toons62

Salut, bienvenue

Tu peux commencer par poster ton entrainnement et ta diete dans les sections appropriés et par la meme occasion y posé les questions qui concernent ces sujets

Salut et bienvenue

Salut et bienvenue

Physique terrible comme jeb te l'ai deja dis j'ai un collegue a la salle qui a 53ans et pareil des physiques qui ne sont pas de votre age lol j'espere etre similaire a votre age! Au passage tu pratiques la muscu depuis quel age?

Bienvenue a toi

Bienvenue

Bienvenue a toi

Oui c'est vrai tu me l'avais dis bulldog, c'etais juste pour connaitre l'avis de Maxime

Tu parles du HCG parce qu'il ya du win? Testo E seul tu es d'accord que c'est inutile?

Omega 3 j'ai augmenter suite a tes recommandation HCG les avis sont mitigés a fond lol Desmodium si je prend le winstrol jen prendrais aussi. J'hesite encore pour l'oral. Letrozole, ca craint a ce point l'ari risque de ne pas etre suffisant?

Salut a tous, je vous expose ma 1ere cure qui devrais se faire prochainement. Les 14 jours precedant la cure et jusq'a la derniere injection: Milk Thistle à 1000mg/jour + N-acetyl-cystéine à 1800mg/jourSemaine 1 à 12: 500mg testostérone E en 2 fois Lundi et Jeudi + 0,25mg'arimidex/jour Semaine 1 à 6: 50mg winstrolSemaine 13: RienDebut PCT le jeudi de la semaine 14 soit 14 jours apres la derniereinjection:Jour 1 : 150mg clomid + 40mgnolvadexJour 2 à 11 : 100mg clomid + 20mgnolvadexJour 12 à 22 : 50mg clomid + 20mgnolvadex Je dois en encore voir pour le desmodium. Pour les PDS je vais les payer sans passer par mon doc on m'a conseillé de demander: Avant cure: lh/fsh, testo bio, E2(oestradiol),TSH, et transaminases Pendant: E2/prolactineTSH transaminase? 1 mois apres: lh/fsh, testo bio, E2(oestradiol), et transaminases. On m'a quand meme annoncer 70/80€ par pds.

Oui j'augmente les glucides petit a petit certains me disent que j'en consomme deja beaucoups mais la mon poid n'evolue pas il faut bien que je les augmente lol! J'y vais certainnement par trop petit palier mais je sors d'une seche et pas envie de reprendre de la merde direct.

Je faisais mes gainers comme ca aussi cet hiver apres training 30g whey + 70g d'avoine ca expliquerais peut etre le gras que j'ai du perdre lol en tout cas je n'etais pas au courant.

C'est specifiquement ceux de myprot qui sont mauvaises? Je ne savais pas qu'un melange whey avoine est mauvais niveau diete! Mais ca doit arriver frequemment ses melanges non? Sinon le reste est pas mauvais lol Quel est ton avis sur la caseine? J'avais arreter d'en consommer mais la je cherchevm a reprendre du poids et il me reste un fond de pot a finir je l'ai donc remis dans ma diete tout au moins le temps de finir mon pot.

Salut Maxime et merci pour ta reponse plutot complete - vitamine d3 + vitamine C je vais me renseigner; a la place de daily vitamin alors? J'avais effectivement lu que ce n'etais pas top mais pour le prix c'etais mieux que rien. - Les 10g de whey au petit dej c'est tout simplement parce ca donne un super gout a mes flocons d'avoine, grace a ca je me regale vraiment. Autant en profiter non? - Le fruit du matin varie, orange, banane, figue, suivant ce que j'ai. - Pour le peanut butter je peux effectivement le remplacer par un oeuf en plus mais 5 oeufs entiers tout les jours de la semaine ca ne fais pas beaucoups? - Oméga 3 effectivement je vais augmenter a 2 matin / 2 midi et 2 soir - Les torsades de blé ceux sont des pates bio au blé complet. - La barre de céréales maison pour 5 barres de 50g chacunes: 125g de flocons d'avoine / 40g de whey / 20g de beurre de cacahuetes / 25g de miel d'acacia et 50g d'eau. - le pancakes maison: 2 oeufs / 10g d'huile d'olive / 25g d'avoine et 15g de whey. - Ma collation 1 est apres l'entrainement, avant souvent c'est mon petit dej ou ma collation 2 quand je m'entraine l'apres midi. Pendant je prend 10g de BCAA avec 25g de malto / dextrose.

He bin super je vais pas etre depayser ^^

Salut tout le monde, je sors d'une seche et je remonte progressivement les kcal pour reprendre du poid proprement, voici ma diete actuelle: Les jours ON: Les jours OFF: Voila

Tiens salut Bulldog, a ce que j'ai vu je vais croisé quelques personnes que je connais

Prénom : Tony Département ( numéro ) : 62 Age : 32 Poids : 66 Taille : 175 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 13 ans, j'ai repris serieusement il ya 2 an. Exercices favoris ? : les exercices de triceps et mollets en general Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : un physique ecorché, pas un physique de bb Hobbies / Passion ? : Muscu, moto Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : en recherche google, je cherche simplement a en apprendre toujours plus sur la musculation. Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : RAS Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : une cure de testo E avec peut etre du winstrol tab prevu en fin d'année. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter