ZxLePapy Posted November 10, 2012 Report Share Posted November 10, 2012 http://www.espace-mu...e-maximale.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Somebody Posted November 10, 2012 Report Share Posted November 10, 2012 merci, moi j'utilisais toujours celui-là http://allcalc.ru/node/123 Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyB Posted November 10, 2012 Report Share Posted November 10, 2012 J'ai testé celui-ci : http://www.passion4p...n-Maximale.htmlIl est assez bien sur les exercices de bases, par contre sur d'autres exos, ça me semble du n'importe quoi... Link to comment Share on other sites More sharing options...
muscleamateur Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 Salut j'ai trouvé celui là http://www.preparation-physique.net/force-athletique/263.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 22, 2012 Report Share Posted November 22, 2012 Pas mal du tout le dernier, bon l'efficacité de celui-ci reste à démontrer mais le concept est cool Link to comment Share on other sites More sharing options...
muscleamateur Posted November 23, 2012 Report Share Posted November 23, 2012 Bonjour je vais le tester à partir de début décembre et vous direz ci il fonctionne vraiment Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted November 23, 2012 Report Share Posted November 23, 2012 merciles table comme celle-ci aide pas mal quand on change de programme , exo ,serie ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
muscleamateur Posted November 23, 2012 Report Share Posted November 23, 2012 Je ne sais pas au juste car je n'avais jamais fait d'entrainement de force auparavant, du moins de cycle complet Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted November 23, 2012 Report Share Posted November 23, 2012 si ça marche bien tu verras bon defois il y a une rep de moin ou de plus mais cela varie celon les personnes ceux qui est tout à fais normal. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 23, 2012 Report Share Posted November 23, 2012 Selon toi un de ceux cités est meilleur Jonas ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted November 23, 2012 Report Share Posted November 23, 2012 ben se sont les même mais j'aime bien celui de ZX , il donne une précision sur le nombre de rep en fonction du pourcentage pour ceux qui ne le connaisse pas .( bien sur si l'on sait le nombre de rep en fonction de notre pourcentage cela ne sert pas plus)en gros tu as moins à réfléchir ^^sinon dans celui de zefonte tu as l'échauffement approprié qui est bien plus la phase test se qui est bien je trouve pour se qui on un manque de notion .( attention faire attention au étirement se ne sont en aucun cas les même étirement que vous utilisé en fin de training sinon vous allé détendre trop vos muscle et cela n'est pas bon) Link to comment Share on other sites More sharing options...
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