arnaud93gogo Posted June 25, 2012 Report Share Posted June 25, 2012 bonjour aurais t'il un programme pour entrainer tout le corp tout les groupes musculaire 3 fois par semaine?? merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boulebite Posted June 25, 2012 Report Share Posted June 25, 2012 Salut, si tu veux travailler en full body fouille sur le net t as un paquet de training mais je te conseil quand même le split le full ça reste pour les débutant ou ceux qui n ont vraiment pas le temps 3 fois par semaine c est bien tu peu te créer un programme en split. Link to comment Share on other sites More sharing options...
arnaud93gogo Posted June 25, 2012 Author Report Share Posted June 25, 2012 ce que je veut dire c'est travailler exo de chaque muscle en une seance et refaire pareil 72h aprés sa 3 fois par semaine mais je c'est pas si ces bon Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted July 2, 2012 Report Share Posted July 2, 2012 ben si full body il y en un qui a posté un training sur le fofo Link to comment Share on other sites More sharing options...
manera13 Posted July 4, 2012 Report Share Posted July 4, 2012 La méthode Lafay a partir du niveau 7, est assez intensive en full body. Tu travaille uniquement avec le poids du corps et des temps de repos court. C'est efficace mais un peu lassant sur le long terme!Sinon tu as le HIT qui travaille de cette façon, perso je suis pas fan... Link to comment Share on other sites More sharing options...
arnaud93gogo Posted July 4, 2012 Author Report Share Posted July 4, 2012 je prefere m'entraine a la fonte Link to comment Share on other sites More sharing options...
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