Prise de sang effectuée ce matin. Non je sais ce que je fais , pour la relance on verra mais ça ne sera pas une relance classique. Ça sera surement testo a dosage très bas , triptoréline combiné au nolvadex et clomid + HCG + peptides...etc et sans oublier le suivi médical avec bilans sanguins. Pour la diète je vais commencer par celle ci: 7h00: -100grs d'avoine (70grs glu / 8grs lip / 8grs prot) -120grs de poulet (1,3grs glu / 1,5grs lip / 25grs prot) -2 œufs entiers (0,12grs glu / 14grs lip / 12,8grs prot) Total: (71,42grs glu / 23,5grs lip / 45,8grs prot) 9h45: PWO -50grs de whey (3grs glu / 3grs lip / 40grs prot) -50grs d'avoine (35grs glu / 4grs lip / 4grs prot) +BCAA Total: (38grs glu / 7grs lip / 44grs prot) 12h00: PWO -50grs de whey (3grs glu / 3grs lip / 40grs prot) -1 banane (20grs glucides / 0gr lip / 1gr prot) +BCAA Total: (23grs glu / 3grs lip / 41grs prot) 13h00: -200grs de riz ou pâtes (50 grs glu / 0,6grs lip / 6grs prot) -200grs d'épinards ou légumes (6,12 glu / 0,8grs lip / 12grs prot) -150grs de viande rouge (0gr glu / 6grs lip / 42grs prot) Total: (56,12grs glu / 7,4grs lip / 60grs prot) 16h00: -50grs de whey (3grs glu / 3grs lip / 40grs prot) -50grs d'avoine (35grs glu / 4grs lip / 4grs prot) -1 banane (20grs glu / 0gr lip / 1gr prot) -50grs de beurre de cacahuètes (5,8grs glu / 23grs lip / 15grs prot) Total: (63,8grs glu / 30grs lip / 60grs prot) 19h00: -100grs de riz ou pâtes (25grs glu / 0,3grs lip / 3grs prot) -200grs d'épinards ou légumes (7grs glu / 0,8grs lip / 6grs prot) 150grs de viande blanche (2grs glu / 2,25grs lip / 31,5grs prot) Total: (34grs glu / 3,35grs lip / 40,5grs prot) 22h00: -40grs de caséine (2grs glu / 0,5grs lip / 35grs prot -25grs de beurre de cacahuète (2,9grs glu / 11,5grs lip / 7,5grs prot) Total: (4,9grs glu / 12grs lip / 42,5grs prot) Total complet: 290,94grs glucides / 86,25grs lipides / 333,8grs protéine Ça ne sera pas la même diète pour la 2ème partie du cycle.