Bonjour a tous ! je suis en prise de masse et je souhaiter vous partager ma diete pour savoir si il y avait des choses ajouter ou a reduire (je compte commencer une cure debut mai avec cette diete) Matin : 8h 150 g de flocons d’avoine 300 g de fromage blanc à 20 % 2 œufs à la coque 1 dose de crea 1 gellule d'omega 3-6-9 Collation : 10h30 30 g de100% whey dilués dans de l’eau 20 g d’amandes Midi : 13 h 150 g de steak à 5 % de matière grasse 120