hpkiunzy

ah non mais sa dépend ou c vrai que les état unis c'est a 40 min mais a sherbrooke je vois pas mal de gens qui en prenne. motnreal sa m'étonne pas que ca soi surveillé a fond x)

y avai pas un membre du forum qui avaient étudier dans les langue pour etre un traducteur ?

animal pak

ah je me pausai jsutement la questino a propos du zinc le zinc bloque aussi la gyneco et augmente légerement la testosterone c,est tres interessant comme produit mais je ne savais pas que ca aidai contre les bouton super info ;p

coupes les x)

ouais t'a raison mais tu peux mettre ta whey dans un sac zip lock aussi x)

bah euh emm sa dépend mais bon perso je traine mes proteine au gym c pas bcp plus difficile x)

merci

chin up j'evite j'ai pas trop compris depuis 2 ans caqu fois que je fait un chin un sa étire a fond dans mon épaule meme si je m'étire ou m'échaiffe :s

Salut j'aimerai avoir des avis sur ce programme j'essai de prendre un peux de volume musculaire et de force ca commence a devenir difficile lol Lundi : pec/biceps dévelopement couché altere 4x8 dévelopement incliné 3x8 poulis 3x15 peck deck 2x12 curl bar EZ 3x8 curl dumbell 3x8 pouraije remplacé ces exercice par du 10x10 ? Mardi jambes/abs squat 3x8 leg extention 4x8 leg curl 4x8 mollet aussi bien sur abs: 4x15 mercredi OFF jeudi: dos je vais les dire en anglais oublier sa pour le francais lol barbell shrugs: 3x12 rear shrugs: 3x12 reverse barbell Rows: 3x10 dumbell rows: 3x10 vendredie off Samedie tricep/épaule Dévelopement millitaire 2x8 sur le coté 3x10 développement coucher dumbell 3x8 Barre au front 3x10 pressdown 3x8 dimanche off J'ai pencé echangé Samedie avec Jeudi vous en pencez quoi ?

ah merd je suis démasqué xD

On pourra avoir des photo de avant millieu et apres ? Histoire de nous faire voir ton beau corp d'appolon :mrgreen:

Je poste ici car je n'ai pas envi de créer un topic pour un ptit truc Quelqu'un peux me dire si ce site est bien ? Daddyroids.com il m'inspire confiance c'est jsutement ce pourquoi je me fait des doute :?