chris85190

Cela va dépendre des personnes , personne n'a le même métabolisme. Faut tester pour voir ce qu'il fonctionne le mieux sur chaque individus.

moi je je le prend après le training aussi , car sinon j'ai des ballonnements et vomissements

Merci poto ça fait plaisir :-)

tout dépend des câbles , poulies , certaines machines ont des résistances , il y'a beaucoup de paramètres qui jouent

c'est sur , ça fait ressortir tout les petits détails avec un apparence mieux définie

Non je le bosse en libre , j'ai plus de sensations , c’est plus efficace. Merci. Non j'ai casiment pas beaucoup de gras dans les jambes (faut dire que mes photos sont pas de qualité terrible non plus) mais par contre oui il manque de définition bien sur. Je vais reprendre un peu de cardio aux beaux jours

Merci l'ami. Dit toi qu'au début j'avais un gros retard sur les quads car quand j'ai commencé la muscu , je faisait rarement les jambes (grosse erreur bien sur). J'ai réussi a ratrapper le retard au fil du temps donc ça va. Pour bientôt 2 ans training , je suis content du résultat. Comme quoi tout les efforts payent

non il y'a rien de choquant , tout dépend de sa machine en plus

1m82 - 78kg DC: 120 kg Squat: 180kg

ouai je tenterai pas le coup non plus Je ne savais pas que l'oxy était en injec aussi

salut , Voici des nouvelles photos récentes. Je vais pas tarder a faire une cure , ça sera pour bientôt le temps que je me décide.

Non je ne fais pas cuire l'huile , je la verse comme ça sur mes aliments. J'en boit pas 2l non plus mdrr mais bon faut que je diminue. Je vais le garder que pour le matin

je met la malto après le training car avant ou pendant ça me donne des envie de gerbes et pour recharger les batteries après. Robert toujours aussi humoristique ok merci pour les précisions. Viande blanche = veau ,lapin , volaille (poulet et dinde y compris donc c'est pareil)...etc. C'était juste une précision pour les autres. J'ai pas compris pour l'huile d'olive , tu parle au niveau du dosage ou pour l'avaler?

oui je suis d'accord elle n'est pas parfait c'est clair , il y'a des points a revoir et a y apporter pour l'optimiser au max. Je ne t'ai jamais rembarré j'ai juste dit que j'avait des résultats avec cette dièt et je t'ai expliquer pourquoi je mettais un jaune d'oeuf dans mon mixage. Après si tu le prend comme ça......j'y peux rien

Alors la je t'arrête tout de suite car déjà je n'ai jamais dit qu'elle était parfaite , certe il y'a mieux et on pourrai y ajouter plusieurs modifs. Si vraiment elle était pourrie je pense que je ne serait pas comme je suis aujourd'hui. Justement j'aime bien quand les gens s'expriment même sur des critiquent , après tout on est sur un forum pour donc je vois pas pourquoi on irait se prendre la tête

Oui le lait c'est bon sans en abuser , après il est sur qu'il ne faut pas en boire des litres par jour on est d'accord. Sinon ce que je fait c'est que je coupe le lait avec de la flotte , en général moitié moitié ca réduit les doses. Oui les jaunes d'oeufs c'est très bon aussi mais il ne faut pas en abuser non plus.

Moi j'ai de très bon résultats avec cette dièt. Le lait c'est très bon pour la musculation et les os et puis il y'a casi que de la protéine dedans. La banane c'est pour le gout du mixage , je vois pas en quoi elle gène même que je prend de l'avoine. Je met toujours un jaune car ils ne sont pas a négliger , le jaune d'oeuf est constitué de très bonnes protéines de qualité et tous les acides animés essentiels.

Voici ma diète en général (car j'aime bien réadapter des choses) , cela pourra aider des personnes a se construire une diète tout en réadaptant des choses car une une diète est propre a chacun. 7h: 300ml de lait 25grs de whey 60grs de flocons d'avoine 10h: 300ml de lait 60grs de flocons d'avoine 25grs de whey 2 cac de beurre de cacahuète 1 banane 3 blancs d'oeufs + 1 entier (le tout passer au mixeur) 13h00: 100grs de pâtes 150grs legume 10grs huiile d'olive 180 grs viande rouge 5% 16h00: 300ml de lait 60grs de flocons d'avoine 25grs de whey 2 cuillère de beurre de cacahuète 1 banane 3 blancs d'oeufs + 1 entier (le tout passer au mixeur) 17h (training): 4 géllules ou 7grs de bcaa 18h00-18h15 : 40grs whey 40grs de malto 19h30: 50grs de féculents (riz basmati , semoule....) 150grs de legume 150 grs blanc de poulet , poisson ou viande blanche 10 grs huile d'olive 22h30-23h00: 400grs de fromage blanc Voila , je n'ai plus les ratios en tête mais j'essayerai de vous mettre ça. Avec ça on prend du poids mais je le répète c'est a réadapter selon vos activités , morphologie....etc

mise a jour a la première page du post. Veuve il a la haine la

Je suis entièrement d'accord avec toi

Il y'a du taff mais je trouve ça affreux il y'a un truc qui me choque

Je vais suivre ça car m’intéresse d'avoir un feed sur ces 2 produits combinés. Après c'est son choix , perso moi j'essaye de faire du muscle a fond avant de sécher au top mais bon. En tout cas bonne chance et bonne cure

S1: 100mg Masteron + 100mg NPP + 100mg testo propio EOD S2: 100mg Masteron + 100mg NPP + 100mg testo propio EOD S3: 100mg Masteron + 100mg NPP + 100mg testo propio EOD + HCG 2*250 UI S4: 100mg Masteron + 100mg NPP + 100mg testo propio EOD + HCG 2*250 UI S5: 100mg Masteron + 100mg NPP + 100mg testo propio EOD + HCG 2*250 UI S6: 100mg Masteron + 100mg NPP + 100mg testo propio EOD + HCG 2*250 UI S7: 100mg Masteron + 100mg NPP + 100mg testo propio EOD + HCG 2*250 UI S8: 100mg Masteron + 100mg NPP + 100mg testo propio EOD + HCG 2*250 UI S9: 100-150mg testo propio EOD + HCG 2*250 UI S10: 100-150mg testo propio EOD + HCG 2*250 UI PCT 3 jours après la dernière injection (22 jours): Jour 1 : 150mg CLOMID + 40mg NOLVADEX Jour 2 à 11 : 100mg CLOMID + 20mg NOLVADEX Jour 12 à 22 : 50mg CLOMID + 20mg NOLVADEX La je pense que ce n'est pas trop mal

il travaille son bide y'en a c'est vraiment des boulets sérieux mdrr

trop fort ta vidéo robert ptdrr