Avis sur ma cure et mon programme

[Freeman-]

Bonjour,

 Je voudrais commencer dans les jours qui viennent ma première cure avec des AAS oraux (l'idée de me faire une piqure n'étant pas envisageable pour l'instant).

 J'ai fait de la muscu mais irrégulièrement ces 10 dernières années (une fois 3 ans d'affilée, puis 2 fois 2 ans...). J'ai apprécié les effets de la créatine il y a quelque temps.

 J'ai 37 ans 1m78 pour 80kg, je commence à m'empater, j'envisage de reprendre la muscu et faire une cure de 6 semaines de Turinabol orale.
 Puis en PCT : Clomid 50mg + Nolvadex 20mg pendant 20 jours.

 Je pense prendre de la créatine et des shakers de protéine durant la cure, tout en faisant attention à ce que je mange.

 Qu'en pensez vous ?

Freeman,

PS : Programme envisagé (fullybody 3x par semaine mais si je récupère bien j'irais volotniers tous les jours)

Vendredi :
Echauffement : 5 min de rameur.
Pecs : Développé couché (machine) 4x10
Dos : tirages poitrine 4x10
Epaules : Oiseau 4x10
Biceps : Barre 3x6 (lourd)
Triceps : Poulie haute 4x10
Jambes : Presse
Abdos (2x20s de gainage frontal, latéral et bras tendus)

Dimanche :
Echauffement : 5 min de rameur.
Jambes : Squats 3x12
Pecs : Développé incliné (machine) 4x10
Dos : Tirages nuque 4x10
Epaules : Elevations latérales 2x10, Elevations frontales 2x10
Biceps : Haltères 3x6 (lourd)
Triceps : Extension machine 4x10
Abdos (2x20s de gainage frontal, latéral et bras tendus)

Mercredi :
Echauffement : 5 min de rameur.
Dos : Tirage sol poulie basse 4x10
Epaules : Oiseau 4x10
Biceps : -
Triceps : Poulie haute 4x10
Jambes : Fentes avec haltères 4x15
Pecs : Dips Machine (prise large en penchant le buste en avant) 4x10
Abdos (2x20s de gainage frontal, latéral et bras tendus)

[yoooan]

Il y a 1 heure, Freeman- a dit :

Je pense prendre de la créatine et des shakers de protéine durant la cure, tout en faisant attention à ce que je mange.

pour la protéine voir avec ta diète ... 

poste ta diète dans le bon topic ( avec les calcule )

pour poster ton training c'est la :

http://forum.all-steroids.com/forum/58-mon-training/