SaS
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Salut à tous, j'avais envisagé de faire ma première cure qui sera orale dans quelques mois et je voudrais vous demander votre avis avant de me lancer.
Mon but est à long terme de concourir dans des catégories men's fitness ou équivalent.
Je pensais partir vers une cure Turi ou Anavar couplé à de l'Albuterol (en lisant certains feedback ça m'a l'air plutôt pas mal et plus doux que le clen).
Je comptais procéder comme ceci avec le Turi sur une cure de 6 semaines
Une semaines avant la cure : 6LIV52/Jour ?
S1 à S6 : Turinabol 50mg/jour +6LIV52/jour
Les quatre dernières semaines je rajoute de l'Albutérol à raison de 16mg/jour, j'aurais d'ailleurs souhaité des avis sachant que je suis un ancien asthmatique si il y avait des risques ou non comme par exemple l'accoutumance à la molécule, ce qui la rendrait moins efficace en cas de grosse crise d'asthme (ce qui ne m'arrive quasiment plus).
PCT :
Jour 1 : Clomid 200mg
Jour 2 à 11 : Clomid 100mg
Jour 11 à 22 : Clomid 50mg
Je garde le Nolva sous la main.
Qu'en pensez vous ?
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Je sais bien, et mon problème est là, et c'est pour cela que j'ai pensé aux produits (je souhaite à long terme faire des compéts en men's fitness). Je réfléchis à me lancer dans le grand bain avec des produits lights permettant l'acquisition d'une bonne masse maigre et d'une bonne qualité musculaire j'avais pensé genre turi ou anavar en complément avec un produit de "cut" du genre Albuterol (un peu plus safe que le clen) mais je le posterai dans un la section approprié
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C'est exactement ça, je ne sais pas si après j'aurais à nouveau le courage de réduire les calories et de voir le gras partir leeeeeeeentement ...
J'essaierai de prendre de meilleures photos, mais c'est pas évident tout seul.
La dernière c'est une photo de moi à mes débuts, un an et demi en arrière rassure toi je ne suis plus comme ça, je suis comme sur mes premières photos actuellement, pas massif mais pas gras non plus (enfin pas trop) -
Et les jambes, j'avais zappé :S. Mes jambes ne sont pas disproportionnées c'est juste que j'en avance une par rapport à l'autre ne vous inquiétez pas
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Bon bah voilà mes photos, j'ai atteint ce niveau naturellement, c'est pas ouf je le reconnais, mais je suis parti en étant vraiment gros du coup j'ose pas trop faire de grosse prise de masse, je reste à maintenance et j'essaie de prendre le plus de muscle "sec".
Je mets une photo de moi à mes débuts
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J'irai checker si il y ça dans mon supermarché, j'avais totalement rayé le chocolat de ma diète, on va voir si je peux pas en réintégrer 10/20g par jour ça fait toujours plaisir ! Merci bien
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Salut Elyas ! Je viens d'arriver sur ce forum aussi, je n'ai peut être pas mon avis à donner et je ne veux aucunement faire le donneur de leçon, mais 8 mois et penser déjà à faire "très bientôt" une cure je pense que c'est une bêtise (Et même si tu veux être propre cet été
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Salut Mathieu, j'ai 21 ans, je pratique depuis 2 ans et demi maintenant mais la 1 ère année j'ai voulu commencer doucement, je faisais 2/3 séances par semaine à tout casser en plus je faisais encore du rugby à l'époque et honnêtement je mangeais comme un porc. OUI je suis un ancien gros et je l'assume
Honnêtement je n'ai jamais connu le surentraînement, parfois je m'entraîne même deux fois par jour quand j'ai la motivation pour me lever à 5h30 et pas trop de taf comme aujourd'hui
et tout va bien.Je pense que tant que tu as une bonne répartition des trainings, une bonne diète et le repos suffisant ton corps est vraiment capable d'encaisser d'énormes quantités de travail et de progresser.
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C'est vrai, pour toi un bon chocolat c'est un taux de cacao > 85% ? Ou tu prends en compte d'autres facteurs ?
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J'ai tenté la céto l'année dernière histoire de voir ce que ça donnait ...
Les premiers jours faut vraiment essayer de vider le glycogène des muscles, les 3/4 premiers jours je faisais pas mal de cardio et de séries longues pour vraiment cramer le plus de glyco. Ca avait bien marché (mais j'avoue que j'étais complètement cramé, après ca va mieux)
Le post est vieux, mais niveau diet je conseille vraiment de virer le FB quand tu veux rentrer en cétose ...
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Ayant testé moi même, je dois avouer que leurs sauces BBQ sont monstrueuses !!
En revanche le gout chocolat est pas dingue mais bon quand on tape la sèche c'est toujours un petit plus plutôt que de se laisser tenter par du chocolat composé à 80% de sucre
.Je commande aussi sur Nutridiscount, je sais que tu peux aussi commander sur le site de Walden Farms mais avec les frais de port je ne sais pas si c'est plus rentable.
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C'était sur Planète Muscle, mais le forum est clairement en train de mourir :S, du coup j'ai migré sur celui-ci qui me parait beaucoup plus dynamique et instructif à tous les niveaux contrairement aux autres forums "100% naturel"
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Je pense que c'est le minimum dans ce sport avant de parler de Roros mais bon chacun a sa propre philosophie.
Ravi de voir que tu partages la mienne
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Salut VeuveBlack, je t'avais déjà vu sur un autre forum il me semble
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Petit oubli de ma part. Les abdos sont bossés 2 fois par semaine quand j'en ai envie et que je suis pas trop K-O.
Je fais également du cardio 3/4 fois par semaine environ 30/45min de course à pieds quand il fait beau ou de stepper, je vise une perte d'environ 600/800kcal.
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J'effectue un programme sur 5 jours depuis maintenant 1 ans et demi qui me réussit plutôt pas mal :
Séance 1 : Dos Biceps
Séance 2 : Pecs Triceps
Séance 3 : Quads/Ischios
Séance 4: Epaules Biceps
Séance 5 : Un gros muscle en changeant toutes les semaines (Jambes/Dos/Pecs) avec les triceps à chaque fois
Pour les exos je reste basique, j'effectue environ 20/25 séries par gros muscle et 10/15 sur les petits muscles
Pour le Dos : SDT Lourd en 5*5 + Rowing barre + Tractions Lestées + Tirage vertical + Tirage horizontal
Pour les Pecs : DC Lourd en 5*5 + DCH +DD Barre + Dips + Pompes lestées + Un exo de finition genre écartés inclinés
Quads/Ischios : Squat Lourd en 5*5+ Hack Squat + Fentes +Legs Extension + Legs Curl
Biceps Curl incliné + Curl barre + Curl marteau + Exos à la poulie en finition
Triceps : Barre au front, DC serré, Dips à la machine, Triceps pushdown en tout genre
Epaules Développé militaire Lourd en 5*5 + Développé nuque aux haltères + Elevations latérales + Travail arrière épaules
Voilà en gros pour mes exos.
A bon entendeur, Salut
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Je poste ici ma diète, libre à vous de me dire ce que vous en pensez (Je sais que je suis high en protéines), je mesure 1m87 pour 81/82 kilos. Mon objectif n'est pas la masse à outrance, je préfère rester à maintenance voir légèrement en dessous pour construire du muscle de qualité et limiter la prise de gras
7h : 100g Flocons d'avoine + 5 blancs d'oeufs + 1 oeuf complet
10h :30g Whey +30g Amandes décortiquées
13h : 125g Steak Haché 5%+10g huile d'olive + 220g Riz Lentilles Soja de chez Céréal Bio
Pré training (16h) : BCAA 10g
Post training (18h) : 40g Whey + Banane
20h : 150g escalope de poulet + 400g haricots verts + 100g riz complet
23h (si j'ai faim) : 30g Caséine
En complément :
Arginine 5g par jour
Créa environ 7g par jour
CLA 3*2 pilules de CLA 3000
Au total :
P : 190g
G : 200g
L : 75g
Soit environ 2250 kcal sans compter la caséine
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Prénom : Sam
Département ( numéro ) : 92
Age : 21
Poids : 81 kg
Taille : 187cm
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 2 ans et demi
Exercices favoris ? : Deadlift, Squat, Développé incliné haltères...
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90 kg propre ^^
Hobbies / Passion ? : musculation , rugby, ciné...
Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : Recherche de sites de muscu
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Asthme étant petit
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Jamais. J'envisage de le faire dans le futur.Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
métier, boulots des all stéroidiens?
in Autres
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Encore en école d'ingé, 3ème année !