abarth63
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Ça marche je te remercie de tous tes conseils, j'ouvrirai un to pic pour faire part de mes progressions et ressenti
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Clomid + Nolvadex
Jour 1 : 300mg + 40mg Nolva
Jour 2 à 11 : 100mg + 20mg Nolva
Jour 12 à 22 : 50mg + 20mg Nolva -
Tous les deux jours 1 arimidex en relance clomid classique plus nolvadex
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il y a 56 minutes, bulldog a dit :
Cela risque d'être impossible de spotter en E3D si ce sont des ampoules. Refais ton calcul car là tu dépasses les doses prévues. Vérifie sur 15 jours et tu comprendras vite.
Si j'ai bien compris ca me ferais prendre 5 prise sur 15 jours ce qui fais que je dépasserait je comprend bien et avec ampoules ca me ferais tourner trop haut en dosages du coup si je fais à date fixe, lundi et jeudi
sois :
2 ml de deca = 200
1 ml susta = 250
lundi + jeudi = 400 dk et 500 susta
Cela serait il plus convenable ?
en tout cas je te remercie de m'apporter ton aide
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Il y a 4 heures, bulldog a dit :
Ce sont des fioles ou des ampoules ?
1 amp (1 ml 100 mg/ml) du coup la j'en ai commandé 24 je suis parti sur une base de 32 et les 8 manquantes en fin de mois parce que ca fais mal c'est pas deja injecter que ca fais deja mal aux fesses ^^'
du coup je compte faire 2 amp par inject en e3d en mettant dans la seringues 2 ml de ces ampoule + 1 ml de susta 250mg c'est correct ? Ou ça fait trop pour une seul seringues ? J'ai vu que l'on pouvait aller jusqu'à 5ml par seringue du coup ça me paraît raisonnable
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il y a 2 minutes, bulldog a dit :
Il faut tout de même envisager des protections
oui je vois je viens de commander mais la je m'apercois que j'ai pris 16 fiole deca 100 en pensant que c'etait des 200 et comme je suis en E3D je dois en recommander encore 16 si je comprend bien ?
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voila donc j'avais mis ma cure de coté, mais la je compte la reprendre je viens de passé commande pour la commencer d'ici deux semaines. j'ai juste commander deca susta j'ai décider de laisser tomber le diana pour une 1ere donc pas besoin de legallon ou autre je suppose. cela vous parait il bon ?
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le clenbuterol n'est pas mieux pour une seche extreme comme tu le veux ?
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Salut à tous je vais vous poster ma diete pour la partager avec vous et avoir vos impression, a savoir que je l'utilise depuis quelques temps et que je me suis pas mal élargi avec et que je souhaite la conserver tout au long de ma cure que je vais commencer mi septembre. A savoir que je m'entraine du lundi au vendredi et que je travaille en bureau donc en dehors de la salle je me depense rarement et pèse 75 kg assez propre, à savoir qu'a la fin de ma cure je vise les 83
petit dejeuner 7:30 (pancake)
prot, lipide, glucide, cal
42,4, 27,8, 70,4
4 oeuf entier 24 | 20 | 4 |
100 g instant oats myprotein 11 | 7,7 | 62
100 fromage blanc 0% 7.4 | 0.1 | 4.4
1 dose de crea
1 gellule d'oméga 3
collation 10h: 26 G DE PROTEINE
1 shake de whey
25 g d'amende
repas de midi :
prot, lipide, glucide, cal
43.8, 4.8, 10.5, 600
300 g riz cuit 8,1 | 0,9 | 84 | 390 |
150 g haricot/patate douce 2,7 | 0,15 | 10,5 | 46,5
150 g de dinde 33 | 3,75 | 0 | 163,5
1 gellule d'omega 3
training : pre, insta, post 26 G DE PROTEINE
pre training: BOOSTER et 1 banane
intra vitargo + 5g BCAA
post : 1shake de whey + 1 dose de crea
repas du soir :
prot, lipide, glucide, cal
prot, lipide, glucide, cal
43.8, 4.8, 10.5, 600
300 g riz cuit 8,1 | 0,9 | 84 | 390 |
150 g haricot/patate douce 2,7 | 0,15 | 10,5 | 46,5
150 g de dinde 33 | 3,75 | 0 | 163,5 (le soir j'essie de favoriser poison)
1 gellule d'omega 3
1 dose de crea
avant dodo : avant je prenais de la caseine mais n'en ayant plus je me fais 2 tartine de pain complet avec du beurre de cacahuète
en calculant plus ou moins mes macros me donne :
proteine 182
lipide : 55,6
glucide : 91, 4
cal : 1600 en comptant uniquement repas solide
Je vous remercie d'avoir pris le temps de lire ma diete
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il y a 3 minutes, withme a dit :
Tu as oublié protection du foie (Legallon) que je te recommande surtout avec du Diana
d'accord je te remercie je vais le rajouter et au niveau des dosages pour une premiere c'est bon tu penses ?
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Salut a tous les costaud !
je souhaite franchir le pas et commencer par une cure de deca susta et diana qui est apparament un grand classique pour les debutants. Je m'entraine trés serieusement depuis plusieurs années mais je souhaite franchir un cap et repousser les limites du naturel. (je ferais une prise de sang avant et apres cure)
- Cycle
semaine 1 a 4 :30 mg de dianabol par jour
semaine 1 a 8: 500mg de sustanon
semaine 1 a 8: 400 mg de deca durabolin
les prises se feront du genre:
je prendrai le dianabol en 3 prise (10 mg par repas)
et les injections en deux fois par semaines (lundi et jeudi)
- Protection
semaine 2 a 8 : 1 comprime de proviron par jour
- Relance
300 mg de clomid 15 jours aprés la derniere injection
puis 100 mg les 10 jours suivant
suivi de 50mg
(sois 21 jours au total)
ma diete :
ps: je vous remercie d'avoir lu mon sujet et de m'aider à préparer cette cure afin qu'elle soit le plus optimiser et le plus sure possible.
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Bonjour a tous !
je suis en prise de masse et je souhaiter vous partager ma diete pour savoir si il y avait des choses ajouter ou a reduire (je compte commencer une cure debut mai avec cette diete)
- Matin : 8h
150 g de flocons d’avoine
300 g de fromage blanc à 20 %
2 œufs à la coque
1 dose de crea
1 gellule d'omega 3-6-9- Collation : 10h30
30 g de100% whey dilués dans de l’eau
20 g d’amandes- Midi : 13 h
150 g de steak à 5 % de matière grasse
120 g de pâtes pesés avant cuisson
200 g de brocolis
1 cas d’huile d’olive
1 dose de crea
1 gellule d'omega 3-6-9- Collation : 16h
30 g de100% whey dilués dans de l’eau
20 g d’amandes- Avant entraînement – 30 min avant
10 g de booster NO XPLOD
20 g de 100% whey dilués dans l’eau
30 g de carbo nox- Pendant entraînement
50 g de vitargo
- Après entraînement – 10min avant la fin
40 g de 100% Whey dilués dans de l’eau
- Soir
100 g de colin ou Poulet
2 œufs au plat
150 g de riz pesés avant cuisson
200 g d’haricots verts1 dose de crea
1 gellule d'omega 3-6-9- Avant de dormir
30g de casein
PS : merci d'avoir pris le temps de me lire de me repondre !
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il y a 7 minutes, Maxime1988 a dit :
oui excuse moi j 'ai obliger de preciser en intra 3 gellule BCAA mais je trouve ca me donne rien de plus franchement, en whey je suis a 30g (une scoop entiere a chauqe fois).
et pour le salut que tu as rajouté j'avais deja dis bonjour plus haut. pour les lipides je vais les calculer il m'était sorti de la tete :/
je vais jeter un oeil a la diete que tu m'as partager
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Bonjour je vous post ma diete pour avoir vos avis et commentaire suivant vos expérience (je ne suis pas en PDM ni en seche) je veux juste prendre du muscle propre
Je fais 175 cm pour environ 73 kg assez propre je pratique depuis quelque années mais jusqu'a present que des dietes sans peser mes repas
petit dejeuner:
lipid19,85 glu59,28 prot34,42
3 blanc d'oeuf
2 j'aune d'oeuf
100 g d'instant oats MyProtein
1 gellule d'omega 3
1 thé vert
collation 10 h 1 shaker de whey100% avec une cuillere a cafe de crea monohydrate et 5 amande
Déjeuner
lipid 21,72 glu32,21 prot34,89
100g riz basmati cuit
100g legumes
100g viande blanche
1 gellule d'omega 3
1 thé vert
pre training : 1 scoop Booster No.Xplod
post training, meme chose que collation de 10 h
repas du soir
lipid 15 glu 321 prot 22,34
100g riz basmati cuit
100g legumes
100g colin / viande rouge maigre
1 gellule d'omega 3 si viande rouge
1 thé vert
Avant dodo 1 shake de caseine
les macros on étaient calculer sans compter les gellules et the vert meme si ca change pas grand chose
ce qui nous donne environ 1740 cal
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merci bulldog ton site à l'air bien pour calculer
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Bonjour a tous, je pratique la musculation depuis un petit moment et j'aurais aimer franchir le cap des steroides mais voila j'aurais aimer poser des questions aux connaisseurs, sur leur ressenti et autre, n'ayant jamais fais de cure je suis ici pour avoir vos conseil et pas pour m efaire descendre
1 - Faut il change l'aiguille ou la seringue a chaque fois ou les nettoyer a l'alcool ou bien changer les deux a chaque fois ?
2 - quelle est le moment le plus dur pour vous dans une cure ?
3 - Mon frere qui pratique la musculation avec un plus gros niveau que moi est au courant que je vais faire une cure, devrais je en parler aux autre membre de ma famille ?
4 - Est ce vrai qu'apres une cure nous perdons une grosse partie des gains et entrons dans une sorte de déprime ?
5 - du fait que faire une cure joue sur nos hormone cela pourrait pas etre dangereux ou handicapant pour le jour ou je souhaiterai avoir un enfant
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Bonjour a tous je vous post ma diete qui m'a donner pas mal de resultat, et j'attendais vos retour pour savoir comment l'améiorer, j'aurais bien aimer mettre les macros comme certains d'entre vous mais je sais pas comment les calculer
Matin:
4 blanc d'oeuf + 1 jaune
1 yaourt fromage blanc
100 gramme d'avoine en poudre
un peu de chocolat pour le gout
+ 1 gellule d'omeg 3 - 6 - 9
collation de 10h:
shaker de whey + crea + une poignee d'amande
midi:
legume vert
riz ou pate
viande blanche ou rouge suivant les envies
+ 1 gellule d'omeg 3 - 6 - 9
avant entrainement:no xplodpendant entrainement BCAA (3 gellules)apres entrainement:shaker de whey + crea + une poignee d'amandesoirlegume vert
riz ou pate
viande blanche (dinde/poulet) ou poisson
+ 1 gellule d'omeg 3 - 6 - 9
avant coucher un shaker de proteine lente
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Prénom : Florian
Département ( numéro ) : 63
Age : 20
Poids : 75 kg mais il varie suivant les objectif et les periodes
Taille : 1.75
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 5 ans
Exercices favoris ? : Developper coucher
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : tres tres sec peu importe le poid
Hobbies / Passion ? : fitness et informatique (developpement)
Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : trouver sur google en ayant taper "forum steroid", j'attend pouvoir echanger sur ce forum sans ce faie traiter de noob a chaque question
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucune
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : non, plus tardJe déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
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Prénom : Florian
Département ( numéro ) : puy de dome 63 et cantal 15
Age : 20 ans
Poids : 75 kg
Taille : 1m75
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 2 ans
Exercices favoris ? : Curl
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Pas un poid en particulier mais une belle masse seche
Hobbies / Passion ? : musculation, voiture, les potes
Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : grace a google, j'attend de celui ci partager mes experiences et apprendre grace a celle des autres
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Aucune
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : jamais utiliser et pas intérésser de commencer
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