Astuce: modérez votre consommation d'antioxydants

[Maxime1988]

Astuce: modérez votre consommation d'antioxydants

Trop nombreux antioxydants ne sont pas mieux que trop peu, et peuvent faire plus de mal que de bien.Voici ce que vous devez savoir.

par TC Luoma | 10.01.16

 

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La théorie proposée en 1972 était la suivante: Les radicaux libres affectent les mitochondries des cellules, mise en mouvement une cascade d'enzymes qui découpent et tuent les cellules, conduisant finalement à l'orgue et l'échec éventuellement systémique. En tant que tel, vous devez vous fortifier avec des antioxydants de sorte que vous êtes invulnérables aux ravages de produits chimiques, mauvaise alimentation, trop de soleil, rayonnement, pollution, pêche à la traîne de l'Internet, et même temps. Voilà pourquoi presque tout le monde dans le monde civilisé se promène avec la croyance aveugle que l'ingestion de nombreux antioxydants que possible est une bonne chose.

Il est très probable qu'ils sont tous faux.

La vérité

Oui, la trempe de la production de radicaux libres est une bonne chose ... à un point. Le problème est probablement l'une des doses, la mauvaise synchronisation, les mauvaises antioxydants, ou trop d'antioxydant.

Si vous éteignez complètement les fuites de radicaux libres par les antioxydants, le potentiel de membrane des organites cellulaires productrices d'énergie appelées mitochondries effondrement et la dissolution des protéines cellulaires sont déversés dans la cellule. Si un tas de mitochondries ce faire, la cellule meurt. Si un groupe d'entre eux ce faire, la santé des organes et la santé globale peuvent souffrir.

Les radicaux libres sont réellement importants pour la santé parce que, en plus de raconter la cellule quand ou quand ne pas se suicider, ils respiration cellulaire tune aussi très bien, autrement connu comme la production d'ATP (la monnaie de l'énergie de la cellule). ATP est essentiel à l'existence. Singe avec elle trop grâce à l'utilisation d'antioxydants et le centre ne peut pas tenir. Vous pourriez ne pas sentir différent, mais à un niveau cellulaire, vous pourriez être autodestruction, peu à peu.

Donc qu'est ce que je devrais faire?!

Vous devriez toujours ingérer antioxydants, mais probablement pas antioxydants individuels en comprimés ou sous forme de capsule.Qu'est-ce que la science nutritionnelle a fait, dans son orgueil, était écrémer antioxydants individuels et méga-dose sur eux, en supposant qu'ils agissent seuls au lieu de concert avec des dizaines, des centaines, voire des milliers d'autres antioxydants. Ceci est la raison pour laquelle vous obtenez des rapports que trop de vitamine E ou C peuvent causer des problèmes de santé graves.

Considérez un brin de thym humbles. Il contient à lui seul 30 différents antioxydants. Est-il possible que peut-être, juste peut-être, sont obtenus leurs prétendus avantages lorsque l'ingestion tous ensemble, plutôt que de un ou deux cherry-picking?

Par conséquent, il est prudent d'obtenir vos antioxydants sous forme de fruits et de légumes ensemble, ou envisager de fruits et légumes formule antioxydant lyophilisé comme Biotest Superfood qui contient des milliers d'antioxydants, ainsi que d'innombrables composés phytochimiques en général.

De cette façon, vous obtenez probablement le montant exact de la commande de radicaux libres - assez pour prévenir le vieillissement prématuré ou de détérioration, mais pas tant que cela favoriserait le suicide cellulaire.

 

Source : T nation