Allnaturallol Posted December 4, 2017 Report Share Posted December 4, 2017 Bonjour à tous , Ayant de gros problèmes à développer mes pectoraux au vu de ma cage thoracique assez fine de base des avants bras longs des clavicules moyenne , j'aimerai avoir des conseils pour vraiment gagner du volume sur mes pecs en ayant les deltoides et bras en points forts ? Je tiens à préciser que je vais entamer un régime pour éliminer le surplus de gras que j'ai pris au cours de ma prise de masse ( j'ai 19 ans je fais 1.80 pour 87kg ) et que les conseils donné seront donc appliqué dès ma prochaine prise de masse . En vous remerciant Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted December 8, 2017 Report Share Posted December 8, 2017 Tous les exercices qui ouvrent la cage tels Pull over, pec dec, écarté incliné. Mais n'espère pas de miracle non plus. Génétique. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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