eatENNN
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Mdrr veuve pas mal et Bulldog même trop harmonieux ^^
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pour moi les pecs sont vraiment parfait aussi
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VeuveBlack
Prénom : Matthias
Ville : Compiègne (60)Son
Prénom : Jimmy
Ville : Metz (57)Philoo
Prénom : Philippe
Ville : Banlieue Sannois (95)UMB
Prénom : Cyril
Ville : Aix-en-Provence (13)
Wanderlei SilvaPrénom : Mohamed
Ville : Enghien les bains (95)Withme
Prénom : Grégoire
Ville : Rouen (76)Santinho-78
Prénom : Ricardo
Ville : Versailles (78)Bulldog
Prénom : Patrice
Ville : Lyon (69)
marlon974
Prénom ; ALEX
VILLE : Montfermeil (93)
eatENNNPrénom : KevinVille : Charenton (94) -
Salut Bodyboy tu as encore du stock je suis intéresser ?
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Musclewhey 5 choco 4 kg 72.50 € le gout sa passe je trouve
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Bievenue.
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Salut tout le monde que penser vous de ce physique ^^ ?
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Bienvenue.
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Bienvenue.
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Good Luck pour ta compétition
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super boulot
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d'accord merci de ton aide je vais suivre c'est conseil attentivement
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- Petit déjeuner : 5:00
100 gr flocons d'avoine
4 Oeufs
1 Banane
3 gr crea
1 gélule d'omega 369
- Collation 1 : 10h00
100 gr salade iceberg
100 gr boite de thon naturel
100 gr tomate
1 cuillère a soupe d'huile de colza
2 cuillères a soupe de vinaigre balzamique
- Déjeuner : 15:00
100 gr riz basmati
200 gr steak hachés 5%
1 cuillère a soupe d'huile de colza
100 gr compote Andros a boire
1 gr de crea
1 gelule omega 369
- Pré Training : 19h00
50 gr de malto
- Intra Training
10 gr de bcaa
- Post Training
50 gr de whey
3 gr de crea
- Diner : 21h00
100 gr riz basmati
100 gr d'haricot vert
200 gr blanc de poulet
1 cuillère a soupe d'huile de colza
1 gr de crea
1 gélule d'omega 369
Kcal : 3010
Proteines : 214
Glucides : 341
Lipides : 90
j'espère c'est bon la ^^ ?
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Petit déjeuner : 5:00
100 gr flocons d'avoine
4 Oeufs
1 Banane
3 gr crea
1 gélule d'omega 369
Collation 1 : 10h00
100 gr salade iceberg
1 boite de thon naturel
1 tomate
1 cuillère a soupe d'huile de colza
2 cuillères a soupe de vinaigre balzamique
1 gr de crea
Déjeuner : 15:00
100 gr riz basmati
100 gr blanc de poulet
1 cuillère a soupe d'huile de colza
1 compote Andros a boire
1 gr de crea
1 gelule omega 369
Pré Training : 19h00
50 gr de malto
25 gr d'amandes
10 gr de bcaa
Post Training
50 gr de whey
3 gr de crea
Diner : 21h00
100 gr riz basmati
100 gr d'haricot vert
2 steak hacher 10 %
1 cuillère a soupe d'huile de colza
25 gr d'amande
1 gr de crea
1 gélule d'omega 369
Kcal : 3313
Proteines : 196
Glucides : 339
Lipides : 130
voila.
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D'accord merci je ferai sa du coup
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Voici les ratios
Kcal : 2456
Protéines : 189,5
Glucides : 326,4
Lipides : 45,7
Mon objectif est d'atteindre les 90 kg et pour vous répondre oui Cest le blanc de poulet sous cellophane sinon que me conseillerai vous a la place de la salade sodebo a 10 h car j'ai que 30 min de pause j'ai pas le temps de faire un truc je préfére acheter directement merci de vos réponse ^^
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Poids : 80 kg
Taille : 186 cmÂge : 24Repas 1 / 5h00100 gr flocons d'avoine30 gr de whey1 banane1 compote1 gelule d'oméga 3692 gr de creaRepas 2 / 10h00Une salade carrefour la sodebo la manhattanAvec 2 bananeRepas 3 / 15h00150 gr peser cuit Riz Basmati100 gr de blanc de poulet1 banane100 gr de fromage blanc 0%1 gelule d'oméga 3692 gr de crea19h00 pré training10 gr de bcaa20 gr de whey1 bananepost training40 gr de whey2 gr de crea5 gr de bcaaRepas 4 / 21h00150 gr Haricot vert100 gr de blanc de poulet1 pomme100 gr de fromage blanc 0%1 gelule d'oméga 369Voilà si vous pouviez me corriger sa serai super merci ^^ -
Bonsoir, j'ai un amis qui a acheter ce winny je voulait votre avis dessus svp?
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je vous remercie de votre aide j'aime bien les les X20 mais a quel à pourcentage du maxi et j'ai essayer de chercher la Fa je ne sais pas ce que c'est j'ai chercher dans la section recherche je voit rien on peut m'éclaircir dessus svp ?
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je suis pas arrogant du tout et je cherche pas de produits miracles non plus si je peut atteindre mais objectif sans les produits miracle comme vous dites je les prendrais pas et j'accepte la critique je sais très bien que j'ai un mauvais entrainement et j'ai pas de diète donc je vais chercher un training et une diète a la hauteur et je verrais les résultats mais les training que je voit dans la section son souvent des personnes qui prennent justement c'est "produits miracles "
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je ne voit pas ou je contredit les gens je sais très bien que mon entrainement n'est pas au point et je sais que j'aurais pas du négliger les jambes, mais ne me dites pas que si j'ai pas fait les jambes c'est pour sa que je n'évolue pas c'est pas les parce que je vais bosser mes jambes que en haut sa vas gonfler d'un coup ..
et je veut apprendre j'ai chercher dans la section mon training c'est vrai que y'a des bon training mais j'ai du mal a tout comprendre..
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Sa veut rien dire pour les jambe on voit bien des gars très bien du haut sans pour autant avoir de jambe pour mon entraînement c'est un peut normal qu'il est bof je l'ai fait tout seul j'ai jamais prit de coach et si j'en avait un je serai pas ici a vous poser des questions en le rattrapage est pas aussi conséquent j'ai toujours fait du foot et j'en fait encore donc certe je doit les bosser mais le rattrapage ne sera pas trop difficile ..
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je fait beaucoup de traction car j'aime bien développer mon dos après c'est mon choix sa ensuite les jambes c'est mon choix aussi c'est pas parce que je vais prendre saa que mes jambes vont être énormes ensuite si mon entraînements n'est pas a la hauteur j'aimerais bien en avoir un digne de ce nom alors =) ensuite pour revenir sur les saa si je veut les prendre je les prendrais j'ai juste demander des conseils c'est tout ..
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ok ba merci de vos réponse ^^
crazy mma workout
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Une machine !