lulu71 Posted November 6, 2012 Report Share Posted November 6, 2012 Ingrédients :- 150 grammes de patate douce réduite en purée- 1 dosette de Whey (j'aime utiliser goût vanille, chocolat ou cookies&crème)- 3 Blanc d'œufs- 1/4 de tasse de noix émiettés (facultatif)- 1/2 cuillère à soupe de bicarbonate de soude ou un sachet de levure- 1/2 cuillère à soupe de noix de muscade rappée - 1 cuillère à soupe de cannellePréparation des pancakes :- Dans un grand bol, mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte onctueuse- Cuisez la pâte sur une poêle ou une machine à gaufres (graissée au préalable), à température moyenne, lorsque des bulles apparaissent sur la surface tournez les pancakes et laisser cuire jusqu'à qu'elles soient dorées. - Servir avec de la cannelle et du sirop d'érable sans sucre. Valeurs nutritionnelles (sans les noix) :- Calories 309 - Lipides 1g - Glucides 35g- Protéines 30g Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 6, 2012 Report Share Posted November 6, 2012 OOOOOOOOOOOOH ça me parait plus que pas mal pour le petit déj Link to comment Share on other sites More sharing options...
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