thierry

oh putain ! si un jour tu vient chez moi , j'enleve la pelouse avant ! :D

desoler pour le retard. nitro- tech je l'ai pris ! bilan. 3 pots 6 semaines, 4 doses repartie dans la journee comme indique , j'ai bien prit 4 kilos en 6 semaines mais pas du tout sec non,non non.voilas vous avez trouve votre cobaye!!!!

nous sommes dans la rubrique prisse de masse ! la reponse est en page 2 . poste par yves le 3 octobre a 12:16 pm

voila seance du dimanche fini ! bon ben dejas j'ai tout faut, j'ai pas respecte les pauses de 3-5 minutes pas etonnent que la tete me tournai et que j'avai l'impression de gerber ma prot. je vait revoir les videos et tout relire et me noter sa dans mon cahier il faut vraiment que sa rentre dans ma tete , car en une seance mes epaules n'ont jamais tant gonfle. encore merci pour se topic et les reponses.bon dimanche a tous.

oui je voit le genre,meme tres bien. moi je secou les machines ou je boxe dans la poutre en feraille creuse qui retient la plateforme du haut (sa resonne bien) mais le proprietaire n'aime pas trop ! sinon bilan des degressives de la semaine, a part les epaules le reste a ete le bordel , perte des reperes au niveau des charges soit trop lourd ou trop leger je pense qu'il me faudra 2 a 3 semaines pour fignoller tout ca.demain dimanche je garde mes habitudes dips,pompes juste pour gonfler tout les groupes avant de repasser au degressive lundi,mercredi,vendredi.

merci de vos reponses yves et veuve. je vai adopter cette methode qui est moin douloureu pour mes articulations (vue lundi en salle) et qui ma vraiment donner une bonne congestion. et qui en plus ma fait gagne du temp sur une seance,car je compte bien m'entrainer quelques annees encore. ps: yves,j'ai bien aime la video ou tu siffle entre les series

merci yves pour ses videos.j'ai une petite question: peut ont employer cette methode a chaque seance,ou uniquement sur une certaine duree,puis ont repassent aux seances standart.j'ai fait la methode degressive lundi soir pour les epaules,je les aient carrement exploses et c'est se que je recherche.j'ai 46 ans,et pratique depuis l'age de 20 ans a raison de 3 a 4 seances par semaine.1,86 m.pour 98 kilos je m'entraine actuellement au naturel . souffrent de douleur au coude gauche et un peut partout je n'utilise plus de barre libre (qui me dessequilibre) mais uniquement guide,ne pouvent plus utiliser de charge comme a mes 35 ans les degressives me permette de prendre moin lourd toute en ayant une bonne congestion, d'ou ma question si je peut l'adapter a chaque seance et pour tout les groupes musculaires . d'avance merci pour ta reponse ou vos reponses.

oui il faut une ordonance.mais il y en a une a kehl q'un pote ma indiquer qui ma vendu du ventipulmin,c'est un vieux qui ma servi ,mon pote m'avait prevenu de ne pas aller chez les jeunes pharmaciennes.le type ma bien fait comprendre que je ne devait pas venir toute les semaines.(a kehl il y a tellement de pharmacies que ....) voila je peut pas en dire plus.

non ils le font encore.sinon tu as ventolase,clenasma,broncoterol,monores.ex: ventolase ,d'espagne,fabricant juste,se trouve facilement au noir ( d'apres la page allemande que j'ai lu ) contrefacont pas connue pour le momment , boite jaune foncee,30 caps de 0,02mg (20 mcg) 3 euros en pharmacie , compter 20 euros au " schwarz". sinon le spiropent les 100 caps c'est dans les 30-35 euros dans les deutch pharmacies.ps: je sai que je fait du hors sujet puisque l'ont parles de produit sopharma mais comme la derniere reponse date de avril 2013 je me permet de reprendre.il fallai bien que je remonte le moral a polo.

en parlant "xtrembodies" j'attend le mien depuis debut juin et nous sommes mi aout et toujour rien.q'il se le garde j'ai trouve une pharmacie en allemagne qui ma vendu du ventipulmin de boehringer ingelheim (petit rappel depuis 2005 il faut une ordonnance en allemagne) mais bon faut bien q'ils vivent les pharmaciens.et se qui concerne le spiropent c'est le top,pareil que ventipulmin. par contre drole d'effet je n'arrive plus a ouvrir mes doigts les 4 premieres secondes apres un developper couher pour relacher la barre.

ton anavar,garde le pour l'andriol.200 caps andriol,t'ira pas loing avec sa! et surtout il faudra nolva et relance plus protec.les 2 medicaments sont tres chere,ne les gaspille pas . salut.

pour ma douleur a l'epaule,13 seances de manipulation ont suffit a la faire disparaitre.maintenant sa depend de ce que chacun a . par contre pour les seances vaut mieux avoir une bonne adresse car il y a pas mal de charlatent , notament un gars qui ma plante des aiguilles avec un produit dans l'epaule , qui na servi a rien,et me demander 50 euros a chaque seance avec 2 heures d'attente dans son cabinet malgres des render vous .

c'est une marque de vetement specialement concus pour les body builder (large en haut,serre en bas)une femme qui vendaie ses vetements nous apportais le catalogue a la salle tout les ans , mais elle ne vient plus.je me suis achete une veste en cuir a l'epoque ,elle m'alle pile poil alors q'en general J'et du mal a trouver un vetement qui me vas (en chemise soit les manches sont trop courte,ou alors elle me descent j'usquau genous,en pantalon soit la taille est bonne mais trop serre aux cuisses et en taille au dessus je les perds ou sont trop long). le seul probleme avec uncle sam , c'est le logo sa fait un peut vendeur de ris.ps: ils ont egalement des vetement pour femmes,surtout la rubrique maillot de bain il y a de quoi faire coller les pages mais non je plaisante bien sur.

il y a quelque annee en arriere,dans la salle,se trouvai le catalogue "uncle sam"sa m'avait l'air sympa,et en plus il y avait de tout,chemise,veste,maillot de bain,jean etc..

les grandes doses apporte plus d'illusion que de substance!

oui,je voulai dejas en parler.probleme avec la ponctuation,je possede du matos venent d'allemagne donc pas de e avec le tirer ni chapeau ,pas de c circonflex,a la place je possede des touches ä ü ö tu vois je peut rien faire avec sa . chez eux seule la lettre e existe . en se qui concerne l'hortographe,je passe mes journees a parler et ecrire en allemand je rentre en france que pour dormir et le weekend ,du coup,je perd petit a petit mes reperes en francais , la seule foi ou j'ecrit en francais se trouve ici ou pour remplir la paperasserie , se forum peut donc me faire que du bien au niveau lecture,ecriture.je m'exprime pas aussi bien que vous,et vous pouvez vous foutre de ma gueule je ne le prendrai pas mechament. mit herzlichen grüssen thierry .

tu est mechante bah

sur l'eau ils disent pas plus,moi je pense qu'ils veules dire que se qui boive du vin rouge ont plus de chances de ne pas faire un accidents cardio-vasculaire ,se qui ne veut pas dire que l'eau est mauvaise pour la santer.d'ailleur en france ont na de la tres bonne eau,et dans la region ou j'habite d'apres les analyses celle du robinet seraie mieux que certaines en bouteille .a part sa j'ai lu sur:www.phytocure.ca (sa n'est pas un site steroide) sinon dans leur produit en haut ,il y a des trucs qui peuvent etres interessent au niveau foie ou hypertension,un peut cher a mon gout,mais la santer na pas de prix.

merci.je confirme (j'ai fait une petite recherche)voila se que j'ai note en gros.le vin rouge doit ses proprietes protectrices a sa grande richesse en antioxidants naturels,tanins,flavonoides,mais surtout en opc (oligomeres procyanolidiques)ils protegent les parois des vaissaux,diminue leur permeabilite et par leur effet antioxidant ont une action favorable sur le taux de cholesterol.inconvenient,sa teneur en alcool fait des ravages aussi terribles et encore plus rapides que le cholesterol. ansi est ne l'extrait de vin (gelule)1 seule gelule d'extrait de vin equivaut au bienfaits de 2 verre de vin rouge.ensuite se qui est tres interessent et la je tombe presque sur le cul les populations les plus exposees aux accidents cardio-vasculaire sont celles donc les habitudes alimentaires priviligient la biere,les alcools blancs ou tout simplement L'EAU????

ma femme fait du tomawacks ou tomahocks je ne sai pas comment on ecrit sa.mais c'est la seule chose qui lui plaise.c'est un court collectif sur un velo accompagne de musique techno .c'est asser hard mais donne de bon resultat ,elle a bien rafermi des jambes,fesses,par contre elle a perdu de la poitrine est CE BIEN POUR NOUS LES HOMMES , C'EST UN CHOIX,SOIT UN CUL MOU AVEC BONNE POITRINE OU FERME AVEC PETIT SEINS! MERDE POURQUOI SA ECRIT EN MAJUSCULE MAINTENANT?

merci pour ta diet que je vient de lire.(surtout moi qui vient de men prendre une )mais j'ai quelques doutes notament aux niveau des repetition , ont ma toujour parle de 8 reps pour force et masse sauf la derniere serie ou tu pousse le maxi,et 12-15 reps pour la definition ou seche , par contre il y a un cour ou il font des series de 20-25 reps avec charge tres legee qui s'appelle "body pump" notament frequente par des filles et quelques gars qui viennent surtout mater les fesses ,voila L'essaiyer c'est peut etre l'adopter,ensuite le vin rouge,je sai q'il a ses vertu si q'elqun peut m'eclairer la dessus (moi il me fait dormir).ensuite la diet au niveau quantiter je pense qu'il reste a definir selon poid de corp de chacun ,ou je me trompe?quand au articulation oui c'est important mais trop tard pour moi .les produits laitier (calcium,etc..)ont ma dit que c'etait important pendant la croissance,mais qu'au delas,trop,pouvait faire des desgats.en tout les cas merci pour se post.

ah d'acord pour l'humour,c'est vrai q'elle est bizarre la votre!. nous a l'armee ont se traitaient de fils .. ... pour rire :oc'est vrai q'il y a une petite difference,mais bon c'est l'armee.j'arrete car sa na rien a voir avec se tocpic je sent q'il va etre fermer alors si une personne a de bon conseil pour aider thedude 32 pour sa prise de masse , poster.

et voila sa continu,je vait rester invisible un momment :ph34r: :ph34r:

je sai que ma diet n'est pas bonne,mais toujour est il que je voulai prendre en masse et la obtenu,voila je peut rien dire de plus. manque de respect au niveau de quoi ? de la peser je ne critique pas ceux qui pese les aliments,quand a ma diet,je ne dit pas aux autres de bouffer la meme chose je marque se que je bouffe moi,je ne vai pas mettre une diet copier sur un bout de papier juste pour faire bien vis a vis des autres.desolee si je t'ai blesser ou se n'est pas mon intention.

diet peser,diet peser tout sa est bien beau,mais se n'est pas donner a tout le monde.il faut aussi prendre son travail en compte tous le monde n'a pas la chance d'etre dans un bureau avec sa petite kitchennete equipee ou d'avoir une cantine.il y a des gens comme moi qui travail dans le batiment desfois par du moin 15 degres sans fenetres et la des calories il en faut pour resister au froid,quand a la flotte que t'emmene dans ton sac ben elle est gelee tout comme ta proteine que t'ammene a sa momment la tu boit rien ,voila pas facile de faire une diet quand tes dans le batiment en plus je me vois mal peser les aliments quand tu te leve dejas a 5 heures du mat pour etre sur le chantier a 7 h00 et encore moin au boulot sachant q'une minute coute 1 euro a ton patron d'autant plus que la plupart des travaux sont realisee sur devis donc pas moyen de chommer se qui penaliserai l'entreprise (pour moi c'est banane dans les chiottes de chantier afin que personne te voyent),j'ai donc du,tout miser sur l'entrainement et la patience et sa a payee.alors je m'adresse a toi tou particulierement thedude 32. comme toi je suis ectomorphe , j'ai commencer a 20 ans avec 1m86 et 67 kilos pour arriver a 106 kilos a l'age de 35 ans au meilleur de ma forme,plus 39 kilos en 15 ans et tres bien reparti bien sur avec du gras au ventre (sa ne marche pas autrement tu prend ou tu seche)ou alors tu fait par etape tu prend 10 t'en perd 5 et ainsi de suite,sa prendra des annees mais bon la muscu c'est un sport de patience et de grande volonter,tu dis egalement stagner rassure toi sa met arriver aussi sa dure q'elque mois puis d'un coup sa repart plus 2 kilos en une semaine san avoir fait quoique que se soi . tu t'entraine 5-6 fois part semaine ,baucoup trop! 3-4 fois 1h30 suffisent largement (6 seances c'est pour ceux qui prennes des aas afin de profiter du maximun de profit de leur cure,qui aux contraire 3 seances les feraient regresser)sa reste mon propre avis sur se que j'ai entendu et meme vue.je te poste ma diet du "batiment"a savoir que mes muscles sont en actions toute la journee,et qu#il n'est pas rare que je monte et descende les escaliers chargee comme une mule (radiateurs,chaudieres ,ballons d'eau etc..)part jour sa peut facilement ateindre les 2000 marches memes plus ,c'est a prendre en compte. 6h00 : 2 oeufs dur entier ,300-400 gr de fr.blanc 0 pour cent en ete 20-40 pour cent en hiver melanger avec 2 doseur de proteines puor lui donner du gout et de l'epaisseur plus 2 tranches de jambon ou dinde sou vide. 9h30 casse croute: 1 demi baguette avec beurre et 4-5 tranches jambon ou dinde en ete,ou cammenbert 40 pur cent mat. grasse en hiver(petite precision casse croute pas pris tout les jours selon urgence du travail fuite gaz etc...)eh oui c'est sa le batiment! 12h30 midi: thermos alimentaire avec nouille ou riz ou pomme de terre (pas de sauce) accompagner de cuisse de poulet ou escalope ou des fois rein. 15 h00 petit creux 4-5 galettes de riz plus banane dans les chiottees du chantier. 17h30 retour a la maison: pipi caca ensuite 300 gr fro.blanc 0 p.c.melangee avec 2 dose de proteine 18h30 : 1 portion de jack 3 d plus un petit morceau de chocolat,mais vraiment tout petit. 19h00-21hoo entrainement,merde fait chier encore soulever de la fonte! 21hoo: retour a la maison: 2 oeufs dur entier plus riz ou pomme de terre ou brokoli ou tomate ou nouille bref selon l'envie et l'humeur (j#aime pas les legumes et n'y les fruits sauf les ban..orang.. et quand j'aime pas je mange pas)par contre je prend q'elque chose que vous vous ne prenet pas ,tout les jours une cuillere a soupe de huile de foie de morue. 23h00 : fromage blanc 200-3oogr ou alors sa m'arrive une boite de thon,pui dodo car reveil dans 6 heures voila thedude 32 sela fait 25 ans que je vie comme sa et je suis en bonne santer (au total 2 arret de maladie pour une grippe depui ma vie proffessionnel) evidement je ne mange pas sa tout les jours mais sa y ressemble au nivaue hydrate et proteine,je ne pese pas mes aliments je les vois et cela me convient parfaitement en tout les cas j'ai obtenu la masse que je voulai bon courage persiste et t'y arrivera. ps:putain j'ai mal au doigt,eh oui je fait parti de ceux qui ecrive avec 1 doigt,y sont comme meme con les mecs du batiment ,mais n'oublier pas arnold etait macon a ses debut. :P