Parki

Loin de moi l'idée de vouloir mettre en doute ses conseils

Le pyramidal envois jusqu'a l'echec assez souvent, nerveusement c'est pas terrible pour le reste de la séance si je fais déjà des echecs en début de séance sur du dc non ? surtout que j'ai personne pour m'assister personnellement je dirais que le format "classique" et pyramidale se valent tous les deux et que je ne vois pas le soucis tant que j'arrive à progresser en charge en classique, je prends ton avis en compte mais si d'autres pouvez intervenir sur la question, merci

Salut Parce que j'estime ne pas avoir la force necessaire pour progresser correctement sur du split et qu'a mon niveau il est plus intéréssant de travaillez l'ensemble du corps 3 fois par semaine plutot qu'un groupe musculaire une fois par semaine

Tractions et rowing menton meme si il est pas des plus agréables pour les articulations, surtout quand on monte en charge, les poignets peuvent avoir un peu mal parfois

Salut, comme je suis nouveau et histoire de me faire "connaitre" un peu plus sur le forum je vais commencez par vous montrer mon programme, fullbody 3x semaine, d'ici quelques mois j'aurais la possibilitée de rajouter une 4ième séance, j'hésite entre une 4ième séance fullbody ou une séance où je me concentre sur un muscle en particulier, dans ce cas la j'hésite entre les jambes ou les pecs a voir donc Je tiens d'abord à signaler que la présence de deux éxercices pour les pec est voulu, n'ayant pas beaucoup de cage thoracique de base, j'ai décidé depuis peu d'associez le pull over et la prise de Salbutamol pour pouvoir progresser de ce coté là DAY 1 -Pull over : 3 séries 10 reps -Développé couché : 4 séries 8 reps -Tractions prise large : 4 séries max reps -Développé haltère : 4 séries 8 reps -Curl marteau : 3 séries 8 reps -Barre au front : 3 séries 8 reps -Presse a cuisse : 3 séries 10 reps -Machine a abdo + relevement de jambe DAY 2 -Pull over : 3 séries 10 reps -écarté haltères : 4 séries 8 reps -Rowing a un bras : 4 séries 8 reps -Rowing menton : 4 séries 8 reps -Curl incliné : 3 séries 8 reps -DC prise sérré : 3 séries 8 reps -Fente : 3 séries 10 reps -Machine a abdo + relevement de jambe DAY 3 (répétition jour 1) -Pull over : 3 séries 10 reps -Développé couché : 4 séries 8 reps -Tractions prise large : 4 séries max reps -Développé haltère : 4 séries 8 reps -Curl marteau : 3 séries 8 reps -Barre au front : 3 séries 8 reps -Presse a cuisse : 3 séries 10 reps -Machine a abdo + relevement de jambe Voila, je suis ouvert au avis, critiques...merci EDIT : Désolé pour la grosse faute dans le titre, si un modérateur pouvait intervenir là dessus, merci

Prénom: Cyprien Département ( numéro ) : 59 Age: 19 Poids: 76 Taille: 1M92 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 2 années Exercices favoris ? : Traction, Curl Marteau, rowing menton Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90 kilos sec Hobbies / Passion ? : Musculation / MMA Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : j'ai entendu parler du forum par Carnolibu (remerciement direct a lui) j'attends de ce forum de pouvoir discutez de la musculation dans tous ses angles, je trouve qu'il y a beaucoup trop de censure ou de sujet tabout a l'heure actuelle sur la plupart des forums français (et je ne parle pas uniquement que des AAS) Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Aucun Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Aucune utilisation, pas pour l'instant