Tortillos
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Par contre J'aurai voulu savoir si lors d'une cure AAS cutting, on pouvait quand même y aller plus sévère. Je n'ai pas l'expérience d'une sèche sous AAS
Oui, avec 0 glucide, beaucoup de prot et lipide et testo p + GW501516 j'ai bien sécher en conservant ma masse.
PS.J'ai fais la diete keto.
Bon à savoir. Et tu sais si avec du cjc DAC à 2000 par semaine je peux espérer perdre rapidement avec une sèche plus drastique tout en conservant ma masse ? (avec le w/o DAC ça m'étonnerait vu que la demi vie est très courte...)
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J'étais adepte des prises de masse "sauvage" (par ex passer de 63 à 80kg), par la suite je coupe totalement les glucides pendant ma sèche sauf avant mon training. Bon maintenant après avoir lu pas mal de truc sur la nutrition je sais que ce n'est pas du tout une bonne technique ^^ Par contre je ne perdais presque pas niveau perfs et je n'avais pas l'impression de perdre du muscle non plus ...
En fait plus tu es musclé, plus c'est dur de garder tes muscles. Et lorsque tu prends vite du gras, tu le perds plus rapidement si tu attaques une sèche droit derrière.
Mais il est préférable de perdre progressivement. Ta technique met le corps en état d'alerte si tu coupe les glucides d'un coup. Il va donc aller chercher la source la plus rapidement exploitable => le muscle.
Par contre J'aurai voulu savoir si lors d'une cure AAS cutting, on pouvait quand même y aller plus sévère. Je n'ai pas l'expérience d'une sèche sous AAS
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la peau du cul, j'ai jamais calculé j'ai peur :S
Bon en Suisse c'est cher, je dois claquer genre 35 euros par jours je pense.
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apparement ca manque d avis et de connaisseurs sur le site
Et BOOOM un nouveau membre en moins
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Hello
J'ai fait comme toi au début, du diana mais j'ai tout perdu tu vas juste flinguer ton foi et gaspiller ton argent.
Commence plutôt avec Anavar ou Turinabol, tu devrais avoir des résultats plus modérés mais plus durables
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salut, tu devrais rajouter des legumes a ta diete,et aussi des omega 3 (noix/amendes, huile, saumon)
Hello,
Oui je sais mais j'en prend deja. J'ai pas tout mi en effet mais je peux plus corriger mon poste
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Lol j sui pa physicien j sai pa l procédé chimiq, a part q qan t'egout ton riz, par exempl, pk l'eau est blanch:: c l'amidon rejté par l riz (l glucid du riz).
Riz blanc cuit
Mettre à jour la photo Catégorie : Féculents
Quantité : 100 g (ou ml)
Calories : 119 kCal
Protides : 2 g
Lipides : 0 g
Glucides : 26 g
http://www.tabledescalories.com/calorie ... 10587.html
C'est un ex tu peu cherch par toi mem tt l site/liivre nutritionell dise la mem chose...
Je reviens à ce que je disais, regarde bien ce qui est marqué dans ta source : Riz blanc CUIT C'est pesé cuit et non CRU, ce qui fait que lorsque c'est cuit, le 66% de ton riz c'est de l'eau, bien évidemment vu que lors de la cuisson le riz c'en est imbibé.
Je suis donc bien à 4700 kcal
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Hello à tous,
Je pense que ce petit sondage peut être intéressant car il y a différentes façons qui sont pratiquées pour sécher.
J'aurai voulu savoir comment vous vous y prenez, c'est à dire :
1 ) je baisse "drastiquement" mes apports en glucide et lipide, je perd vite du poids.
2) Je baisse de quelques 100ène de kcal la 1ère semaine et je descend progressivement en fonction de ma perte de poids hebdomadaire
Et précisez si pour vous il y a une différence entre être en cure cutting ou non. Privilégiez vous la solution 1 lors d'une cure ? (Du fait que vos muscles seront plus protégés "grâce" à votre cure)
Merci pour vos réponse ça m'intéresse de savoir comment vous fonctionnez.
Moi j'opte pour la 2, je crains la fonte musculaire a baisser trop rapidement.
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Très joli, jkiffe bien les pecs, formes tres harmonieuses et réparties
ben pour dire vrai c'est mon point faible en fait je les travaille de façon différentes chaque mois j'en chie pas mal ! mais depuis que je fais une super diet je vois les résultats , mais j’espère encore prendre bien 10 kg dans les années a venir mais propre , je fais plus de prise de masse sale actuelement je fais 92 kg et 1.88 merci les mecs pour les compliments
Très joli
Pour 1m88 92 kg tu t'entraines pas les jambes ? ou t'as une ossature assez légère non ? Sec de toute façon -
c'est pour sa q j t'ai mis sa au dessu bocou d gen fon l'erreur mai 100 G DE FECULENT sa fai 138 caloriie les patte/riz cui a l'eau perde bcp de calorie
Bon, deja je cuis à feux doux du bio. Et faudrait que tu m'explique comment la cuisson permet de casser les molécules de glucide, protéine et lipides pour que la valeur calorique baisse. Chimiquement ça me parait très bizarre à seulement 100 degrés.
138 kcal/100g, tu me parais bien radical => si on admet ta théorie, la cuisson joue un rôle essentiel alors ce chiffre devrait énormément varier en fonction de ta cuisson et du temps de cuisson. Deja pas très crédible.
ça perd en vitamine et minéraux ça je suis d'accords et c'est incontournable, et l'indice glycérique va augmenter si on cuit trop longtemps. Mais ta théorie sur le nombre de calories me laisse très perplexe je dois dire. T'aurai une source pour avancer ce que tu dis ?
J'ai jamais entendu ça en tout cas, aillant même eu affaire à des nutritionnistes, cela n'a jamais été pris en compte ni évoqué. ça m'intéresserait de savoir d'ou tu tiens cette information.
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Et 400 g de patte/riz sa fai combien de cal pour toi?
à raison d'environ 360 kcal/100g => 1440
Tu m'inquiète la lol
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sa fai jamai 4700 kcall,tes 350 G de patte riz dan la journer sa fai pas 1350 Calorie mai 430 cal tu peu diviser d'un quart ton calcul mon gros.
Refais ton calcule l'ami
c'est 200g flocon d'avoine + 200g pates + 200g riz + le reste et c'est pesé CRU j'ai bien précisé Minimum 4700 kcal, des fois je suis a 5000
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alors bibo comment ce passe ta cure ??? raconte nous un peux
ça fait 3 semaines et demi, la je commence a bien avoir les effets. Bon petites doses à 105 kg je monte gentillement
Mais je veux surtout pas prendre 8-10 kg dans cette cure. Je veux monter à 110 kg pour ensuite faire une sèche de 10 kg (Je pars à cuba en décembre alors voilà )Je vous tiens au courant env. 1 fois par semaine pour les évolutions, mais ça grimpe
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Prends la malto avec les BCAA pendant ton entrainement, le temps des supplements glucidiques post training est revolu (source : le guide des complements alimentaires)
Ces complements sont la avant tout pour fournir de l energie pendant l entrainement
Sacrée diete sinon, vive la masse !
Polémique polémique
Moi je suis pas d'accord avec ce livre, je tiens à mon pique d'insuline anabolisant Je mange bien avant l'entrainement, des pâtes ou riz me font tenir sans aucun problème ma séance. J'aurai franchement pas besoin de sucres pendant l'entrainement, surement pas en cure. De plus mes réserves de glycogènes sont pleines, je ne vois pas l'intérêt de consommer pendant l'entrainement.
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Il n'y a pas d'acides gras essentiels dans ta diete?
Je connais pas les dietes sous roros mais c'est etonnant.
Je consomme pas mal d'huile d'olive a midi et le soir. Mais je pourrais me complémenter oui
je suis à environ 40% prot, 50% glucides et 10% mg.
J'ai pas tout détaillé en effet
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fais gaffe avec ce site, ils font leur propageante pour indirectement pousser a acheter leurs produits, je fais pas confiance
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Tu prends de la glucosamine ou du bicarbonate de potassium pour combler le manque de légumes ?
Je vois que tu prends de la glutamine. (tu as des soucis intestinaux ?)
Glucosamine.
Quelque fois j'ai des soucis intestinaux mais c'est passager.
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Hello, je ne vois pas de légumes dans ta diète.
Avec les quantités que tu prends de protéines tu as pas peur pour tes articulations ?
j'ai oublié de mettre j'en prend a midi.
Je prend des compléments aussi.
Il faut comprendre qu'à 4700 kcal, les quantités sont grandes, j'optimise les volumes en me complémentant au lieu de rajouter 1 kg de légumes
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Combien de gain de force?/perte de poids?
Je peux pas te dire, c'est pas vraiment une cure 3 semaines... et ce produit est efficace à long terme
Faut essayer -
donc du tout bon?
c'est mieu sans DAC non?
sa ta couté combien les 3 semaines a pue pres
Conclusion =>achetez et prenez !
Sans Dac t'as pas de "saignement" hormonaux continus, mais si tu dépasses pas 3 mois ça va. sans Dac tu te piques 3 fois par jours...
cher quand même, je faisais pas confiance sur les sites ou c'était moins cher. 3x2000mcg : 185 dollars sans les frais de port.
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J'ai testé le cjc 1295 DAC durant 3 semaines.
1ère semaine : 1000 mcg/semaine
2 et 3 : 2000 mcg/semaine
(Je ne reviens pas sur la théorie du fonctionnement de ce peptide, j'ai fait un poste dans la rubrique "description" pour ceux qui souhaitent en savoir plus)
Voici mes impressions :
Injection sous-cutanée avec aiguille à insuline très peu dérangeante, aucune douleurs juste un peu rouge au niveau de la zone d'injection.
1 minute après l'injection, un rush de chaleur qui monte à la tête se produit durant 20-30 minutes. Au début ça fait peur mais on s'y fait.
Au bout d'un jours ou deux, j'ai commencé à avoir une petite sensation de bien-être peu significative et une légère prise de force à l'entrainement. J'ai alors décidé de doubler les doses à 2000 mcg. C'est alors que j'ai commencé à sentir les effets.
Je peux dire maintenant que 1000 par semaine ne sert pas a grand chose, la dose minimale est de 2000mcg contrairement a ce que vous pouvez voir sur certains topics pourris d'autres forums.
Les sensations sont alors beaucoup plus marquantes, force + et perte de poids (Je n'étais ni en pdm ni en sèche). C'était comme une cure de jouvence. On se sent mieux,la libido grimpe (Il n'y a pas que la testo qui est responsable du désire sexuel).
En revanche, aucun effet secondaire du type maux de tête, perte d'équilibre etc. qu'on peut rencontrer avec les AAS. La seul chose est que le matin c'est un peu plus dur de se lever, du fait que l'augmentation de la production d'hormone de croissance nous plonge dans un sommeil plus profond. La récupération et la production de masse sèche durant le sommeil est donc optimisée.
3 semaines ne sont pas suffisantes bien évidemment. Le but pour moi était de tester. Prochaine étape, cure de 2 mois et demi en stack avec du GHRP, après ma cure AAS dès octobre de cette année.
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Pour les intéressés, voilà ma cure prise de masse pendant ma cure SUSTA/BOLDO. Attention c'est une cure pour les poids lourds donc ne pas être choqué par les quantité.
pdc : 105 kg, 1m89
6h-6h30 :
- 200g flocon d'avoine en poudre + 75g Whey 82% + 4dl Eau => tout ça dans un shaker
- multivitamines
9:30 :
- 500g fromage blanc + une banane (Pas trop mur car IG élevé)
12:00-12:30
- 200g riz/pâtes (pesé cru) + 250g poulet/dinde
15:30 :
- 500g fromage blanc + une banane (Pas trop mur car IG élevé)
17-30 :
- 100g dinde + 300g taboulé
19:30-20:00
- 150g pâtes/riz + 250g viande maigre
21:30-23:00 (Pendant entrainement)
- 15g BCAA
23:00 :
- shaker post-training 100g malto + 75g Whey 82% + 10g glutamine
00:00 :
- 75g Caseine + ZMA
Ce qui fait 4700 KCAL, et je prend pas un gramme de gras.
Boulot + trajets m'oblige à ne pas dormir plus de 6 heures.
Voilà voilà c'était pour vous inspirer un peu
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2 fois par semaine
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Voilà cela fait bientôt 2 semaines que je suis sur ma 1ère cure en injec.
300mg susta/semaine + 400mg boldo/semaine
Mes premières impressions :
- Beaucoup moins essoufflé à l'entrainement
- Libido + et gaule d'éléphant
- Sueur qui sent fort avec un goût plus prononcé
- légère augmentation de la force
- 1.5 kg en plus, mais j'en attend plus après que les esters long aient fait effet.
- battements de coeur irréguliers et parfois "forts", comme une grande pression dans les artères du cou.
Pour les injections (aiguille 3cm, 0.7mm de diamètre) ça se passait bien, jusqu'à la dernière ou, en retirant l'aiguille de mon épaule, une grande giclée de sang a jailli, au point que du sang coulait le long de mon bras. ça c'est vite arrêté mais j'ai bien flippé, malgré avoir bien aspiré avec l'aiguille lorsque j'étais dans le muscle pour vérifier si j'étais pas dans une veine.
Je pense que j'ai du toucher une veine. Par contre je ne sais pas si le produit est parti avec, mais je pense qu'une bonne partie a du sortir...
Qu'en pensez-vous ?
Diète PDM sous cure
in Regime prise de masse
Posted
Je sais pas si c'est comparable car nos coûts en Suisse sont plus élevés mais les salaires aussi. Mais ça reste très cher.