[Barre ou halteres, le dilemme]

donc une fois lu ont ce dit bien barre ou haltere lol

[questions sur la souplesse musculaire]

non la souplesse ne joue pas un role sur la prise de masse mais ......sur la dechirure du au tendon trop tendu et pas assé etiré

[CrossFit®]

le crossfit c'est pour les femmes lol

[Help pour les TRANSVERSES]

beurk la video

[Rappel en série de 100]

serie de 100 eu............violent?

[developper coucher]

moi je travaille simple je descant doucement et hop a la monter je monte comme un fleche en expirent

[Epaules]

j'ai vue les photo de ton corp tyson je vois pas d'ou tu as des epaule qui tombe???

[Biceps-Triceps]

trop chargé je pense

[bras de fer]

jte rassure tyson ont ce pose la question defois

[Sec? Ecorché?]

6% pour etre sec ecorché en desous c'est danger

[prevision pour seche]

ca donner quopi t'as seche tjrs moulliet?

[Vos avis sur ma diet]

tu te complique trop la vie pour rien je pense !

[gels bruleurs de graisse et diuretique]

jamais marcher sur moi

[blanc d'oeuf]

ben c'est comme le poulet si tu en mange trop tu chie un oeuf

[Régime Dukan et seche]

regime ducan egale regime proteiné que l'ont maitrise depuit longtemp

[Principe de base pour une sèche]

tres bon conseille mais cardio a jun non merci

[Programme du moment]

pk ce compliqué la vie avec des entrainement que je comprend pas pecs mollet :shock:

bcp font ca je comprend pas !!!!!!!!!!!!!!

[Les vergetures un problème récurrent ?]

les vergetures c'est comme les couilles c'est pour la vie mdr

[Muscle plus long]

ont née avec un gros ou un petit zizi si tu as un probleme de se coté appelle moi je te prete le mien

[Split .]

fullbody moi ca me convient pas du tous aucun progres rien

[Mon Programme pour une Prise de masse]

oui surement

encore un conseil,comme je vois que tu debute,pense a organiser ton entrainement de façon a progresser a chaque seance,de façon a prendre force et masse,exemple

developpé couché 4x8 (premiere semaine)

semaine 2 4x9 etc jusque 10-12 reps,mais ne pas passer a 9 reps,si tu reussis pas 4x8

le tout sans echec pour prendre en force,en gros,tu demarre le "cycle" avec une technique super,et tu fini en degradant un peu la technique,ensuite,tu augmente le poids une fois arrivée a 10 ou 12,en reprenant la tehnique correct

bien dit

[Programme pectoraux]

vos mieux trois bon mouvement qui 10 mal fais

[Programme avec susta + Tbol]

moi aussi je me pause la question savoir si travaillé 2 fois le meme muscle par semaine etait benefique ????

[Etape avant la déchirure ?]

c'est rien repose toi 2 semaine et reprend tu verras

bon retabe

[En parlant de masse il y a un paquet de nouveaux...]

pas tous le monde est fan de muscu mais plutot fan davoir un corp de plagiste