zadadigogo

Bonjour, pour compléter ce qu'à déjà dit Maxime je te conseille aussi d'intégrer un exercice supplémentaire pour les ischio-jambiers (soulevé de terre jambes tendus par exemple) car tu n'as mis que le leg curl. Un manque de travaille au niveau des lombaires et des ischio-jambiers va entrainer un déséquilibre de progression entre l'avant et l'arrière des jambes et du bassin.

Merci d'avoir accepté ma demande aussi vite Pour compléter un peu ma présentation, voici quelques détails en plus : - J'ai commencé ma première sèche il y a 3 semaines, je réduits progressivement mes apports glucidiques tout en conservant un bon apport en protéine et en bons acides gras. - compléments alimentaires que j'utilise : whey protéine, BCAA, omega 3, vitamine D3, zinc, magnésium, créatine monohydrate. - mes points faibles (au niveau développement musculaire) : pectoraux et mollets - mes points forts : dorsaux et triceps

Prénom : Aurélien Département ( numéro ) : 69 Age : 22 ans Poids : 95 kilos avec 12% de bodyfat environ Taille : 183 cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 4 ans Exercices favoris ? : développé incliné aux haltères, soulevé de terre Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 100 kilos avec 8% bodyfat Hobbies / Passion ? : Musculation/diététique, aéronautique Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : recherche google. Je souhaite en apprendre plus sur les produits anabolisants, échanger et avoir l'avis de personnes d'expérience à ce sujet. Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucunes Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Je n'ai jamais utilisé de produits anabolisants. Je ne sais pas si j'en utiliserai un jour, je compte d'abord me renseigner au maximum sur tout ce qu'il y a à savoir avant de prendre quelconque décision. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter