Bilou Posted December 5, 2012 Report Share Posted December 5, 2012 Bonjour à tous,Je fais appel au connaissance des membres du fofo .Il y a 3-4 ans j'avais lus un article sur M&F pour calculer son 1RM au DC. La méthode demandée de réaliser un maximum de répétition avec une charge de 35kg.Je ne me souviens que de ça, j'aimerais donc la formule complète si quelqu'un connaît . Link to comment Share on other sites More sharing options...
leratz Posted December 5, 2012 Report Share Posted December 5, 2012 j'ai trouvé ça et c'est plutôt pas malhttp://bpete2010.hautetfort.com/media/02/01/1447077825.pdfMais j'imagine que tu ne pensais pas à cela Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 5, 2012 Report Share Posted December 5, 2012 On est pas tous des pigeons sur Iphone Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted December 5, 2012 Author Report Share Posted December 5, 2012 Non, Non ça ne marche pas FORMULE DE BRZYCKI , à plus de 10 ça marche plus trop, j'avais déjà testéL'appli de Maestro, c'est bloqué à un max de 15 reps. J'avoue que ca marche avec mon max de rep à 100kg, mais dés 110 ca marche plus Il y 'en a plein d'autre évidemment, et je me doute bien qu'il n'y a pas de formule fonctionnant sur tous, mais je recherche celle que j'ai décrite ^^PS : la formule c'est pour ma culture perso Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 5, 2012 Report Share Posted December 5, 2012 Pauvres tu voulais dire ? Non non pigeon Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted December 5, 2012 Report Share Posted December 5, 2012 oui pauvre a tu vois tu avais raison maestro .^^ Maestro 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 6, 2012 Report Share Posted December 6, 2012 a tu vois tu avais raison maestro .^^Je te hais jonas 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
dokkan Posted December 6, 2012 Report Share Posted December 6, 2012 Ben au pire pas besoin de formule, tu tentes le max avec un partenaire et tu vois jusqu'où tu peux aller ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VEGETA Posted December 6, 2012 Report Share Posted December 6, 2012 poids max au DC ton PDC x3 en gros comme les powerlifteursmoi c'est 270kg alors un jour je les pousserai !!! un jour Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 Ptdr je jour où je pourrais pousser 240kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted December 7, 2012 Author Report Share Posted December 7, 2012 Oui, 3*PDC, impossible pour moi, ossature trop fine.Ma régle à moi : tu décolle la barre du rack seul, tu peux la remonter .J'ai fait 150kg sans m'en rendre compte mardi. Je ferais un spécial couché aprés le spécial SDT et aprés, je prend ma retraite Mais encore une fois, c'est plus pour ma culture perso, la formule que je recherche Link to comment Share on other sites More sharing options...
leratz Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 Oui, 3*PDC, impossible pour moi, ossature trop fine.Ma régle à moi : tu décolle la barre du rack seul, tu peux la remonter .J'ai fait 150kg sans m'en rendre compte mardi. Je ferais un spécial couché aprés le spécial SDT et aprés, je prend ma retraite Mais encore une fois, c'est plus pour ma culture perso, la formule que je recherche Cela envoi du lourd!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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