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winstrol


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merci bien :)

puis je continuer cette diététique avec le winstrol ou le clenbuterol ?

Petit Déjeuner :

100gr de Muesli/Flocons Avoine/Céréales

+ 250ml de lait demi écrémé

ou

100gr de Pain Blanc/Complet/Biscottes

+ Beurre/Confiture allégé

1 fruit ou 100ml de jus de fruit

4 oeufs (enlever 2 jaunes) omelette/brouillés/dur ou 3 tranches de jambon

250gr de Fromage blanc ou 2 Yahourts

Thé ou Café

Collation matin:

30 gramme d'ammande

Déjeuner :

100gr de Crudités

100gr de Pâtes/Riz ou 500gr de Pommes de terre

200gr de Viandes blanches ou 150gr de Viandes rouges

40gr de Fromage allégé

collation après-midi:

50gr de Protéines + 250ml d'eau

ou

200gr de Fromage blanc + 100gr de fruits frais

Dîner Collation soir:

80gr de Pâtes/Riz ou 300 gr de Pommes de terre

150gr de légumes

200gr de Cabillaud/Colin/Dorade/Thon ou 100gr de Saumon

150gr de Fromage blanc ou 100gr de Fruits frais

collation soir:

50gr de Proteines + 250ml d'eau

ou

2 Yahourts

1 Fruit

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Je ferai comme sa:

Petit Déjeuner :

100gr de Muesli/Flocons Avoine/Céréales

+ (250ml de lait demi écrémé)

1 fruit ou 100ml de jus de fruit

4 oeufs (enlever 2 jaunes) omelette/brouillés/dur ou 3 tranches de jambon

Thé ou Café

Collation matin:

30 gramme d'ammande + prot ou FB

Déjeuner :

100gr de Crudités

100gr de Pâtes/Riz ou 500gr de Pommes de terre

200gr de Viandes blanches ou 150gr de Viandes rouges

40gr de Fromage allégé

collation après-midi:

40gr de Protéines + 250ml d'eau

ou

200gr de Fromage blanc + 100gr de fruits frais

Dîner Collation soir:

80gr de Pâtes/Riz

150gr de légumes

200gr de Cabillaud/Colin/Dorade/Thon ou 100gr de Saumon

150gr de Fromage blanc et Fruits

collation soir:

40gr de Proteines + 250ml d'eau

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Je ferai comme sa:

Petit Déjeuner :

100gr de Muesli/Flocons Avoine/Céréales

+ (250ml de lait demi écrémé)

1 fruit ou 100ml de jus de fruit

4 oeufs (enlever 2 jaunes) omelette/brouillés/dur ou 3 tranches de jambon

Thé ou Café

Collation matin:

30 gramme d'ammande + prot ou FB

Déjeuner :

100gr de Crudités

100gr de Pâtes/Riz ou 500gr de Pommes de terre

200gr de Viandes blanches ou 150gr de Viandes rouges

40gr de Fromage allégé

collation après-midi:

40gr de Protéines + 250ml d'eau

ou

200gr de Fromage blanc + 100gr de fruits frais

Dîner Collation soir:

80gr de Pâtes/Riz

150gr de légumes

200gr de Cabillaud/Colin/Dorade/Thon ou 100gr de Saumon

150gr de Fromage blanc et Fruits

collation soir:

40gr de Proteines + 250ml d'eau

+1 Pas de pain blanc ni de farineux, j'amais tout en COMPLET

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