BadrHari Posted August 9, 2012 Report Share Posted August 9, 2012 Vitamine C :- Renforce le système immunitaire- Anti-oxydant- Participe à de nombreux processus dans l'organisme.Utilisation :Conseillé : 2000mg par jour. Si possible avec des bioflavonoides pour améliorer l’absorption.Soit 4 x 500mg réparti dans la journée. - Éviter de la prendre autours du training car elle aurait alors un effet pro-oxydant.- Il est possible de prendre plus de 2g par jour, la vitamine C n'étant pas toxique.- Il faut diviser les prises car à partir de 500mg en une seule prise le taux d'absorption diminue.- Selon les sensibilités de chacun, la vitamine C peut provoquer des diarrhées si la dose est trop importante en une fois. - La vitamine C n'est pas un stimulant énergétique et il ne perturbe pas le sommeil. Ce sont 2 idées reçus.Produit conseiller : http://www.myprotein.com/fr/products/vi ... ynorrhodon11.89€ les 180 tablettes de 1000mg ( on peut les couper en 2 pour faire 500mg) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted August 9, 2012 Report Share Posted August 9, 2012 Attention ... 500 mg par jours c'est deja trés bien .... ( de la naturel bien sur ) Et en relance 1500mg en 3 fois pour couper le cortisol.`LA vit C a un effet coupe faim, lors de la seche et des coups de grosses fringale, il faut prendre 1 gr dun coup et sa te passe l'envie . Sur moi sa marche Link to comment Share on other sites More sharing options...
BadrHari Posted August 9, 2012 Author Report Share Posted August 9, 2012 La vitamine C un coupe faim, je savais pas, bon a savoir. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Djej21 Posted August 12, 2012 Report Share Posted August 12, 2012 De mon coté je prend une gelule de multivitamines et mineraux que je coupe en 3 et que je repartis sur 16h d'amplitude : une le matin au lever, le midi et apres l'entrainement Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted August 12, 2012 Report Share Posted August 12, 2012 T'es pas obligé de faire ça, l'ideal c'est de séparer en deux, une moitier de la dose le matin et l'autre avant l'entrainement ou tout avant l'entrainement pour un maximum d'effects Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted August 12, 2012 Report Share Posted August 12, 2012 De mon coté je prend une gelule de multivitamines et mineraux que je coupe en 3 et que je repartis sur 16h d'amplitude : une le matin au lever, le midi et apres l'entrainementoui c'est le mieu sa Link to comment Share on other sites More sharing options...
muscleamateur Posted August 16, 2012 Report Share Posted August 16, 2012 Personnelement j en prend 1000 mg au matin depuis ce site un peu plus de quatre euros les 110 comprimés de 1000 mg http://www.iherb.com/21st-Century-Healt ... lets/43738 Link to comment Share on other sites More sharing options...
gusterman Posted August 19, 2012 Report Share Posted August 19, 2012 Ce que je vous conseille également, c'est de tester la vitamine C une heure avant d'aller dormir. Elle a une action sur le cortisol (hormone du stress) permettant de le diminuer, idéal pour être apaisé, dormir plus facilement, et également moins cataboliser (le stress étant aussi l'ennemi du catabolisme musculaire). Link to comment Share on other sites More sharing options...
COMETE Posted August 19, 2012 Report Share Posted August 19, 2012 Ce que je vous conseille également, c'est de tester la vitamine C une heure avant d'aller dormir. Elle a une action sur le cortisol (hormone du stress) permettant de le diminuer, idéal pour être apaisé, dormir plus facilement, et également moins cataboliser (le stress étant aussi l'ennemi du catabolisme musculaire).merci j'essayerais d'en prendre 500mg avant d'aller au dodo pour voir en effet la vitaC a un effet coupe faim, donc en seche c'est interessant, d'autant plus que le fait de manger moins on a plus de carence, a couper en 2x, une fois le matin et une fois dans l'aprem çà vat bien Link to comment Share on other sites More sharing options...
muscleamateur Posted August 20, 2012 Report Share Posted August 20, 2012 J en ais déjà pris avant de dormir avec l impossibilité de trouver le sommeil du coup je le prend au matin pour éviter l insomnie Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted August 23, 2012 Report Share Posted August 23, 2012 J'ai testé 1g avant le dodo j'ai bien dormis :0 Link to comment Share on other sites More sharing options...
gusterman Posted September 2, 2012 Report Share Posted September 2, 2012 Il y a une grande différence entre consommer du jus d'orange, et prendre un comprimé de vitamine C.Ce qui peut empêcher de dormir avec le jus d'orange, c'est l'acidité du jus, pas la vitamine C.Te suffit de recherche sur Google : vitamine c empeche de dormirUn grand nombre de sites, études scientifiques en parlent Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikerocky Posted September 13, 2012 Report Share Posted September 13, 2012 je ne prend jamais de vitamine c avant de dormir, mais je ne savais pas qu'elle avait es effets sur le cortisol. Merci pour l'info. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted September 13, 2012 Report Share Posted September 13, 2012 http://www.lanutrition.fr/bien-comprend ... ormir.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted September 13, 2012 Report Share Posted September 13, 2012 J'ai pas dis que ça aidé à dormir j'ai dis que ça pouvait couper la faim Link to comment Share on other sites More sharing options...
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