wot Posted January 6, 2016 Report Share Posted January 6, 2016 Training : Lundi (Dos, deltoïde antérieur ) mercredi(bras, abdos) vendredi(jambes) samedi(pecs, deltoïde postérieur et deltoïde latérale ) Je m’entraînes en 3 séries de 8-12 pour les exos de bases et 12-20 pour les exos d'isolation Qu'est-ce qu'il faut modifié d’après vous ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted January 6, 2016 Report Share Posted January 6, 2016 C'est très succinct... Afin de pour voir te donner un avis sois plus précis et indique quels sont les exercices pratiqués. Rien pour les trapèzes ? Quel est ton objectif ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 6, 2016 Report Share Posted January 6, 2016 On ne peut pas t'aider avec si peu d'informations ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
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