Jerome01036 Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 Bonjour, Prénom : Jérôme Département ( numéro ) : 01 Age : 29 Poids : 90kg Taille : 176cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 2ans Exercices favoris ? : Développé couché Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Augmenté mon taux de T dans les choux 2.6 ng/ml Hobbies / Passion ? : Jeux d ordinateur Agar.io pro gamer Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? : google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Foie gras Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Non et je n 'evisage pas de cure de stériode , ici pour avoir es renseignement pour faire monter mon taux de T, psq la je suis a la limite de la maladie appeler "hypogonadisme". Je vourais bien aussi gagner qq cm, avec l'hormone de croissance. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 Salut Jerome. Sois le bienvenu. L'idéal aurait été que tu redescendes en poids je pense c'est ce que tu comptes faire et à nouveau de faire un pds lorsque tu seras stabilisé. N'hésite pas poster ta diet pour savoir où tu en es et ton training si tu en as un. Si ton taux est bas c'est aussi peut être à cause du surpoids. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 salut et bienvenue Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jerome01036 Posted January 28, 2017 Author Report Share Posted January 28, 2017 Merci à vous ! Oui l'idéal serait de redescendre en poids c'est aussi ce que ma dit l'endocrinologue que j'ai consulté y a 5 mois puis j'ai dit ok mais si le taux faible qui est la cause et pas la conséquence ? elle m'a dit euh: Qui de l'oeuf ou la poule? Au final j'ai pas eu de traitement mais je veux prendre les chose en main j'ai assez sué sans résultat. En parcourant ce forum qui est une mine d'or (merci) je me suis décidé a commencer le traitement qui me semble bien. clomid 25mg/jour + 'acide D-aspartique 1g/jour. Pour parfaire ce traitement, je cherche ou acheter du hCG de Qualité. je pense prendre 3 dose de 2000 UI, dans le ventre sous cutané. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 Il y a 3 heures, Jerome01036 a dit : mon taux de T dans les choux 2.6 ng/ml je mie connais pas beaucoup mais personnellement je fait environ 1 m 75 a 1 m 78 et je faisais environ le même poids que toi et j'ai un taux de testo dans les norme après sa varie d'une personne a une autre ... ton BF et de combien tu trentaine combien de fois par semaine et n'hésite pas a poster ta diète et training sa joue avec le taux de testo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jerome01036 Posted January 29, 2017 Author Report Share Posted January 29, 2017 mon BF? Beat Frequence ? je m'entraine 2 fois par semaine. ma diete: 5 fruits et légumes par jour, patate douce, riz - dinde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted January 29, 2017 Report Share Posted January 29, 2017 Il y a 3 heures, Jerome01036 a dit : mon BF voir image BF ses pour savoir si tes gras ou sec .... Il y a 3 heures, Jerome01036 a dit : je m'entraine 2 fois par semaine. pour le training ses la http://forum.all-steroids.com/forum/58-mon-training/ Il y a 3 heures, Jerome01036 a dit : ma diete: 5 fruits et légumes par jour, patate douce, riz - dinde pour ta diète ses la http://forum.all-steroids.com/forum/47-mon-journal/ si j'ai bien compris tu n'a pas de diète car (5 fruits et légumes par jour, patate douce, riz - dinde) pour moi sa ses pas une diète ses des aliment .... une diète sa ce calcule et sa un sens ... pour info quand on mange pas assez de lipide sa peu diminuer le taux de testo + le fait d’être au dessous de son MB ( métabolise de base ) idm pour la cigarette et l'alcool + mal dormir .... définition ( métabolise de base ) : ce qui faut pour que ton corps fonctionne correctement ne pas descendre au dessous ( ses dangereux ) pour le calculer (voir ci dessous) la formule : MB = 66+13.7x poids (en kg )+ 5 x taille (en cm ) - 6.76 x age = total kcal MB (il existe plusieurs façon de calculer son métabolisme de base ...) voici un exemple ( voir topic voici ma diète ) pour savoir tes besoins kcal voir des calculateur de kcal je te laisse chercher lui qui te convien le mieux http://www.les-calories.com/besoins.htmlhttp://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=18&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=175&ckg=90&cactivity=1.725&printit=0&x=76&y=16 voici tes besoin kcal (voir image ) : donc il te faut environ 2500 kcal par jour pour une diète de maintien voila comment je calcule mais besoins kcal :Lipide : 1 g a 1.5 g par poids de corps (pdm ou sèche ou maintien )Glucide : pour les glucides sa varie si tes en sèche ou en maintien ou prise de masseProtéine : maintien : 2 g a 2.5 g sèche : 2.2 a 3 g prise de masse 1.8 g a 2.2 g par poids de corps Fibre : entre 25 a 35 g par jours Eau : 2 litre minimum par jour (personnellement moi je suis entre 6 litre et + ) (désoler sans vouloir te vexer) mais je te conseil de pas toucher au stéroïde ou encore a l'hormone de croissance car 2 ans de muscu + 2 training par semaine .... + le fait que tu n'a pas de diète ni de training ensuite pour info l'hormone de croissance sa fait prend très peu de muscle et pour prend du muscle avec de l'hormone de croissance il faut avoir une superbe diète et training plus il faut prend des faute dose d' hormone de croissance pour prend de la masse ... le mieux pour prend de la masse ( ou quelque cm ) ses les stéroïde . l'hormone de croissance ses plus pour garder ses gain ( je suis pas un expert ses possible que je dit de la m***** ....) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jerome01036 Posted January 29, 2017 Author Report Share Posted January 29, 2017 merci a toi pour toutes ces infos Je vais attendre pour la GH Il faut que je fasse le tri dans le frigo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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