toubabou83 Posted August 2, 2012 Report Share Posted August 2, 2012 bonsoir à tous, voila bientot 3 ans que je bosses en split routine, qu en pensez vous si je passe au half body? je tiens toujours à rester sur 4 seances par semaine en 2j on/1j off samedi dimanche repos. peut on obtenir les meme resultats?je pense casser un peu la routine en changeant Link to comment Share on other sites More sharing options...
banner Posted August 2, 2012 Report Share Posted August 2, 2012 bonsoir à tous, voila bientot 3 ans que je bosses en split routine, qu en pensez vous si je passe au half body? je tiens toujours à rester sur 4 seances par semaine en 2j on/1j off samedi dimanche repos. peut on obtenir les meme resultats?je pense casser un peu la routine en changeant Salut ,J y penses souvent a faire ca pour casser la routine basiquePar contre 2jours on pas possibles . 1j on / 1j off pour pouvoir recup c est le miniEnsuite les resultats ne peuvent pas etre aussi bien (je vais etre contredit je pense - "banner regarde tell gars qui bosse depuis toujours en full body il est superbe")Les seuls interet de cette methode sont le cassage de routine et ensuite elle est utilisé pour les gars qui viennent rarement a la salle . Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted August 2, 2012 Author Report Share Posted August 2, 2012 bonsoir à tous, voila bientot 3 ans que je bosses en split routine, qu en pensez vous si je passe au half body? je tiens toujours à rester sur 4 seances par semaine en 2j on/1j off samedi dimanche repos. peut on obtenir les meme resultats?je pense casser un peu la routine en changeant Salut ,J y penses souvent a faire ca pour casser la routine basiquePar contre 2jours on pas possibles . 1j on / 1j off pour pouvoir recup c est le miniEnsuite les resultats ne peuvent pas etre aussi bien (je vais etre contredit je pense - "banner regarde tell gars qui bosse depuis toujours en full body il est superbe")Les seuls interet de cette methode sont le cassage de routine et ensuite elle est utilisé pour les gars qui viennent rarement a la salle .tu veux donc dire que je n aurais pas de resultats? Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted August 2, 2012 Author Report Share Posted August 2, 2012 j aimerai vos avis quand meme pour le 2j on 1j off, si c est vraiment trop pour un half body, regarde... le lundi et le jeudi je fais cuisses mollets et le mardi et vendredi le haut du corp, finalement le lundi correspond à un split cuisses et le lendemain j enchaine sur le haut du corp, ensuite une journee de repos, je me trompe peu etre mais je ne pense pas etre en dessous des delais de recup... vos avis? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big™ Posted August 2, 2012 Report Share Posted August 2, 2012 fait du superset pour casser la routine , ou change de programme Link to comment Share on other sites More sharing options...
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