chamo Posted June 3, 2012 Report Share Posted June 3, 2012 Bonsoir a tous, J ai commencer ma première cure il ya 2 sem. Je suis a 1ml de nandro et 1ml de susta 2 fois par semaine. Je vois deja bien les resultats je suis très très content. Mais un ami ma conseillé de prendre un gainer avant et apres chaque entrainement mais a voir je prend un peu de gras aussi. Est ce que le gainer c est bien ou je devrais me commander des prot ?Je prend celui la de gainer:http://www.nutrend-supplements.com/bodybuilding/gainers/compress-b-i-g-6004.aspxCa m embete un peu de commencer du cardio car j ai peur de perdre du muscle, mais j veu pas partir en vacances avec ce gras sur mon bide :roll: Link to comment Share on other sites More sharing options...
banner Posted June 3, 2012 Report Share Posted June 3, 2012 salut tu auras toute les reponses a tes question ici search.php Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted June 3, 2012 Report Share Posted June 3, 2012 deja pour le gainer tu peux pas prendre le meme avant et apres car il y a un un indice glycémique avant le training et un autre apres le trainingje te conseille de le faire toi meme comme ça tu pourras toi meme dosé tes gluides et tes prots Link to comment Share on other sites More sharing options...
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