SuperZig™ Posted February 13, 2012 Report Share Posted February 13, 2012 Kev c'est quoi cet éxos sur la denière vid... :roll: C'est bien la première fois que je le vois... :? Cet exo sers a bosser les trapèze, mais pas top pour les coudes si tu monte trop haut comme j'le fais Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuperZig™ Posted February 13, 2012 Report Share Posted February 13, 2012 un enfoiré de p'tit bogoss le kev!Belle gueul, dessiné, aie aie aie les meufs ça devait y aller en 2008 ^^Maintenant en comparaison tu as bien gonflé?MDR merci mec, gonflé ouais et nan a cause de mon taff pas trop de muscu pendant 6 mois donc voilà quoi ... et question repas je ne pouvais pas manger comme je voulais Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 j aurais aimé voir un ensemble jusqu aux pieds ...Là difficile de juger . beaucoup d' hommes ont des miroirs qui ne montrent que le haut du corps ils oublient qu ils ont des fesses des mollets des cuisses .Un corps ca se travaille entierement .On voit souvent des "hérons" avec des beaux biceps et pecs :c est horrible ;juste un conseil travaille l ensemble et mange qu une alimentation muscu car c est 70% du résultat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Machine67000 Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Il faut musclé les avant bras, et les jambes fesse si c'est maigre faut faire de la natation un peut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jakovazor Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 Slt bah c'est clair laisse béton mes jambes sont maigres...Je sors d'un accident au niveau du genoux droit etc, c'est pour ca que j'ai une lacune et que j'ai pas pu progresser en muscul pendant un certain temps.C'est aussi pourquoi j'ai décidé de passer au dopage, car j'était ultra dégouté quand j'étais alité ^^Mais les jambes là j'vais les bosser comme un malade, presse, fente, et si je suis vraiment chaud je tanterais du squat mais bon avec mon genoux, j'ai peur...On essayera!EDIT : pour les jambes par exemple, au niveau des perfs à la presse oblique je suis à 180 en séries, avant j'étais à 250 (et encore je trouve cela faible) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Machine67000 Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Si tu as des problemes de genoux ne force pas trop, essaye la nage pour les jambes c'est meilleur. Sinon c'est cortisone un anti inflammatoire par prescription du doc, mais pas bon pour les muscles etc. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted February 18, 2012 Report Share Posted February 18, 2012 pars (et reviens)à la salle en vtt :exellent pour les cuisses Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxygene Posted February 18, 2012 Report Share Posted February 18, 2012 Jacko oublies le squat tant que tes genoux ne seront pas bien solides. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Machine67000 Posted February 19, 2012 Report Share Posted February 19, 2012 pars (et reviens)à la salle en vtt :exellent pour les cuissesExcellent mais pas quand on a des problemes de genoux, le velo est a bannir pour les personnes qui ont des problemes de genoux. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted February 19, 2012 Report Share Posted February 19, 2012 faux si tu regles bien ta selle : j ai moi meme des pb de genoux (manque de cartilage sous les rotules)et depuis que je fais de la muscu(cuisses) et du vtt mes pbs se sont améliorés de 70%; Link to comment Share on other sites More sharing options...
Machine67000 Posted February 19, 2012 Report Share Posted February 19, 2012 Bizar ca mon coatch avait des problemes de genoux il a encor forcé en biking resulta il etai a lhosto avec des prob encor pire, resulta plu de velo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jakovazor Posted April 1, 2012 Author Report Share Posted April 1, 2012 Bonjour à tous,J'avais écrit un grand post et comme un idiot j'ai mal envoyé, donc je vais essayer de le refaire en résumé :J'ai eu un accident de voiture et j'ai faillit me briser la nuque c'est la raison pour laquelle j'ai pas trop eu la tête à roder ici etc, j'en suis désolé mais le principale c'est que je ne soit pas tétraplégique lol...Là j'ai bien récupéré donc lundi je commence ma cure, ceci étant je vous demande encore un petit conseil pour ne pas faire de conneries (je sais je radote énorémement, ma cure auras duré 1 an, mais mieux vaut être précis dans ce que l'on fait )Alors voilà ma question, sur cette photo on peut voir l'exemple de cure qui m'est donné :Oubliez le proviron, je comptes prendre du HCG et du clomid d'ailleurs, mais là n'est pas la question, la question c'est : pourquoi le nolvadex se prend tout au long de la cure dans cet exemple?Je vous dit la méthode que je comptes employer : CURE : diana, susta, deca2 semaines sans rienRELANCE : HCG, clomid, nolvaCa c'est la méthode que j'ai compris suite aux posts très clair et détaillés de bigron, d'ailleurs pour ceux qui les ont pas lus je les conseils fortements.Alors de deux choses l'une :- soit j'ai mal compris comment faire une cure- soit il y a plusieurs méthodes?En gros ça me ferait peur de me tromper et de faire n'importes quoi, donc je voudrais votre avis, on est bien d'accord que faire cette cure sans nolva ou proviron ou clomid ou quoi que ce soit durant toute la cure n'est pas grâve? Et que ça se prend bel et bien après par la suite? (en fonction du temps des demies vies etc si je me rappel bien, en gros 2 semaines après la cure)Voilà c'est tout,merci les amis! Et je ferais un maximum de vidéos pour vous montrer l'évolution. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChrisLeFourling Posted April 1, 2012 Report Share Posted April 1, 2012 Durant toute ta cure il faut prendre du nolva et proviron si tu en as pour eviter la fameuse gyneco. C'est préférable quand meme! Quand tu arrive en PCT, tu continues le nolva auquel tu ajoutes le clomidEt bien entendu tu prends ton liv52 ou legalon des que tu commences ton diana juska ta derniere prise Link to comment Share on other sites More sharing options...
jakovazor Posted April 1, 2012 Author Report Share Posted April 1, 2012 Ha ok c'est clair maintenant mais je me retrouve avec un manque de nolva, pas grâve je vais acheter au cours de la cure ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
jakovazor Posted April 20, 2012 Author Report Share Posted April 20, 2012 Comme promis, quelque vidéos (en loccurence une seule xD) après 4 jours.http://www.youtube.com/watch?v=YQLQAZqP ... 9CSebWNI8=Voilà voilà...Les abdos je vais les caser le samedi avec la 2eme séance jambe, faut que j'commence à les taffer, et ensuite une petite sèche et on verras ou ça me mène xD Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuperZig™ Posted April 20, 2012 Report Share Posted April 20, 2012 Tu as les trapèzes bien volumineux Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChrisLeFourling Posted April 20, 2012 Report Share Posted April 20, 2012 Joli "V" aussi. Apres une bonne séche et ce sera vraiment joli, continue comme ca ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
aymeric75 Posted April 21, 2012 Report Share Posted April 21, 2012 Perso j'aime bien tes pecs! Il y a un beau volume! Et t'as un dos super large! Bons résultats! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jakovazor Posted April 21, 2012 Author Report Share Posted April 21, 2012 ty les mecs, ouai faut vraiment une sèche je pense...CLENBU EST MON AMI ^^Je pense que le gras que j'ai au bide, pecs etc, cache/gache mon physique...Les trapèzes c'est un muscle que j'veux vraiment développer depuis peu (j'ai préparé dans une séance une partie dédié aux trapèzes avec 4 exos etc...)Perso mes pecs j'aime pas aymeric, après peut être que mon "gras" (bide, hanche) gache ma perception des pecs...On verra lorsque je sècherais tout ca xDMais ca fait plaisir les mecs venant de bogoss comme vous ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChrisLeFourling Posted April 21, 2012 Report Share Posted April 21, 2012 Les trapèzes c'est un muscle que j'veux vraiment développer depuis peu (j'ai préparé dans une séance une partie dédié aux trapèzes avec 4 exos etc...)Alors ca ca m'interresse car moi aussi j'ai un bémole sur les trapezes. C'est quoi tes 4 exos stp ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moug Posted April 21, 2012 Report Share Posted April 21, 2012 Shrugs barre droite et haltères Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChrisLeFourling Posted April 21, 2012 Report Share Posted April 21, 2012 Oui ben c'est ce que je fais mais ça n'avance pas coté réultats :twisted: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moug Posted April 21, 2012 Report Share Posted April 21, 2012 Je sais ma biche ... :cry: Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChrisLeFourling Posted April 21, 2012 Report Share Posted April 21, 2012 je vais me foutre du synthol dans les trapezes , na ! ptdrrrrr Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moug Posted April 21, 2012 Report Share Posted April 21, 2012 Ah non !! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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