ghost4life Posted August 25, 2012 Author Report Share Posted August 25, 2012 Ok merci,dans l'attente je vais reprendre une prise de masse à base de whey et de créatine je pense rester sur la cell tech hardcore gout framboise ma préférée ^^ une diete hyper protéinée.Puis pour l'entrainement 70% charges modérés séries longues pour les groupes générauxet 30% charges maximales et séries courtes pour les groupes d'isolation.toujours accompagné de cardio.Qu'en pensez vous? Link to comment Share on other sites More sharing options...
roudoudou Posted August 25, 2012 Report Share Posted August 25, 2012 difficile de repondre au type d'entrainement, car cela est propre a chacun, si tu sens qu'a la fin de ton training tu as une congestion importante et qui est maintenue: cela signifie que ce programme te reussi!je me focalise seulement sur la sensation a l'entrainement, si cela fonctionne pas je change,l'entrainement est subjectif contrairement a la diete qui est objectif, je veux dire que la diete est baseé sur de la theorie etc etc, l'entrainement est basé sur la sensation propre a chacun Link to comment Share on other sites More sharing options...
ghost4life Posted August 26, 2012 Author Report Share Posted August 26, 2012 quoi qu'il en soit je vais d'abord tenter d'aller au plus loin sans anabolisants, qu'avec de la whey des vasodilatateurs de la créatine et des acides aminés. On verra pour le reste d'ici quelques temps. Ce qui m'intéressait avant tout c'était pour la perte de gras et vu comment j'etais avant avoir perdu 19kg en 4 mois je trouves que c'est deja pas mal Link to comment Share on other sites More sharing options...
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