athe

Un de mes modèles préférés de motivation. Il a une conviction incroyable

Personnellement ça ne me vend pas du rêve. Tu fais ton malin mais tu ne fais qu'aller dans son sens, tu sais comment on appelle ça ? Etre lèche cul. Je suis entrain de bosser pour mon concours, j'ai pas le temps de te sortir toutes les études que j'ai lu, je vais pas m'en sortir autrement.

Pas du tout. Regarde mon training et ma diète, tout est marqué

De rien

https://www.nutrimuscle.com/produits/MW5-Musclewhey-5/4/V#presentation-01590

Oui, c'est les probiotiques contenu dans la whey qui sont désactivé, pas les BCAA. Je devais avoir la tête ailleurs ahah Donc pour les BCAA il n'y a pas de problème mais si tu prends de whey, vérifie qu'il n'y a pas de probiotiques (il y en a dans quasiment toutes les whey), en faite ça facilite la digestion des fibres et ça prévient des diarrhées notamment Désolé pour l'erreur

J'ai vu ça sur plusieurs études scientifiques après c'est à prendre avec des pincettes bien sûre Et de toute façon ce n'est pas valable avec tout les eaux du robinet je penses, ça doit être en fonction de comment elle est traitée par la ville. Enfin bon, il vaut mieux prévenir que guérir

Tu parles à UMB ou à moi, Bulldog ?

merci

Ok, je te tiens au courant alors

J'ai fait ma séance jambe entre midi et deux et je n'ai eu aucun problème au squat, j'ai pris en compte les conseils de Maxime et tout c'est très bien passé. Je suis passé à 4x9X130 kg comme prévu. Le SDT j'attend ma séance dos pour te tenir au courant de la situation, si tu le souhaites bien sûr. Un message, il est bien fait pour être lu et interprété non? Tu ne lis pas un message sans le comprendre, tu es bien obligé de l'interpréter dans ce cas là. Je suis d'accord avec toi Maxime

Pour la dernière réplique je faisais une généralité et je ne parlais pas de ce que tu m'avais dit au sujet de la charge. Car entre temps tu avais modifié ton message et je ne l'avais pas vu. Tu reprends des messages que tu m'as envoyé, mais qu'est ce qui te fait dire que je ne les ai pas pris en compte, je te l'ai dit, je suis allé voir les deux vidéos que tu m'as proposé. Je t'ai même dit que j'allais essayer le partiel et que si je ne voyais pas d'amélioration, j'allais me remettre en question sur mon exécution mais comme je l'ai déjà dit, elle me semble correct, et ce n'est pas qu'à moi qu'elle semble très correct, à d'autres personnes également. Je vois bien que vous êtes tous contre moi, j'ai la vague impression que vous n'acceptez pas que je donne des conseils, je ne vois pas en quoi j'ai moins de légitimité qu'un autre. Oui, je suis peut être qu'en première année de médecine, (pour faire pharmacien au passage), et je n'ai peut être que 19 ans, mais j'ai acquis des connaissances et je souhaitais juste pouvoir les transmettre à ceux qui ont en besoin. De toute façon, je pense que c'est une perte de temps de vouloir me justifier car vous ne voulez pas que j'intervienne sur le forum.

Ah oui, je donne cette impression ? J'aimerais bien avoir des exemples concrets s'il te plait car franchement je suis quelqu'un de humble en tout cas c'est ce qu'on me dit.. Je suis venu sur ce forum pour en apprendre plus et aussi pour aider ceux qui ont en besoin mais si ça vous dérange tant que ça, il n'y a pas de problème, je peux ne plus faire d'intervention sur le forum.

Je sais lire aussi bien que toi, ne t'inquiète pas!

Je me doutais bien que Veuve Black allait rajouter son petit grain de sel En suivant ton raisonnement, je peux ajouter qu'il y a ceux qui sont sous aide chimique et ceux qui ne le sont pas. Toi, tu récupères un peu plus vite quand tu es en cure que moi par exemple qui ne pend pas d'aide chimique. Et de plus, ça n'est pas qu'une question de mental et de gérer son système nerveux ainsi que s'arrêter au moindre rhume, il y a surtout le risque de blessure qui devient accru lorsqu'on récupère pas suffisamment au niveau musculaire et nerveusement. Et tu le sais aussi bien que moi VeuveBlack, quand on se blesse, on est obligé de stopper l'entrainement par risque d'aggravation et la là progression en prend un sacré coup.

Justement, il fait du free fight en plus Tu veux lui faire faire 5 entrainements de musculation par semaine je pense + du cardio et du free fight ? ^^ Il récupère que le dimanche du coup En plus, tu veux le faire dégraisser un peu du coup il va devoir baisser les kcal de semaine en semaine, il va être de plus en plus faible à l'entrainement. Baisse des kcal + 5 entrainements par semaine+cardio+ freefight = surentrainement pour ma part. En tout cas moi perso je tiendrais difficilement Après je ne sais pas s'il est en naturel ou pas ..

Tu veux le tuer Bulldog ahah^^ Tu lui en demande beaucoup quand même Il ne faudrait pas qu'il tombe en surentrainement.

Sdt jambe tendu ou glute ham raise. Test les deux et prend celui qui te convient le mieux. Après il y a pleins d'autres exos pour les ischios. Renseigne toi tu en trouveras pleins si cela ne te conviennent pas.

Jolie évolution

Rajoute des légumes verts. Pourquoi? Les protéines ont tendance à acidifier ton pH sanguins du coup il faut compenser ce manque notamment par des légumes et de fruits qui ont, eux tendance à le basifier. Et ils ont pleins d'autres bienfaits, tel que les vitamines et les minéraux et les fibres ect.. Rajoute de l'huile avec un bon ratio d'omega 3 et 6 (un ratio de 5, il me semble) comme l'huile de colza ou de noix ou de l'huile d'olive aussi. Ne t'inquiète pas, ce genre de lipides de va pas te faire prendre du gras, tout au contraire. On les appelle des graisses mono insaturés ou poly insaturés, en faite elle ne sont pas saturées, c'est à dire qu'elles ont des doubles liaisons sur leur formule chimique ce qui les rendent plus mobiles et donc plus facile à digérer. Et s'il te plait, ne prend pas ta whey avec du lait mais avec de l'eau MINERAL (minéral car tu va désactiver les BCAA contenue dans ta whey avec de l'eau du robinet).

Je ne crois pas que de prendre du clen doit nécessiter de changer de programme d'entrainement après c'est mon point de vu Pour moi il manque un exos pour les ischios mais apparemment ça n'a pas l'air de te déranger donc fait comme tu le sens !

Merci pour ces informations supplémentaires, de toute façon je les toujours fais en prise inversé Je suis pas un fou furieux ahah je ne vais pas continuer si je ne vois d'amélioration rapide. Je pense que pour progresser en musculation, il faut DURER ! Rien ne sert de ce précipiter et de vouloir mettre tout de suite des poids de folies, il faut prendre son temps et s'armer de patience et de persévérance et c'est ça que j'aime dans ce sport

J'aurais du rajouter un 4ème paragraphe, tu aurais eu du mal à suivre la même structure d'argumentation (c'est bon enfant hein ) Je te rejoins sur le fait qu'il faut avoir une bonne exécution sur ces deux exercices et même sur tout les autres d'ailleurs c'est la clé de la réussite je pense. Oui, je me plaignais mais je pense peut être à des combattures musculaires, de tout façon, j'ai décidé de surélever ma barre à 10 cm du sol pour voir si c'est un problème de départ ou pas. A ce moment là, si c'est ça, j'en conclurai un problème de souplesse et je le stopperai en attendant que je sois plus souple. Dans le cas inverse, je mettrais mon ego de côté et je mettrai moins lourd pour parfaire cette exécution (qui me semble pourtant au top).

Pourquoi veux tu absolument que mon mvt soit mal exécuté? Tu m'as déjà vu le faire? je ne crois pas. j'ai regardé tes deux vidéos et je l'exécute même plus droit que lui le squat et le sdt je le fais comme le gars. Je ne fais pas parti des gugusses qui soulèvent de la fonte tout les 10 mois, je suis ultra sérieux que ce soit dans la diète et dans le training. Je t'avoue que ça me dérange fortement que tu me compares à eux. Pour le coup, c'est toi qui est autocentré sur ton point de vu! Mais j'apprécie quand même que tu insistes et que tu me donnes des conseils pour que je progresse, ça veut dire que dans le fond tu es quand même un bon gars même si tu passes ton temps sur le forum à casser la plupart des nouveaux qui ne font pas parti de votre "clan".

Pour ta progression ça ne revient pas au même. Il est difficiles de planifier un cycle de progression en faisant deux séries de l'un et deux séries de l'autre. Et même, ce n'est pas logique de faire ça. Après tu fais ce que tu veux, je dis ça pour t'aider.