Merci le Staff ! et bonjour a tous ! Prénom : ludovic Département ( numéro ) : 49 Age : 26 ans Poids : 72 kg (12% bodyfat) Taille : 172cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : -7 ans j'ai essayer le poids de corps au début, puis je suis passé à la fonte , puis au crossfit actuellement je m'entraine 4 fois semaine. Exercices favoris ? : -back squat / épaulé jeté / soulevé de terre Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : -je recherche la performance allié a l'esthétique, l'objectif serait entre 80 et 85 kg pour 8 % de bodyfat. Hobbies / Passion ? : -le sport en général Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : -recherche de ma part sur le net Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : -Aucun problème de santé a signaler -Niveau alimentation : .apport calorique de maintenance actuel 2800 kcal. .alimentation composée essentiellement de produit "non industriel" je m'explique aucun plat préparé viandes de toute sorte / oeufs / beaucoup légumes et quelques fruits / féculent / oléagineux /huile d'olive Complément alimentaire inclus dans ma diète Whey / acide aminés / créatine /spiruline / zinc magnésium / oméga 3 / cafeine / taurine / vitamine B E C D3 / bicarbonate de potassium / avoine instantané. Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : -N'ayant aucune expérience réel dans le domaine, j'ai fait quelque recherche notamment sur votre forum, je pense franchir le pas après mure réflexion. je tiens ma diéte , je m'entraine par tous les temps été comme hiver( je précise que je m'entraine seul et dans un hangar) alors un coup de pouce dans ma progression serait le bien venu à raison de pouvoir conserver sous certaine conditions bien sur un partie des gains qu'il pourrait m'apporter. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
