faut pour sécher est dedans Aprés ça tu sauras exactement d'ou viennet t'es erreurs momotun 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted September 24, 2013 Report Share Posted September 24, 2013 Tu es encore gras mais tu as pas mal progressé depuis les dernières photos donc FELICITATIONS et continues sur cette voie tu y arriveras. momotun 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KenzGym Posted September 27, 2013 Report Share Posted September 27, 2013 La diet ce n'est pas trop ça par contre ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted February 16, 2014 Author Report Share Posted February 16, 2014 Voilà des photos de moi qui date d'aujourd'hui après le dejeuner mdrrr toujours aussi gras 1m95 105 kg bf je pense plus de ~20%, je vais essayer d'arriver à 98kg pour ma compètition le 4 avril (je suis lutteur) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted February 16, 2014 Report Share Posted February 16, 2014 c'est quoi ton objectif ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts