Bingoboum Posted March 4, 2012 Report Share Posted March 4, 2012 Voila ma diete du moment, que je tiens depuis le debut de l'annéePetit dejeuner: 9h6 blancs d'oeufs + 2 jaunes50gr flocon d'avoine2 tranches pain complet1 verre de jus d'orange(30cl)2gr omega 3 + Multi vit (My protein)trainings: 10h45post trainings 12h40gr whey + 50gr dextrose + 10gr glutamine + BCAADejeuner: 13h100gr riz ou quinoa150gr viandes (poulet dinde cheval boeuf)100gr legumes (brocoli choux fleur, haricot vert...)1C.S.huile d'olivecollation: 16h1 boite de thon (100gr) ou blanc de poulet en tranche30gr noix de cajou Diner: 19h150gr poisson gras100gr lentilles200gr legumes vert1C.S. huile de noix22h400gr F.B. 0%30gr amandesenviron 2900KCAl Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big™ Posted March 4, 2012 Report Share Posted March 4, 2012 Pas mal Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bingoboum Posted March 4, 2012 Author Report Share Posted March 4, 2012 Pas mal Je fais du mieux pour avoir d'aussi gros bras que toi quand je serai grand Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cabane Posted March 11, 2012 Report Share Posted March 11, 2012 J'ai trouvé... cool.Bonne diète mais dans quel but? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bingoboum Posted March 11, 2012 Author Report Share Posted March 11, 2012 C'est ma diète de base...j'essaye de reste propre toute l’année (je recherche pas la masse a tout pris) donc je joue beaucoup sur les quantités, en ce moment je garde juste les glucides en petit dej et post training vu que j'ai fais pas mal d’excès ces dernières temps.Aussi je change d'aliments souvent je suis pas dans l’extrême avec mon poulet riz sans sauce tout les jours hein Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kikivinou66 Posted March 24, 2013 Report Share Posted March 24, 2013 Pas mal ta diète. 6 blancs d'oeufs tu dois avoir du mal a finir l'assiette non? ^^ ca cale vite les blancs. sinon j'adhère bien tout sa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 24, 2013 Report Share Posted March 24, 2013 Je vous plains d'être calé pour si peu... Ou je vous envie en fait je sais pas, moi qui ai tout l'temps faim même en PDM Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts